Коли обов`язково слід приймати вітаміни з фолієвою кислотою вагітним

Плануючи вагітність, кожна жінка в тій чи іншій мірі пам`ятає про прийом вітамінів. Про вітаміни і інших мікроелементах ні в якому разі не можна забувати і після запліднення, адже деякі з них надають життєво важливий вплив на розвиток плода.

Одним з життєво важливих вітамінів є фолієва кислота. Її цінність полягає в тому, що вона допомагає запобігти розвитку дефектів в нервовій трубці малюка, яка дуже швидко формується до 12 тижня вагітності і є основою спинного мозку малюка. Саме в цей період вітаміни з фолієвою кислотою є необхідними для прийому вагітною жінкою.
Дефіцит фолієвої кислоти може привести до необоротних наслідків, в тому числі розумовий недорозвинення дитини і порушення процесу формування плаценти.

Вітаміни з фолієвою кислотою, необхідні в перші терміни вагітності жінки, можна приймати в синтетичній формі у вигляді таблеток. Але якщо сезон дозволяє, то бажано все ж вживати вітаміни з фолієвою кислотою в натуральних продуктах. Це темно-зелена городня зелень - шпинат, петрушка, сочевиця, капуста, зелена цибуля, брокколі, спаржа, томати, морква, буряк. Дуже багато необхідних на перших тижнях вагітності вітамінів міститься волоські горіхи, цитрусових, кавунах, яблуках, зародках пшениці, хлібобулочних виробів з борошна грубого помелу, крупи, насіння соняшнику.

Фолієва кислота міститься і в продуктах тваринного походження - яловича печінка, сир, яєчний жовток, печінка тріски, ікра, нирки, твердий сир.

Коригуючи своє харчування, вагітна жінка запобігає багато неприємності, пов`язані з можливими патологіями свою вагітність і розвитку плода.