Правильне харчування дитини в 3 роки

З їжею людина отримує ті елементи, які просто необхідні для правильного функціонування всього організму. А тому раціон харчування повинен містити в собі всі ці речовини. Що вже говорити про харчування малюка. Його зростаючий організм постійно вимагає поповнення всіх необхідних запасів, які він витрачає на ріст і розвиток. Харчування дитини трьох років має включати в себе всі потрібні організму, що росте елементи.

Це і вітаміни і мінеральні речовини, а так само рослинні волокна. Багато дорослих вважають, що в цьому віці меню дитини не повинно вже відрізнятися про меню дорослих членів сім`ї. Але це зовсім не так. Діти ще багато чого не можна з того, що їдять дорослі. Наприклад, дуже пряні страви, жирні, алкоголь.

Батьки повинні максимально збалансувати раціон дитини, що б він зміг правильно розвиватися і рости. У його раціон повинні входити всі елементи живлення - білки, жири і вуглеводи, а так само мікроелементи і харчові волокна.

Відео: РАЦИОН ХАРЧУВАННЯ ДИТИНИ У 2-3 РОКУ

Дитина щодня повинен вживати в їжу овочі та фрукти, а так же тваринні білки - м`ясо, рибу, яйця. Трирічний малюк повинен в обов`язковому порядку їсти молочні та кисломолочні продукти.

Природно, що діти в цьому віці вже починають вередувати в їжі, багато страв вони не люблять і відмовляються їх їсти. Але завдання батьків зробити так, що б дитина все-таки з`їдав необхідні йому продукти. Як це зробити? Звичайно, не криками і покараннями. Спробувати варто приготувати з тих же продуктів якесь інше блюдо. І не забувати про те, що красиво подана їжа викликає величезний апетит, ніж просто звалена в тарілку безформна купа навіть якщо і смакоти. Необхідно проявити фантазію в приготуванні і подачі найпростіших блюд для свого малюка, що б він їв з апетитом, добре розвивався і ріс здоровим!