Чи дозволено вживання кавуна годувальниці

Будь-яка мама знає, що в період грудного вигодовування необхідно строго дотримуватися правильного харчування і обмежити вживання багатьох продуктів. Але іноді так хочеться побалувати себе чимось смачним. А влітку, коли на прилавках розкладені яскраві і апетитні фрукти і ягоди дуже складно втриматися від спокуси, а як манить соковита яскраво-червона м`якоть кавуна. І, природно, постає актуальне питання: чи можна кавун мамі, що годує? Яку користь несе в собі ця смачна ягода для здоров`я матері і її новонародженого? Чому важливо правильно вибирати даний продукт?

Коротко про користь кавуна

Відео: Що можна вживати мамі, що годує з функціонального харчування ФАБЕРЛІК.Мой сніданок. Про

Перш ніж говорити про те, чи дозволено їсти кавун мамі, що годує, поговоримо про його незаперечною користь для організму:

• м`якоть має сильну сечогінну дію, що допомагає очистити організм від скупчилися шлаків, сприяє поліпшенню роботи нирок і печінки;
• в ньому величезна кількість фолієвої кислоти, яка бере участь у багатьох фізіологічних процесах, в тому числі кровообігу. Також дана речовина необхідно вагітним жінкам, особливо в першому триместрі;
• дана ягода є джерелом заліза, яке допомагає молодим матусям впоратися з післяпологовий анемією;
• рідина в м`якоті збільшує приплив грудного молока;
• якщо регулярно їсти кавун можна знизити холестерин і прискорити лікування хронічного гастриту;
• цитрулін - речовина, що входить до складу даного продукту, зміцнює імунітет і бере участь в профілактиці серцево-судинних захворювань.

Також рекомендується вживати даний продукт людям, що страждають на хворобу Боткіна, подагру, артрит, пороком серця і т.д.

Багато фахівців народної медицини радять годуючим мамам не тільки їсти кавун, але і прикладати кірки до скронь, щоб позбутися від пульсуючого головного болю.

Протипоказання

Кавун має ряд протипоказань, його можна їсти людям, що страждають такими захворюваннями:

• язвений коліт;
• порушення стільця;
• затримка рідини в організмі;
• мочекам`яна хвороба;
• пієлонефрит.

Відео: Що вживати мамі, що годує? Питання глядачки для дієтолога

Дозволено чи ні в період лактації

Більшість фахівців все-таки приходить до думки, що годує, дозволено їсти кавун, але, дотримуючись кількох правил. Дотримуючись простих порад, можна не боятися за власне здоров`я і здоров`я малюка:

• є ягоду необхідно тільки в сезон, тобто в кінці літа або початку осені, так як перші кавуни вирощуються з використанням різних добрив і стимуляторів дозрівання, що може негативно позначитися на здоров`ї жінка і її дитини;
• не купувати його в лотках біля дороги, тому що даний продукт вбирає в себе всі важкі метали від автомобільних вихлопних газів;
• кавун, в якому міститься мінімальна кількість нітратів, має яскраве забарвлення темно-зеленого кольору з жовтими або жовто-зеленими смужками;
• існує простий тест для перевірки на нітрати: потрібно взяти маленький шматочок м`якоті і помістити його в посуд з чистою водою, якщо рідина через годину-півтора стала каламутною, то ягода містить безліч нітратів, і є такий продукт годувальниці не можна;
• також радять вживати м`якоть ближче до серцевини, так як близько кірки скупчуються всі шкідливі речовини.

Коли жінка в період лактації вперше вводить кавун в свій повсякденний раціон, то для початку необхідно спробувати невеликий шматочок і уважно простежити за реакцією з боку крихти. У разі, якщо спостерігає алергічна реакція, порушення стільця або інші негативні прояви, то краще відкласти вживання цього продукту. При відсутності будь-якої реакції у малюка, дозволено вводити продукт з малого обсягу, поступово збільшуючи порції.

Також не варто їсти ягоду разом з чорним хлібом, так як хлібний крохмаль вступає в реакцію з рідиною в кавуні і може викликати підвищене газоутворення у мами або її дитини.

Кавун - смачна і корисна ягода, однак вводити його в раціон годуючої мами потрібно обережно, також необхідно ретельно підходити до вибору даного продукту. Плід, багатих різними нітратами, може викликати отруєння у жінки або дитини.