Ти тут

Чи можна їсти плов мамі, що годує

Відео: Узбецький плов. Ташкентські види плову. Сімейний плов. Як готують плов в узбецьких сім`ях.

Жінкам в період грудного вигодовування слід особливу увагу приділяти своєму раціону. З одного боку їжа має бути поживною і корисною, з іншого - речовини, що містяться в ній, проникаючи в грудне молоко не повинні зашкодити малюкові. На жаль, багато улюблені страви в цей час виявляються під забороною. А як йдуть справи з улюбленою стравою багатьох домогосподарок - пловом? Чи можна вживати його годуючим мамам, чи не зашкодить це новонародженій дитині?

Які небезпеки таїть в собі плов?

Деякі лікарі не рекомендують жінкам, що годують їсти плов, особливо в перший час після пологів. В якості доказів вони використовують такі факти:

Відео: Узбек їсть плов

  • Рис впливає на функціонування кишечника, а у жінок після пологів його робота не завжди налагоджена належним чином. Вживання рису може спровокувати запор, який небажаний всім людям, проте для жінок зі швами після кесарева або родових розривів може бути досить небезпечний. Так як в рисі міститься приблизно 50% крохмалю, то його вживанням можна викликати запор у новонародженої дитини, чия ферментна система ще зовсім не розвинена і не може перетравлювати належним чином надходять з їжею складні вуглеводи.
  • Так як справжній плов готується з м`яса і жиру, з великою кількістю різноманітних спецій, то, зрозуміло, частина цих продуктів потрапить в материнське молоко. Малюк може відреагувати на таку їжу алергічною реакцією, кишковими коліками, посиленим газоутворенням.
  • Рис пов`язує міститься в організмі воду, що може відбитися на лактації. Тому при вживанні рису мамі в період грудного вигодовування потрібно додатково пити багато рідини.

Рекомендації лікарів-дієтологів



Разом з тим рис дуже корисний, адже він містить відразу кілька вітамінів групи В (В1, В2, В3, В6), а також Е і РР, багатий такими мікроелементами, як фосфор, калій, залізо, цинк, кальцій, йод і іншими. До його складу також входять необхідні організму амінокислоти.

Відео: Їмо плов 2. конвертувати і оброблений. Марсель..m2t

З огляду на, що при деяких своїх недоліках плов є дуже корисним і смачним блюдом, лікарі дозволяють годуючим мамам його їсти, але при цьому рекомендують дотримуватися наступних правил:

  • Плов для мам на грудному вигодовуванні потрібно готувати без спецій. Можливе лише використання невеликої кількості солі. Від перцю, барбарису, томатної пасти і інших «смакоти» доведеться тимчасово відмовитися.
  • Мамі, що годує не можна їсти дуже жирні продукти, тому плов слід готувати з нежирного м`яса (наприклад, курятини або кролика) і з мінімальною кількістю масла. Організм новонародженої дитини більше налаштований на засвоювання білків, тому йому дуже складно справлятися з жирами.
  • У період грудного вигодовування вводити будь-яке нове блюдо в раціон потрібно вкрай обережно. Плов можна їсти на голодний шлунок і в перший раз після пологів можна з`їсти не більше 50 г страви, причому в першій половині дня.
  • Обов`язково потрібно спостерігати за реакцією малюка на нове блюдо. Якщо з дитиною все гаразд і негативні наслідки відсутні, то в наступний раз порцію плову можна трохи збільшити. Таким чином добову дозу доводять до 150 гр., Однак на тиждень не слід з`їдати більше 300 гр. рису.
  • Не рекомендується вживати плов частіше одного - двох разів на тиждень, особливо, якщо рис присутній в інших стравах маминого раціону.

Відео: Вчу є плов

У перший час після пологів мама, яка годує часто відчуває спокуса з`їсти якесь дуже смачне і улюблене блюдо. Проте кожного разу вона зобов`язана замислюватися про те, як це може вплинути на здоров`я новонародженого малюка. І заради того, щоб дитина не страждав від кишкових кольок або діатезу, жінці в період грудного вигодовування доводиться відмовлятися від деяких страв або готувати їх по кілька видозміненим рецептом, виключаючи небажані продукти. Не варто турбуватися з цього приводу, адже малюк росте дуже швидко, і вже через кілька місяців мамі знову можна буде їсти улюблені ласощі.

Поділися в соц мережах:

Схожі повідомлення