Що робити якщо молока не вистачає - кращі способи для збільшення лактації
Привіт, мої улюблені читачі блогу - татка і матусі, дідусі та бабусі.
Досить актуальною проблемою є брак у матусь грудного молока. Адже для немовляти дуже важливо харчуватися саме таким молоком - в ньому все корисне, що потрібно для крихти. Такі дітки ростуть здоровими.
І сьогодні ми поговоримо на таку важливу тему, як збільшення лактації молока при грудному вигодовуванні. Вам вже не терпиться дізнатися, які способи допоможуть збільшити грудне молоко? Тоді саме час розібратися в цьому.
зміст
Як правильно харчуватися матусі для збільшення кількості грудного молока?
Для збільшення лактації дуже важливо, що їсти мамі. Грудне молоко - це найкраща їжа для малюка, її не замінять навіть найдорожчі штучні суміші.
Тому завдання мами - зробити все можливе для збільшення кількості грудного молока. Для цього існує багато способів. Важливо включати в раціон харчування продукти, які стануть активними помічниками.
Крім того, кожен день в обов`язковому порядку виконуйте нескладні вправи. А ще - стежте за тим, щоб процес годування проходив правильно. Почнемо з продуктів.
У раціоні харчування годуючої матусі обов`язково в достатній кількості повинні бути білки і вітаміни, а також мінерали.
Слід дотримуватися і питний режим - під час лактації слід вживати до двох літрів мінеральної водички на добу - навіть вночі не зайвим буде випити фільтровану чисту водичку. Крім того, кожен день слід їсти гарячі супчики.
Найбільш корисні продукти
- Кисломолочні продукти. Для посилення лактації, нормалізації травлення, як у мами, так і немовляти, корисно випивати склянку кефіру або Біфідок. До списку можна додати і ряжанку.
- Мамі, що годує потрібно їсти волоські або кедрові горішки. Корисні кешью і мигдаль, а також фундук. В результаті збільшиться обсяг грудного молока, підвищиться його жирність. Такі кошти насичує вітамінами, корисними елементами. Але вживати горіхи слід з обережністю - вводите новий вид по одній штучці, поступово в раціон.
- Під час годування в меню мами можна включити хліб з кмином або просто жуйте зерна, пийте кминний відвар.
- Їжте морквину в будь-якому вигляді.
- Кавуни підсилюють приплив молока. Тільки не вживайте ранні ягоди.
Що робити, коли молока мало?
- Приготуйте морквяний сік. Для цього очищену свіжу моркву слід обдати окропом. Добре, якщо є соковижималка, але якщо вона відсутня в будинку, то досить натерти овоч на дрібній тертці і віджати сік через марлечку. Не зайвим буде додати в отриманий напій вершки. Сік повинен бути завжди свіжим, тому готувати його слід прямо перед тим, як будете його вживати - це потрібно робити щодня по половині склянки.
- Корисний і кминний квас. Для його приготування необхідно підсушити 900 грам житнього хліба. Залийте його дев`ятьма літерами кип`яченої води і настоюйте протягом чотирьох годин. Далі слід процідити настій, додайте 25 грам дріжджів і півкілограма цукрового піску. Туди ж сорок грам кмину. Відставте все це настоюватися на десяту годину в тепле місце. Приймати таке чудо-ліки потрібно по половині склянки кілька разів на добу.
Ліки для боротьби з нестачею грудного молока
З препаратів, які є активними помічниками, слід виділити Апілак - це недороге, при цьому дуже ефективний засіб.
Але перед застосуванням обов`язково порадьтеся з лікарем - якщо немає показань для використання даного препарату, то в результаті прийому можлива підвищена вироблення молока або гіперлактація. В результаті спостерігаються застої, що призводить до повного припинення лактації.
психологічні методи
Кожна мама повинна бути впевнена, що зможе вигодувати свого карапуза грудьми протягом визначеного періоду його зростання. Не хвилюйтеся, як можна частіше носите своє чадо на руках, прикладайте до грудей якомога частіше. Не забувайте годувати дитину і в нічний час.
Чи не нервуйте, не варто перевіряти, пропадає у вас молоко чи ні. Через нервозності можу дійсно початися проблеми, навіть якщо їх і не було до цього.
Корисні рекомендації для посилення грудної лактації
- Приймайте чай. Пийте побільше рідини. Трави і збори теж корисні.
- Годуєте карапуза якомога частіше, прикладайте його до грудей на вимогу.
- Важливий контакт матусі і її малятка. На тлі тісного спілкування посилено виробляються гормони, які відповідальні за вироблення грудного молока.
- Спіть разом з дитиною.
- Годуєте не тільки протягом дня, але і вночі.
- Приймайте теплий душ, робіть масаж грудей. Це допоможе в разі застою молока і при його недоліку.
- Приймайте вітаміни D і Е, а також В6 - вони сприяють виробленню грудного молока.
- Частіше виходьте на прогулянки подихати свіжим повітрям.
На цьому на сьогодні все. До побачення, до зустрічі. Так, не забудьте розповісти своїм друзям, поділитися своїми враженнями від прочитаної статті.
Можливо, вони теж захочуть приєднатися до нашого спілкування. Запрошую вас в «школу карапуза». Тут ви знайдете відповіді на багато свої питання.
А з вами була Катерина Чеснакова з чесначком, перчинкою і родзинкою.
