Як і коли можна паритися в лазні мамі, що годує

Всім нам відомі цілющі властивості справжньої російської лазні. Ще з давніх часів на Русі професія банщика була однією з найпочесніших і цінувалася нарівні з професією лікаря. Це не дивно, адже саме в лазні можна позбутися багатьох захворювань, зміцнити здоров`я і очиститися духом. Чи можна ходити в лазню при грудному вигодовуванні, не зіпсується чи молоко, і які запобіжні заходи потрібно дотримуватися при поході в сауну після пологів.

Міфи про лазні під час лактації

Післяпологовий період накладає на молоду маму масу обмежень. Все навколо твердять, що при грудному вигодовуванні не можна вести звичний спосіб життя. Тепер потрібно думати про дитину і кожен свій крок необхідно прораховувати і зважувати.

Одним з найпоширеніших міфів про відвідування лазні під час грудного вигодовування є твердження, що може перегоріти молоко. Сучасні лікарі оцінюють дані заяви не інакше як марення. Молоко перегоріти не може. Даною формулювання взагалі в медицині не існує. У народі так кажуть про відчуття жару в грудях при різкому припиненні лактації з перетягуванням грудей. Температурний режим лазні тут взагалі ні до чого.

Так що молоді матусі вам сміливо можна відвідувати лазню при рудному вигодовуванні, але при цьому важливо дотримуватися певних правил.

Коли можна в перший раз відвідати баню після пологів

Лікарі гінекологи не рекомендують відвідування лазні, поки у вас не припинилися післяпологові виділення. Матка в цей період особливо вразлива і в неї через прочинені шийку можуть проникнути інфекції. Крім цього відвідування лазні під забороною після оперативних пологів до повного загоєння шва. Коли рубець сформований в повному обсязі може статися його інфікування.

Більш того, ходити в лазню після пологів можна тільки тоді, коли, для жінки це не є екзотикою. Якщо ви регулярно відвідували баню протягом всієї вагітності, то через 6-8 тижнів ви можете в перший раз після народження малюка доставити собі це задоволення.

Паритися в лазні можна не частіше ніж один раз в 7 днів. Такий графік відвідування лазні принесе користь і не зробить зайвого навантаження на організм матері-годувальниці.

У тому випадку, якщо відвідування лазні для вас не є нормою, відвідування парильні потрібно відкласти на кілька місяців.

Запобіжні заходи

Як відомо організм жінки, що народила може бути ослаблений. У поєднанні з гормональними змінами, які відбуваються в післяпологовому періоді, тіло молодої мами може відреагувати на відвідування сауни неадекватно. Для того щоб уникнути таких неприємностей як скачки тиску, запаморочення і прискорене серцебиття потрібно дотримуватися запобіжних заходів.

1. Чи не затримуйтеся в парильні. Паритися мамі після пологів можна не більше 5-7 хвилин. Краще зайти в парильню 2-3 рази, ніж сидіти там довгий час.
2. Пийте більше рідини. У лазні людина втрачає багато рідини, чого мамі, що годує допускати ні в якому разі не можна. Зневоднення організму може негативно позначитися не тільки на загальному самопочутті, а й на лактації. Пити потрібно не газовану воду або зелений чай.
3. Покормите дитини перед походом в лазню. У парильні різко збільшується вироблення молока, і якщо ви не звільните груди перед лазнею, молоко просто буде литися рікою з ваших грудей.
4. Ходити в лазню можна тільки при відсутності будь-яких захворювань. Якщо ви відчули будь-яке нездужання, від відвідування сауни краще відмовитися.
5. Відмовтеся від віника. У перший час після пологів при грудному вигодовуванні не потрібно сильно паритися віником. Це може викликати різке підвищення тиску. М`які поплескування цілком припустимі.
6. Відмовтеся від купання в басейні після парилки. Різкий перепад температури може спровокувати лактостаз у годуючої мами.

