Яке взуття носити при вагітності?
Відео: Каблуки при вагітності. Серія 46 Вагітність тиждень за тижнем
Вагітним жінкам слід відмовитися від високих каблуків і інший незручного взуття, оскільки це дуже шкідливо для здоров`я ніг, колін і спини, попереджають фахівці.
Відео: Плоскостопість - вибір взуття // ЗДОРОВИЙ!
Надивившись на вагітних зірок, що розгулюють по червоних доріжках на високих підборах, жінки не збираються відмовлятися від взуття, яка особливо незручна і навіть небезпечна для всіх, хто знаходиться в цікавому положенні. Втім, не тільки про каблуках, а й про шльопанцях, а також туфлях на плоскій м`якій підошві слід забути як мінімум на 9 місяців. Таке взуття погано підтримує стопу, чому збільшується навантаження на суглоби і зв`язки.
Під час вагітності жінка набирає вагу, в її організмі відбуваються гормональні зміни, завдяки яким м`язи і зв`язки робляться м`якше і розтягуються. Каблуки впливають на поставу і скорочують м`язи гомілки. Від цього підвищується навантаження на коліна і спину, а також збільшується ймовірність падінь, травм, болю в спині і ногах.
Відео: НЕОБХІДНІ РЕЧІ під час вагітності І ПІСЛЯ ПОЛОГІВ / Що купити? #Tattocika
Приблизно у семи з десяти жінок виникають проблеми з ногами під час вагітності: 37% скаржаться на набряки в щиколотках, 45% на набряки ступень, а 16% на болі в п`ятах.
Експерти радять одягати туфлі на підборах лише у виняткових випадках, і, по можливості, на короткий час. Також, вони настійно рекомендують носити тільки зручну, підтримуючу ступню взуття, бажано зі шнурками і невеликим каблучком. Каблук повинен бути приблизно 3 сантиметри: така «конструкція» зміщує вагу трохи вперед.
Відео: супермама Медок | Модниця | 6 серія | взуття
Під час сидіння постарайтеся не схрещувати ноги.
Взуття не повинна тиснути: між найдовшим пальцем ноги і кінчиком туфлі повинен залишатися зазор в один сантиметр. Будьте активні, і навіть під час відпочинку прагніть рухати ногами. Корисно виконувати вправу «велосипед», лежачи на спині: це зменшує набряклість ніг. Щоб уникнути судом, робіть кругові обертання ступнями.
