Японська дієта меню на 13-14 днів

• Розділ: Фітнес і дієти |
• Опубліковано: 21 січня, 00:01

Відео: Японська дієта. Правильна японська дієта для схуднення. [Галина Гроссманн]

Наближення літа змушує багатьох жінок задуматися про свій зовнішній вигляд. Адже так хочеться виглядати красивою і стрункою, залучати захоплені погляди чоловіків і відчувати себе впевнено. Але, часом, цьому заважають зайві кілограми. Багато хто мріє схуднути, бажано, швидко і не завдавши шкоди своєму здоров`ю.

Варто сказати, що відгуки про японську дієту досить суперечливі. Ви повинні мати силу волі і велике бажання привести свою вагу в норму. В основі японської дієти лежить білкова їжа (яйця, м`ясо, риба), а також фрукти і овочі.

Основний прийом їжі розрахований на вечерю і обід. Вранці можна дозволити собі тільки зелений чай або каву. Кожен день передбачається особливе меню, саме це робить японську дієту цікавою і корисною.

Під час дієти повністю виключається сіль, хліб, алкоголь і цукор. Пояснення просте - алкоголь порушує обмін речовин, сіль затримує воду в організмі, а хліб і цукор - основні причини зайвих кілограмів.

Японська дієта дозволяє пити рідину в необмеженій кількості. найкраще, якщо це буде мінеральна вода без газу. До дієті варто підготуватися заздалегідь, не переїдати. За 13-14 днів можливо позбутися від 8 кілограм.

У період "сидіння" на японській дієті ви, напевно, відчуєте себе дивно легко, з`явиться багато енергії і підвищиться життєвий тонус. А, найголовніше - після дієти зайва вага не набирається майже півроку.

Відео: Японська дієта меню на 14 днів.

Ось меню на сім днів японської дієти, врахуйте, що з 8-го дня дієту треба повторити. Після втрати 8 кілограм ваги харчуйтеся нормально 2-3 роки.

Перший день (найважчий): На сніданок - чорна кава. Пообідайте яйцями, звареними в круту, свіжою капустою з рослинним маслом, з`їжте помідор або випийте томатний сік. На вечерю - смажена риба і капустяний салат.

Другий день: Вранці досить сухарика з чорною кавою. На обід приготуйте смажену або варену рибу, поріжте салат з капусти з рослинним маслом. Увечері - 200 грам вареної яловичини і один стакан кефіру.

День третій (голодний): Вранці - кава, на обід - 200 грам вареної яловичини і стакан кефіру. Перед сном - пару яблук.

Четвертий день: Вранці випийте чорна кава, днем - корінь петрушки або пастернаку, засмажений на рослинній олії, кілька яблук. На вечерю - два крутих яйця, 200 грам вареної яловичини, салат з капусти.

П`ятий день дієти: На сніданок потріть сиру моркву і заправте її соком лимона. В обід - 500 грам смаженої або вареної риби, склянка томатного соку. Перед сном - риба, салат зі свіжої капусти.

Шостий день: Вранці випийте кави, в обід - 500 грам вареної курки і салат зі свіжої капусти. Увечері - Два яйця, зварених в круту, салат з моркви з рослинним маслом.

Переможний сьомий день: на сніданок тільки чай, днем - 200 грам вареної яловичини, фрукти. На вечерю - будь-яку страву з раціону попередніх днів дієти, крім третього.

• Коментарів: 0
• Переглядів: 215 |

Схожі статті:Японська дієта меню на 13-14 днів, відгуки про японську дієту
На початок літа, кожна жінка хоче виглядати красиво і бути стрункою. Але зайві кілограми дуже заважають цьому. Тому для того щоб схуднути швидко і безболісно, а навіть навпаки поправити здоров`я, потрібно зупинитися на японській діете.Для неї п ...
Японська дієта для схуднення - відгуки лікарів, результати
Японська дієта на даний момент одна з найпопулярніших дієт на сьогоднішній день. Так це чи не так давайте розберемося. Чому ж вона вважається кращою, так це напевно за швидкістю зниження ваги, так як за твердженням розробників цієї дієти можн ...
Капустяна дієта
Капуста буває різних сортів: кольрабі, брюссельська і цвітна капуста. Кожен вид капусти має різну енергетичну цінність. Енергетична цінність кольрабі - 42 Ккал, брюссельської капусти - 44 Ккал, а цвітної капусти - 32 Кал. Для дієти в ...
Дієта на 7 днів. Семиденний повноцінна дієта. Відгуки та результати
Представляємо вам повноцінну дієту, дотримуватися яку виявиться вельми просто а результати не змусять себе довго чекати. Її можна взяти як основу харчування на тривалий час, і зайві кілограми поступово і безповоротно покинуть вашу фігуру. Дієта на 7 д ...
Семиденний повноцінна дієта
Цієї дієти можливо без особливих зусиль дотримуватися протягом тривалого срока.Первий день1-й сніданок: з`їсти один сухар, одне яйце некруто, випити чай з ксілітом.2-й сніданок: з`їсти 100 грам яблок.Обед: з`їсти 130 г вареної яловичини, 200 г з ...

інформація

Відвідувачі, що знаходяться в групі гості, не можуть залишати коментарі до даної публікації.

Поділися в соц мережах: