Болять коліна і суглоби після пологів

Яка досада, коли замість довгоочікуваного полегшення після пологів і летить ходи приходить ще одна біль. Болять коліна, болять ноги, суглоби рук, одним словом - руїна. Догляд за дитиною перетворюється з радісною обов`язки в необхідна праця з-під палиці, коли в черговий раз ви зі скрипом встаєте і сяк-так шкутильгати до ліжечка з сумували малюком, зі страдницьким виглядом простягаючи хворі кінцівки назустріч дитині. Чому так буває і що робити?

Як болять суглоби

Найчастіше відчуття «розбитого корита» після пологів приходить від колін, ступень і суглобів рук. Важко вставати і присідати, брати дитину на руки, розтискати пальці. Також велике число жінок скаржаться на ниючі болі в спині, ліктях, кистях, пальцях рук. Зазвичай дуже важко вставати з ранку і для включення в процес повсякденної діяльності потрібен час, щоб розходитися і розім`ятися.

Болі можуть виникнути як відразу після пологів, так і через кілька місяців. Ще більше загадковості привносять негативні аналізи на ревматизм, артрит та інші захворювання суглобів, а кальцій знаходиться в нормі. У деяких таке хворобливе стан проходить самостійно через 3-4 місяці, а у кого-то затягується на рік і навіть більше.

Можливі причини болю в суглобах

- Зміна постави, ослаблення м`язів і зв`язок.

Одна з можливих причин, завдяки якій болять ноги після пологів, а зокрема, коліна і ступні - це збільшена на них навантаження і нездатність швидкої перебудови суставно-м`язової системи. Під час вагітності йшла поступова перебудова організму під зростаюче навантаження разом зі зростаючим в животі малюком - розтягувалися і послаблялися м`язи живота і зв`язки під дією гормонів, змінювалася постава в різних відділах хребта.

З народженням дитини ці зміни відразу нікуди не поділися, і постійні носіння та годування в незручних позах стрімко зростаючого дитини на руках підливають масла у вогонь. Змінена постава, невластива і незвичне фізичне навантаження на ослаблені і перевантажені м`язи і зв`язки при догляді за новонародженим змушують для компенсації напруги на суглоби працювати сусідні м`язи, виконуючи нехарактерну для них роботу.

Навряд чи жінці до вагітності і пологів припадало так часто брати і тримати на руках тяжкості, та ще й в певному положенні. Від таких різко виникли після пологів перевантажень виникають болі в суглобах і навколишніх їх м`язах, особливо в колінах і хребті, приєднується запалення зв`язок і суглобів через роздратування нервових закінчень. Посилює проблему зайва вага, набрана за вагітність. Те ж саме можна сказати і про суглоби рук, спину, шию.

- Ускладнення епідуральної та спінальної анестезії.

Відразу обмовимося, що такі ускладнення трапляються дуже рідко. Після пологів можуть турбувати болі в спині в районі проколу протягом декількох днів або навіть тижнів, які згодом проходять самостійно. Якщо до вагітності і пологів була схильність до суглобових захворювань, то після анестезії вони можуть проявитися. Найсерйозніші ускладнення - пошкодження нервів і параліч нижніх кінцівок.

- Брак кальцію.

Коли в організмі дефіцит кальцію, що не рідкість під час вагітності та грудного вигодовування через підвищену в ньому потреби, то він вимивається з кісток і зубів. Якщо у вас болять суглоби після пологів, то причиною цього може стати саме дефіцит кальцію.

Причому нерідко проблема ця починає проявлятися ще під час вагітності. Виникають проблеми з зубами - розвивається карієс, через вимивання кальцію утворюють зубодесние кишені, кровоточать ясна і утворюється пародонтоз. Часто виникає біль в лонном зчленуванні, інакше кажучи - лобку, змінюється хода і виникає хрускіт при ходьбі, біль в колінах і суглобах рук.

