Як поліпшити лактацію.
Про корисність материнського молока для немовляти сказано не мало. Раціональне харчування і нормальний спосіб життя під час вагітності і на весь період грудного вигодовування залишаються важливими умовами для нормальної лактації. Сьогодні ми дамо поради для молодих мам, як збільшити лактацію.
В меню майбутньої мами повинні входити молоко і молочні продукти, м`ясо, риба, овочі, фрукти, крупи. Слід обмежити поварену сіль, солодощі, кондитерські вироби, відмовитися від маринадів і прянощів. Треба постаратися не перевтомлюватися і не нервувати, висипатися і хоча б годину в день проводити на свіжому повітрі. Майбутній мамі корисні зарядка, водні процедури і повітряні ванни по 10 хвилин при температурі не нижче 19 градусів. Все це позитивно впливає на вироблення грудного молока. Якщо немає загрози викидня, можна робити під час вагітності масаж молочних залоз. Два рази на день - вранці і ввечері масажною рукавичкою масажувати залози по 2 - 3 хвилини.
Але що ж робити мамі, яка після народження дитини раптом виявила, що у неї недостатньо молока або немає зовсім? Перше, звичайно, якщо це можливо, необхідно з`ясувати і усунути причини. Зробити це допоможе лікар. Він призначить необхідні вітаміни і препарати. Але мова в даній статті піде не про лікарські засоби, а про простих народних рецептах. Існують рослини, з яких приготовлені соки і напої підвищать вироблення грудного молока. Ось кілька рецептів.
Сік морквяний: свіжу моркву натерти на дрібній тертці, віджати сік. Для поліпшення смаку можна додати трохи молока, вершків, меду або іншого соку. Готувати перед прийомом. Пити по півсклянки 2 - 3 рази на день.
Сік редьки з медом: редьку натерти на дрібній тертці, віджати сік. Розбавити в пропорції один до одного з охолодженою кип`яченою водою. Додати трохи меду, пити по півсклянки 2 - 3 рази на день.
Сік з листя кульбаби: свіжі молоде листя кульбаби провернути на м`ясорубці, віджати сік. Дати постояти 30 - 40 хвилин. Додати трохи води. Поліпшити смак можна за допомогою соку лимона, меду, цукру. Пити по півсклянки 1 - 2 рази на день.
Настій насіння кропу: насіння кропу (столова ложка) залити склянкою окропу, настояти протягом двох годин, процідити через марлю. Пити дрібними ковтками по півсклянки 2 рази на день або поділити цей обсяг на більшу кількість частин і приймати кілька разів в день.
Сироп з кульбаби: квітки кульбаби (4 склянки), зібрані в сонячну погоду вранці, залити двома склянками води, додати пропущений на м`ясорубці один лимон і варити один Зараз на повільному вогні. Додати, зварений з 800 г цукру і 0,5 л води сироп, довести до кипіння, процідити і розлити в пляшки. Зберігати в холодильнику. Додавати в чай, воду.
Рецепти досить прості, шкоди не принесуть. Тому, 2 - 3 з наведених напоїв можна приймати одночасно протягом 2- 3 тижнів. Якщо вироблення молока збільшилася, можна продовжити прийом. Якщо немає - спробуйте звернутися до інших рецептами.
