Чи можна мамі, що годує їсти майонез як приготувати його смачним і корисним

Чи можна мамі, що годує їсти майонез? Любителькам гострих відчуттів, які до народження дитини не могли втриматися від того, щоб побалувати себе солененьким та гостреньким, напевно складно буде утриматися від спокуси хоча б зрідка урізноманітнити своє меню цим смачним продуктом. Однак дієтологи, на жаль, часто висловлюють своє різко негативне ставлення до майонезу при грудному вигодовуванні.

Чому ж годує мамі не рекомендують їсти майонез?

Відео: Салат з кукурудзою, куркою і грибами, смачний і простий рецепт приготування

Наведемо кілька аргументів проти:

1. Майонез, приготований промисловим способом готується з соняшникової олії, яке пройшло кілька стадій обробки. В результаті цього масло позбулося не тільки можливих небезпечних становить (бактерій і домішок), але також корисних і важливих для людського організму вітамінів і мікроелементів. Що ж в ньому залишається, запитаєте ви? Лише калорії і жир. Тільки і всього.
2. Для приготування продукту в масовому виробництві вже давно перестали використовувати натуральні яйця. Як правило, їх замінюють яєчним порошком або соєвим білком. Знову-таки, ніякої користі від вживання такого майонезу при грудному вигодовуванні немає.
3. Консерванти, ароматизатори, барвники і підсилювачі смаку, що входять до складу промислового білого соусу небажані для вживання в їжу не тільки годуючим мамам і дітям, але навіть цілком здоровим дорослим людям. Все це вкрай негативно позначається на роботі шлунково-кишкового тракту, може викликати дисбактеріоз, уповільнювати виведення з організму рідини, перенавантажувати печінку і нирки. Звертаючись саме до нашої теми (вживання майонезу при грудному вскарміліваніі), варто зазначити, що деякі лікарі відзначали у своїх пацієнток деяке зниження лактації при введенні в раціон годуючих магазинного соусу. Адже не варто скидати з рахунків той факт, що сьогодні далеко не всі виробники сумлінно і чесно повідомляють споживачам склад продукту, замовчуючи, найчастіше, найнебезпечніші його складові.

Відео: Корисний сніданок для годуючої мами і малиша.Вкусная і корисна їжа.

Як бачимо, привабливий продукт з магазинної полиці - не корисне ласощі для мами в період годування груддю. А ось чи можна домашніймайонез їсти при грудному вигодовуванні?

Домашній білий соус і годування груддю: так чи ні?

В даному випадку ми схильні сказати «так», проте з деякими застереженнями.

Ви повинні бути, безумовно, впевнені в якості інгредієнтів. При приготуванні соусу в домашніх умовах намагайтеся брати складові, які забезпечать не тільки смак соусу, але також принесуть користь вам і організму вашого дитинчати. Адже і яйця, і рослинне масло, і інші натуральні добавки, що застосовуються для приготування майонезу будинку містять масу корисних елементів.

У домашньому майонезі (якщо ви готували його з еко-продуктів) є цілий комплекс вітамінів (А, В, Д, Е, К, РР, С), який сприяє повноцінному розвитку малюка, зміцнює імунну систему, покращує обмінні процеси, а також процеси зростання і формування кісток.

Відео: Чемпіон обіду Макс і Катя їдять на швидкість в нагороду Тетріс Dinner Winner meal competitions

У домашніх яйцях містяться практично всі необхідні людині (особливо маленькому) білки і амінокислоти, які дуже легко засвоюються саме з збитого яйця. А при грудному вигодовуванні це особливо важливо.

Як приготувати майонез для жінки, яка годує грудьми?

Звичайно ж, тільки з натуральних, свіжих продуктів найкращої якості. Рецепт такого майонезу дуже простий, а саме приготування займе у вас не більше 5-7 хвилин.