Випадає волосся, стають ламкими і шаруються нігті, зводить судомами ноги.

Якщо не заповнювати цей дефіцит, то як наслідок розвивається захворювання кісткової тканини - остеопороз - зниження щільності кісток.

Безболісний, швидкий і нешкідливий для вагітних і годуючих спосіб діагностики такого стану - ультразвукова денситометрія. За допомогою спеціального датчика вимірюється швидкість проходження ультразвукової хвилі по кісткової тканини, найчастіше в області п`яти. В результаті можна отримати дані про мінеральної щільності кісток і призначити оптимальне дозування препаратів кальцію.

- Набряки суглобів.

Під час вагітності та після пологів у жінки накопичується рідина в організмі завдяки впливу гормонів і може утворюватися набряклість. Якщо набрякають суглоби зап`ястя рук, колін, ступень, то утворюється так званий тунельний синдром - нерви, що оточують суглоб, стискаються і в цьому місці виникає біль.

Зазвичай у здорових жінок такий стан після пологів швидко нормалізується. Але якщо є будь-які патології, наприклад, в сечовивідної системі, то процес ускладнюється. Рідина неконтрольовано накопичується, збільшується вага і навантаження на опорно-рухову систему. В першу чергу набрякають ступні і коліна, виникає біль.

- Інші причини.

Якщо через кілька днів після пологів у вас не сходять набряки, біль в суглобах, колінах, руках мучить вас довгий час і не проходить при коригуванні ваги, адекватному надходження кальцію з їжею, і виконання фізичних вправ, спрямованих на зміцнення ослаблених м`язів, то можливі інші захворювання внутрішніх органів і суглобів, і потрібне ретельне медичне обстеження.

Особливо якщо у вас є генетична схильність до подібних захворювань, а така стресова ситуація, як пологи, послужила поштовхом до їх розвитку. Наприклад, збій в роботі імунної системи викликає аутоімунні захворювання кісткової тканини і суглобів - ревматоїдний артрит, системний червоний вовчак.

Гормональні коливання викликають порушення обміну речовин, позначається на мінеральному обміні, впливає на кістки і суглоби. У будь-якому випадку при незрозумілих і не проходять суглобових болях найкраще довіритися лікарям. Адже чим раніше почати лікування, тим більше шансів не заробити в доступному для огляду майбутньому інвалідність.

Як собі допомогти при суглобових болях

Якщо візит до медичного закладу не виявив у вас серйозних захворювань опорно-рухового апарату, то швидше за все причина болю в суглобах після пологів - нестандартна фізичне навантаження на незміцнілі м`язи і зв`язки.

Відео: Що робити якщо болять коліна

Дефіцит кальцію потрібно резервувати заздалегідь, так як надмірне його вживання у вигляді фармацевтичних мінеральних добавок може нашкодити і мамі, і немовляті.

При фізичної же перевантаження намагайтеся якомога більше давати відпочинок хворим суглобам і м`язам - годуєте в зручній позі, міняйте частіше руку, на якій тримайте дитину, стежте за поставою, носите малюка в слінгу, рівномірно розподіляє навантаження по плечах і попереку. Добре допомагають посильні фізичні вправи, спрямовані в першу чергу на зміцнення ослаблених м`язів черевного преса і поперекового відділу і розтягують вправи, які поліпшують поставу. Відмінним помічником є масаж. Шалені грудьми мами, не забувайте про достатньому надходженні з їжею продуктів з підвищеним вмістом кальцію.

Відео: після пологів болять суглоби рук і ніг

Багато мам, жертвуючи собою заради дитини, схильні пускати проблеми зі здоров`ям на самоплив і терпіти будь-який біль. Закликаємо вас не чинити так необачно і знаходити час і для себе, не сподіваючись на «авось розсмокчеться». Адже ігнорування проблем з суглобами може вилитися в дуже неприємні наслідки, а дитині потрібна здорова і щаслива мама!