Що взяти з собою

Набір годуючої мами при відвідуванні лазні трохи відрізняється від звичайного банного комплекту. Крім рушники, мила і шампуню необхідно взяти з собою:

Відео: Як часто можна відвідувати лазню? Михайло Шилов

• Рушник для грудей. Воно знадобиться в парильні, якщо молоко потече від високих температур.
• Головний убір. Обов`язково візьміть з собою повстяну шапочку для лазні, щоб не перегріти голову.
• Аптечка. В аптечку потрібно скласти нашатирний спирт, препарати для зниження тиску, необхідні ліки при наявності відомих захворювань.
• Капці.
• Якщо ви збираєтеся в громадську лазню, краще взяти простирадло з собою, вона повинна бути пропрасована гарячою праскою.

Протипоказання

Цілющі властивості лазні не можна переоцінити, але, незважаючи на це до відвідування сауни є ряд протипоказань:

• Коли є наявність запальних або інфекційних захворювань.
• Бронхіальна астма.
• Навіть незначне підвищення температури тіла.
• Захворювання серцево-судинної системи.
• Підвищений артеріальний тиск.

При наявності даних захворювань ходити в лазню після пологів матері-годувальниці не можна, так як в сауні може виникнути загострення захворювань.

На що треба звернути увагу

При відвідуванні лазні в післяпологовому періоді потрібно пам`ятати, що ваш організм потребує постійного контролю. Якщо ви відчули будь-яке нездужання, запаморочення, нудоту, або слабкість, вам потрібно відразу покинути парилку і відкласти наступне відвідування сауни на кілька місяців.

Також стежте за кількістю молока після лазні. Якщо ви помітили зниження кількості виробленого молока, від лазні потрібно відмовитися.

Можливо, у вашому випадку високі температури викликають збій лактації.

Перед виходом на вулицю обов`язково просушіть волосся і одягніться відповідно погоді. Навіть якщо вам жарко, не потрібно виходити роздягненою після лазні, це може привести до виникнення запальних процесів.

Маски, креми, лосьйони

Кожна жінка в баню бере з собою численні баночки з кремами, масками, лосьйонами і т.д. Однак мамі, що годує варто утриматися від використання даної косметики. Будь-який засіб, яке ви використовуєте в лазні, швидко проникає в пори, а значить і в молоко. Утримайтеся від засобів з агресивним хімічним складом.

Для молодої мами підійдуть маски з відвару трав і меду. Однак навіть при використанні цих природних засобів, потрібно бути обережною. Ретельно змивайте склади, щоб вони не залишилися на грудях, і не потрапили в організм малюка при годуванні. Не використовуйте різко пахнуть гелів для душу та мила. Запах, який залишиться на вашій шкірі може дратувати дитину і викличе занепокоєння у малюка. Також не рекомендується використовувати косметичні зволожуючі засоби після лазні, за винятком дитячого масла.

цілющі властивості

Цілющі властивості сауни давно відомі. У лазні покращується кровообіг, відбувається очищення організму від шкідливих речовин, зміцнюється імунітет і нервова система. В результаті регулярного відвідування лазні відбувається омолодження організму.

Відео: Котлети на пару простий рецепт парові котлети рецепти для пароварки страви в пароварці дієтичні р

Молодим мамам не тільки не забороняється, але навіть рекомендується відвідувати лазню не рідше одного разу на тиждень при відсутності протипоказань.

Кожній жінці після пологів можна і потрібно вести нормальну повноцінне життя. Не потрібно відмовляти собі буквально у всьому. Відмова від звичного способу життя може викликати розвиток депресії, і небажання виховувати малюка. Відвідування лазні допоможе впоратися з післяпологовим стресом і зніме нервову напругу, а повноцінний відпочинок після сауни подарує свіжий вигляд і поверне сили. При дотриманні всіх правил і запобіжних заходів справжня лазня принесе тільки користь вам, а значить і вашому малюкові.