Мало молока у годуючої матері: що робити і як можна підвищити лактацію
Дуже часто жінки, дочекавшись самого щасливого моменту в своєму житті - народження малюка, витримавши всі тяготи вагітності і пологів, стикаються з ще однією проблемою - нестачею молока. Як правило, це супроводжується панікою і необдуманим перекладом на догодовування штучними сумішами. Але таке рішення вірним є тільки в окремих випадках, в основному ж, майже всі жінки можуть зберегти лактацію стільки, скільки потрібно дитині. Основна проблема - не в жіночому організмі, а в необізнаності молодої жінки в тому, що робити, якщо мало молока у годуючої матері.
Які ознаки найчастіше приймають за недолік лактації
Зазвичай годують мами роблять свої, найчастіше, помилкові висновки про нестачу лактації за такими ознаками:
- погане зціджування залишку молока з грудей після годування. Але це може бути і фізіологічним явищем, при якому просто груди неправильно реагує на зціджування (у вигляді спазму протоків), при цьому не заважає малюкові висмоктувати молоко в достатній кількості;
- м`яка груди. Тут слід розуміти, що вже через 1,5 місяця після народження дитини у мами груди може наповнюватися тільки до початку безпосереднього годування (найчастіше це «звичка» організму, вироблена при дотриманні режиму харчування малюка);
- маленький розмір грудей;
- невтішні результати контрольного зважування (проведеного до годування дитини і після). Не забувайте, що в різний час дитина висмоктує різний обсяг молока;
- занепокоєння, частий плач маляти після годування (проблема може ховатися в роботі травної системи, яка тільки налаштовується);
- необхідність численних годувань (з інтервалом кожні 40 хвилин, годину і півтора);
- тривалий час кожного годування.
Як можна точно визначити, що проблема в недостатній лактації
Переконатися в тому, що в достатній кількості немає молока у годуючої мами, можна одним з трьох способів.
- Щотижневе контрольне зважування.
Це більш об`єктивний варіант, ніж зважування до і після годування. За один раз дитина може з`їсти від 15 грам до 100 грам грудного молока, тому результат не може бути об`єктивним, а ось якщо малюк додав в власній вазі за тиждень мінімум 150 грам, то це вже говорить про достатньому харчуванні.
Новонароджений до шести тижнів повинен мочити пелюшки не менш 10 разів на добу, ходити «по великому» 3 рази. Звертайте увагу на колір сечі - в нормі вона блідо-жовта або безбарвна.
Приводом для занепокоєння ставати то, що дитина млявий, погано смокче, сеча - темна, тижнева збільшення ваги - менше 130 грам, груди вистачає жадібно і сильно тягне молоко, але при цьому не ковтає (зовні це видно по широко розкритого рота). Говорити про нестачу харчування можна, якщо новонароджений в перший місяць спить більше чотирьох годин, у нього спостерігається підвищення температури тіла.
Причини, які можуть привести до зниження лактації
Причин того, чому мало молока у годуючої матері, насправді, багато. Дуже часто вони пов`язані з втомою, поганим харчуванням самої мами, недостатнім відпочинком і підвищеною нервозністю (перший час молода матуся безпідставно хвилюється і нервує з будь-якого, навіть невинному приводу).
Порушують процес стимуляції грудей спроби дотримуватися режиму годування строго по годинах. Сьогодні лікарі не рекомендують цього робити: давати новонародженому груди потрібно тоді, коли він просить. Причому в перший місяць це повинно бути від 12 раз на добу.
Нетривалий годування і допаивание новонародженого водичкою теж приведуть до зниження лактації, тому що малюк просто не буде витягати з грудей все те, що йому належить для повноцінної годівлі. Всі спроби накопичити до наступного годування молоко зазнають невдачі, адже організм сприймає залишок молока в молочних протоках як його надлишок і починає менше виробляти такі порції.
Після того, як мами починають давати малюкам пустушки або «шкодуючи» свою дитину, періодично підгодовують з пляшечки, дітки, задовольнивши свою природну потребу в смоктанні, менше тягнуть груди, що призводить до зниження вироблення молока.
Гормональні порушення в жіночому організмі, стрес, прийом діуретиків, тривале розлучення з новонародженим після пологів - це і ще багато іншого може бути причиною того, чому мало молока у годуючої мами.
Що потрібно зробити, щоб поліпшити лактацію
Щоб було більше молока у годуючої мами, перше, що слід зробити, це:
- налагодити повноцінне, збалансоване харчування жінки;
- забезпечити достатній обсяг що надходить в організм жінки рідини;
- виділяти час на власний відпочинок і менше хвилюватися з цього приводу.
Не потрібно постійно турбуватися, боятися і думати, що малюкові чогось не вистачає. Вчені давно помітили з цього приводу один цікавий факт: в малорозвинених країнах з лактацією набагато менше проблем, ніж в європейських. Але ж тут цій темі приділяється велика увага з боку лікарів і молодих матусь. Значить, одну з головних ролей грає не рівень життя і забезпеченість, а психологічний настрой жінки. Постарайтеся сприймати годування крихти як природний, приємний для мами, корисний малюкові, регульований природою процес. Просто насолоджуйтеся, прикладаючи дитину до грудей.
Збільшити лактацію допоможуть наступні коригування в харчуванні:
- гарячі страви слід вживати не рідше двох разів на день;
- обов`язково необхідно рясне тепле пиття. Дуже добре допомагає для збільшення лактації чай з молоком, також це може бути відвар шипшини, компот із сухофруктів, трав`яні чаї;
- незважаючи на багато обмежень, харчування має бути збалансованим. Особливо рекомендуються цільнозернові каші, білкові продукти і містять складні вуглеводи, рослинна олія;
- небажано в перший місяць вживати кисломолочні продукти.
Якщо проблема в «порожньому» молоці у годуючої матері, слід звернути увагу на присутність в раціоні Лактогон засобів. Це: волоські горіхи, бринза, риба жирних сортів, імбир. Корисні деякі зернові прянощі: кмин, кріп, фенхель.
Крім перерахованого, не забувайте, що годувати дитину необхідно на вимогу, ніяких перерв о третій годині. Не потрібно ігнорувати нічні годування, вони найбільш корисні для процесу відділення молока, тому що саме вночі виробляється найбільша кількість пролактину (гормону, що відповідає за цей процес). А також обов`язково опрацювати можливі причини проблеми з лактацією, максимально усунувши їх.