Тож почнемо. Для самого простого домашнього білого соусу вам знадобиться:

• 1 яйце (до речі, куряче яйце можна замінити 4-5 перепелиними, які вважаються гіпаллергеннимі);
• рослинне масло, краще оливкова (скільки візьме, в залежності від бажаного рівня жирності і густоти);
• 1 чайна ложка столового оцту (можна замінити лимонним соком);
• сіль за смаком);
• цукор (за смаком).

Для приготування нам знадобиться блендер. А тепер сам процес покроково:

1. Розбиваємо в чашу (або спеціальну ємність, яка йде в комплекті з блендером) яйце і починаємо збивати.
2. Поступово вливаємо олію. При цьому слід знати, що чим більше ви додасте його в майбутній майонез, тим густішим і жирної він буде.
3. Коли маса загусне до консистенції сметани (ну, або тієї, яку ви хочете) і знайде приємний кремовий відтінок, додаємо трохи менше чайної ложки оцту або лимонного соку, а потім сіль і цукор.

Краще збивати складові вашого майонезу на максимальній швидкості блендера.

Рослинна олія слід вливати практично через кілька секунд після того, як почали збивати яйце.

Якщо в звичайному майонезі вам чогось бракує, то можна зробити смак соусу більш яскравим і пікантним, також обходячись простими, корисними і, головне, натуральними продуктами.

Що можна додати в майонез для мами, що годує, щоб його смак став оригінальним і цікавим?

• дуже дрібно посічену зелень (кріп, петрушку, базилік, проте краще вибирати якусь одну травичку);
• гірчичні зернятка;
• подрібнений болгарський перець;
• подрібнений огірок (причому сюди підійде як свіжий, так і солоний - хто як любить, проте огірок і в тому і в іншому випадку повинен бути з грядки і засолений дбайливими руками бабусі).

Щоб зробити домашній білий соус унікальним, ви можете придумати і свою власну добавку, яка, однак не повинна суперечити правилам харчування годуючої жінки.

З наведеного кількості інгредієнтів майонезу у вас вийде приблизно баночка з-під дитячого харчування (близько 150 г).

Зберігати отриманий натуральний продукт необхідно в холодильнику. А вживати такий майонез в їжу мамі, що годує можна тільки протягом доби з моменту приготування.

Відео: Салат з яйцем, сиром і часником, просто і смачно

Як правильно їсти майонез мамі в період лактації?

Не секрет, що яйця, які є основою продукту, часто викликають алергічні реакції (особливо у дітей). Тому захоплюватися навіть домашнім майонезом (тобто їсти його ложкою прямо з банки) також не варто. Краще і корисніше буде додати білий соус в салат зі свіжих овочів.

Таким чином, можна не тільки уникнути «передозування» соусом, але також поліпшити засвоюваність інгредієнтів салату.

Якщо ви додали до складу продукту сік лимона, він також може бути аллергичен для вашого малюка.

Тому порада: перш ніж приступати до поглинання майонезу при грудному вигодовуванні, введіть в своє меню деякі його інгредієнти і поспостерігайте за реакцією крихти. Якщо все йде нормально, то можна пробувати і майонез.

Якщо не можна, але дуже хочеться ...

В такому випадку доведеться майонез чимось замінити. Оскільки це все-таки соус, то він не є самостійною стравою, а лише приправою. Чудово впоратися з функціями майонезу в салатах можуть:

• сметана;
• йогурт;
• оливкова олія з додаванням невеликої кількості гірчиці;
• а також заправки і соуси, приготовлені власноруч на основі наведених вище замінників.

Це буде і смачно, і корисно. А ще, напевно, оригінально: адже, погодьтеся, купити майонез в магазині і заправити їм салат або інше блюдо найпростіше і буденно. Ваше ж винахід буде чимось особливим, унікальним. Так що, милі годують матусі, дайте волю своїй кулінарній фантазії, радуйте і балуйте себе своїх близьких смачними і корисними продуктами!

Доброго здоров`я! Корисних смакоти на вашому столі!