Продукти харчування й правила прикорму

Відео: Школа Мам - Правила введення прикорму. Як вибрати продукт?

Ваш малюк трохи підріс і прийшов час задуматися, як вибрати харчування для малюка і з чого починати прикорм. Вважається, що самий нізкоаллергенних продукт для першого прикорму - це яблуко. Вибирайте садові яблука і намагайтеся уникати красивих і дуже блискучих плодів в супермаркеті. Спершу запропонуйте малюкові яблуко, запечене в духовці: він із задоволенням спробує новий продукт на язичок, потім з ложечки, а незабаром, побачивши знайомого столового приладу і відчутті солодкого аромату вже почне сам відкривати рот!

Наступний етап прикорму - заміна ранкової годівлі на кашу. По-перше, малюк росте і ранкова кашка для нього стане більш поживним сніданком, ніж грудне молоко або пляшечка суміші. Спершу спробуйте нізкоаллергенних гречану кашу без молока, потім додайте пшоно, вівсяну, рисову ... Крупа повинна бути перемолота до стану борошна, інакше глютен, який міститься в зернових кашах (цілком корисне, але не перетравлюване дитячим шлунком речовина) може викликати розлад кишечника.

Для багатьох мам актуальним рішенням стає заміна і вечірнього годування на суміш кашки з грудним молоком (або зі штучним молочним харчуванням). Для малюка це можливість насититися і навчитися спокійно спати до самого ранку, уникаючи перерв на годування. Чи варто говорити, яке це щастя для мами - позбутися від зобов`язання прокидатися кожні 3-4 години, щоб погодувати дитину. Дуже важливий момент в такому рішенні - не давати малюкові засипати безпосередньо з пляшкою-соскою в роті. Це допоможе йому навчитися засинати самостійно і в більш дорослому віці. Звичайно, не варто будити малюка і активно грати з ним після щільного вечірнього молока з кашею, просто злегка «розштовхати» його, щоб дитина відкрив очі. Пройде 10 хвилин, і малюк самостійно засне, якщо він ситий і спокійний.



Найважливіший етап прикорму - додавання в раціон овочевих пюре. Овочі варто вводити в раціон малюка також поетапно, починаючи з овочів неяскравого кольору - цвітної капусти, картоплі, кабачків, білокачанної капусти, поступово додаючи моркву та гарбуз, горошок, шпинат, брокколі ... Дуже важливо привчити дитину їсти овочі. По-перше, це дуже корисно, і організм малюка кожен день буде отримувати необхідні вітаміни і мінерали, що містяться в овочах. По-друге, овочеві пюре - це одне з основних страв в дитячому саду. Привчивши дитини з раннього віку до овочів, ви зможете бути впевнені в тому, що і в дитячому садку проблем з харчуванням у малюка не виникне.

З фруктів самими «улюбленими» продуктами прикорму стають вже звичне малюкові яблуко і, звичайно ж, банан. Для дитини банан може стати справжніми ласощами, адже це поживний і, до того ж, солодкий продукт. Груша, персик, абрикос, слива і чорнослив - більш «пізні» для прикорму ласощі, які також дуже сподобаються дитині на смак. Вводите такі фрукти і ягоди не раніше 8-12 місяців.

Особлива увага приділяється введенню м`яса і молочних продуктів в раціон малюка. Це продукти, що містять тваринний білок, тому з їх переварюванням і засвоєнням впорається вже більш сформований дитячий організм. У середньому такі продукти вводяться в раціон малюка також не раніше 8-12 місяців. Знову ж таки, багато мам вже з 4-6 місяців варять діткам молочні кашки, які прекрасно засвоюються малюком і стають для нього улюбленим сніданком!

Незважаючи на високий вміст такого необхідного дитячому організму вітаміну D в яєчному жовтку, цей продукт також є високоалергенним, тому фахівці рекомендують вводити яєчний жовток в систему харчування немовляти не раніше 8-12 місяців.



Головне правило прикорму - вводити його поступово, починаючи з чайної ложки в день, і пробувати не більше 1 нового продукту в тиждень. Прислухайтеся до свого малюка і уважно стежте за реакцією його організму. Намагайтеся використовувати домашні продукти, садові фрукти і овочі, сир і кефір домашнього приготування хоча б в перші тижні прикорму. Незважаючи на те, що сьогодні на ринку представлена високоякісне дитяче харчування і продукти, збагачені вітамінами, для першого прикорму ніщо не підійде краще самостійно приготовленого фруктового пюре або кашки, в які вкладена мамина любов і турбота.