Щоб піхву швидше відновився після пологів що слід робити?

Всі вагітні жінки розуміють, що піхву після пологів змінить свою форму і розмір. Це природно, адже воно повинно певним чином розтягнутися, щоб дати можливість дитині з`явитися на світло. Але не всі молоді мами знають, яким чином і наскільки швидко відбувається відновлення піхви після пологів, змінюються чи відчуття під час інтимної близькості з чоловіком.

Відео: відновлюється після пологів: зберігаємо форму грудей - Кращі поради «Все буде добре»

Як і всі органи жіночого організму, вагіна також відновлюється через деякий час після пологів, хоча в деяких випадках і не так швидко, як того хотілося б. Так як складається вона з м`язів, то все що відбуваються в процесі пологів зміни мають оборотний характер, проте швидкість відновлення багато в чому залежить від індивідуальної фізіології жінки. Згідно з даними медичної статистики приблизно у половини породіль протягом перших 2,5-3 місяців після народження дитини виникає дискомфорт під час статевих стосунків. Приблизно у п`ятій частині жінок неприємні відчуття тривають до року.

Що відбувається в піхву після пологів?

Під час проходження новонародженого малюка по родових шляхах вони сильно розтягуються, через що тканини отримують мікротравми і навіть розриви. В результаті таких пошкоджень стінки вагіни набрякають, з`являється біль, свербіння. Набряклість спадає зазвичай через 3-4 дня після пологів, а для відновлення м`язів, від яких залежить форма і розміри піхви буде потрібно трохи більше часу.

Вважається, що для відновлення цілісності і еластичності внутрішніх тканин необхідно від 6 до 8 тижнів, протягом яких лікарі не рекомендують породіллі займатися сексом. Однак, процес загоєння і відновлення можна прискорити, якщо виконувати спеціальний комплекс вправ, що стимулює збільшення тонусу м`язів промежини, тазового дна і піхви, який був розроблений американським гінекологом Арнольдом Кегелем і тому названий його ім`ям.

Утримуватися від інтимної близькості в цей період слід ще й тому, що до повного загоєння внутрішньої поверхні матки, особливо в найбільш травмованому місці, де кріпилася плацента, є ризик занесення інфекції на внутрішні статеві шляхи. А це може стати причиною ендометриту або інших внутрішніх запальних процесів.

Перед пологами відбувається підготовка організму до процесу появи дитини на світ. Стінки вагіни розрихлюються, м`язи стають більш еластичними, в сполучних тканинах утворюються нові клітини, що сприяють їх розростання і краще розтягування. У процесі пологів виділяється спеціальний мастильний секрет, щоб полегшити малюкові поява на світ. Але, незважаючи на все це, в процесі пологів на стінках піхви з`являються тріщинки, ссадінкі, пошкоджуються капіляри, через що воно набуває синюватого відтінку. Якщо родові пошкодження відсутні, то протягом декількох тижнів колір відновлюється до природного світло-рожевого відтінку.

Низький тонус м`язів, з яких складаються стінки вагіни і пошкоджені нервові закінчення призводять до зниження її чутливості. В цьому випадку виправити ситуацію також допоможе комплекс Кегеля.

Відео: Як прибрати живіт після пологів

Жінки, у яких під час пологів відбувалися розриви тканин піхви або промежини, що спричинило за собою необхідність накладення швів, можуть відчувати больові відчуття в перший час інтимної близькості. Зазвичай це болить зачеплене під час зашивання нервове закінчення, що проходить з плином часу, тому не повинно викликати у жінки тривоги.

Різке зменшення рівня естрогену в організмі, особливо у тих породіль, які вигодовують новонародженого груддю, часто викликає сухість піхви після пологів. Неприємний свербіж може турбувати жінку протягом декількох місяців лактації, до того моменту, як гормональний фон організму не відновиться і мікрофлора ненормалізується. Для усунення сверблячки і дискомфорту рекомендується застосовувати спеціальні зволожуючі мастильні засоби.

Нерідко жінки уникають інтимної близькості, побоюючись того, як виглядає піхву після пологів. Вони переживають, що воно занадто розтягнуте і широке, через що партнер не зможе отримати належного насолоди. Однак, як показує практика, не дивлячись на розмір вагіни, обидва партнери відчувають сексуальне задоволення, а особливо скучили по інтимної близькості за час вагітності молодий батько.

Часто думка про те, що піхву після пологів розтягується, викликане зміною рельєфу внутрішньої поверхні стінок цього органа. У жінок, що народили рельєфність стін зменшується, стає менш вираженою, згладженої.

Подібна гладкість викликає ілюзію розтягнутості, хоча це не відповідає реальному стану речей.

Якщо хтось із партнерів відчуває дискомфорт через зміну структури внутрішньої поверхні піхви, то підсилити відчуття допоможе зміна пози.

Можливі післяпологові патології

Сверблячка. Іноді жінка може плутати неприємні відчуття викликані сухістю піхви через нестійкий гормонального фону організму з патологічним сверблячкою. У разі появи свербіння, а тим більше його посилення з плином часу, породіллі необхідно звернутися до лікаря - гінеколога, який зможе встановити справжню причину сверблячки і грамотно призначити лікування.

Відео: Відновлення після пологів • Як прийти у форму • Мої правила

Сверблячка може бути викликаний алергічною реакцією організму на шовні нитки або застосовувалися при обробці піхви антисептичні препарати. Однак в сукупності з неприємним запахом свербіж може стати симптомом розвивається запального процесу. В такому випадку простими спринцюваннями проблема не вирішиться, а потрібно серйозніше лікування.

Опущення вагіни. Досить часто трапляється так, що надмірно розслаблені тазові м`язи не в змозі утримувати внутрішні органи, через що піхву після пологів опускається вниз.

Дана патологія в залежності від розташування стінок щодо входу в піхву різниться за трьома ступенями важкості:

• незначне (часткове) опускання однієї або всіх стінок вагіни, при цьому не виходить за кордон входу в піхву;
• опущення обох стінок назовні від входу в піхву;
• повне випадання вагіни назовні від входу, при цьому часто в сукупності з випаданням матки.

Останній вид патології є найбільш складним і вимагає хірургічного втручання для зміцнення м`язів малого тазу. В якості профілактики даної патології лікарі радять виконувати гімнастику Кегеля протягом усього періоду вагітності, благо, що робити їх можна в будь-який момент часу.

Комплекс спеціальної гімнастики

Незважаючи на свою неймовірну простоту і доступність гімнастика Кегеля визнана лікарями, як найбільш ефективний комплекс для підвищення тонусу м`язів тазового дна, промежини і піхви. Дані вправи підсилюють кровообіг тканин, роблячи м`язи еластичними і пружними.

Необхідно на 10-20 секунд різко напружувати м`язи промежини і піхви, немов намагаючись перервати процес сечовипускання. Після цього на такий же період часу м`язи слід розслабити. Досить за раз робити 3-5 підходів. У день дана вправу потрібно виконувати від п`яти разів і більше, максимальна кількість підходів не обмежена.

Перший час довго утримувати м`язи в напруженому стані буде проблематично, проте в процес тренувань це буде виходити все краще і краще.

Виконувати дану вправу можна на вулиці, в громадському транспорті, сидячи за столом, на роботі, лежачи на дивані і т.д.

Над зміцненням м`язів піхви жінці слід задуматися ще в період вагітності, а не в процесі пологів або після них, коли виникають неприємні відчуття або патології. Приділяючи щодня всього кілька хвилин спеціальному комплексу вправ, майбутня мама може значно полегшити процес появи малюка на світ і уникнути можливих післяпологових ускладнень і патологій.