Вчимося тужитися під час пологів - що потрібно знати заздалегідь?

Пологи - це справжнє диво природи, яке здійснює Жінка, адже в процесі пологів вона допомагає з`явитися на світло новому чоловічкові.

Тому і ставитися до пологів потрібно не як до чогось страшного і хворобливого, а саме як до чуда. І щоб жінці простіше було налаштуватися на таке мислення, потрібно розібратися, як же все-таки проходять пологи і що робити, щоб полегшити їх перебіг.

Що таке потуги при пологах і як відрізнити їх від сутичок

Період пологів можна розділити на три етапи:

1. латентний (Безсимптомний) - триває до 9 годин, при цьому відчуваються слабкі сутички, які відчуваються як тягнуть болі в попереку. У цей період розкривається шийка матки. При входженні в латентну фазу жінці найкраще перебувати в русі - стояти або не поспішаючи прогулюватися. Якщо вона сильно втомилася, можна поспати.
2. активний - На даному етапі відбуваються хворобливі сутички, що являють собою скорочення м`язів матки. Триває етап 3-6 годин. Між переймами спостерігається певний проміжок часу, який поступово зменшується. Породіллі пора поспішити до лікарні.
   Найкраще цей період проводити лежачи, і якщо ще не відбулося розкриття шийки матки до 10 см, але з`являється бажання тужитися, робити цього все ж не можна.
3. перехід від сутичок до потуг - Шийка матки розкрилася на 10 см і готова пропустити головку малюка. Ця фаза триває від декількох хвилин до 1 години. І по її закінченні на світ з`явиться дитина.

Потугами називають процес довільного скорочення м`язів передньої черевної стінки, які створюють внутрішньочеревний тиск, сприяючи просуванню плода родовим каналом. У потягах активно беруть участь м`язи преса і діафрагми.

Коли і як потрібно тужитися?

Що таке індекс маси тіла для жінок? Яке значення він має при вагітності і як правильно його порахувати, можна прочитати у нас на сайте.Нету місячних після пологів ... З такою проблемою стикаються практично всі жінки, коли ж відновлюється менструальний цикл в нормі, а коли починати панікувати і негайно вирушати до лікаря, підкаже наша стаття.

При появі потуг дуже важливо слухатися лікаря. Визначивши, чи пройшла головка дитини через родові шляхи, акушер скаже, що потрібно робити. Якщо ще не пора тужитися, але є позиви до цього, то слід використовувати такий спосіб дихання:

Глибоко вдихнути повітря. Затримати дихання, при цьому напружити м`язи живота, повністю розслабивши. м`язи стегон, сідниць і особи.

Плавно збільшуйте тиск на низ, допомагаючи просуванню дитині по родовому шляху. Потім, коли дихання буде не вистачати, треба зробити плавний, ні в якому разі не різкий видих, інакше дитина може отримати черепно-мозкову травму. Без розслаблення і відпочинку потрібно відразу ж зробити вдих - і знову тужитися. За час повної потуги ці дії потрібно повторити тричі.

Коли потуга закінчиться, можна глибоко вдихнути і розслабитися. Вам ще потрібно відновити сили перед наступною хвилею. Тужитися потрібно тільки при «здутому» животі, коли легкі звільнені від повітря. При цьому всю силу напруги потрібно направити в точку, де біль максимальна. Ні в якому разі не можна направляти її в голову, інакше можуть полопатися судини на обличчі і очах. Також не можна кричати, так як при цьому ви відбираєте повітря у плода, ніж можете викликати його гіпоксію.

Під час пологів ні в якому разі не рекомендується лежати або сидіти, тому як в першому випадку матка своєю вагою передавлює аорту і нижню вену, перешкоджаючи доступу крові до матки, серця, а також до плоду. А при сидінні під час потуг дитині буде набагато складніше просуватися по родових шляхах матері.

Для полегшення процесу потуг бажано прийняти позицію на корточках, тоді виходу дитини з материнського лона сприятиме сила тяжіння. Потуги при такій позі будуть динамічно зростати, що посприяє більш швидкому і легкому розродження.

Якщо ж правила лікарні з яких-небудь причин забороняють приймати вертикальні пологи, а практикують горизонтальне положення, то породіллі слід лягти на спину, постаравшись розмістити таз і ступні на одному рівні, або ж опустити ступні нижче. У цьому випадку на плід також діє сила тяжіння, в результаті чого пологи проходять легше.

Бувають в пологах моменти, коли акушерка дає команду не тужитися. Наприклад, в разі стрімких пологів. Це робиться для того, щоб уникнути травмування плода, який не встигає пристосуватися до проходу через родовий канал. Тоді потрібно швидко розслабитися і через складені в трубочку губи видихнути повітря.

І невелике відео, яке допоможе розібратися.

Скільки тривають потуги

Тривалість потуг у всіх індивідуальна, але відомо, що у жінок, які народжують вперше, потуги тривають в середньому до 2 годин, а у повторнородящих - не більш години.

Застосування епідуральної аналгезії - одного з методів знеболення - збільшує тривалість процесу приблизно на годину. Також збільшити час потуг може великий плід, слабка пологова діяльність, слабкі м`язи черевного преса. І навпаки, якщо прес добре розвинений, пологи проходять швидше.

Коли дитина з`явилася на світ, пологи ще не можна вважати закінченими. Тепер потрібно дочекатися, поки вийде плацента, що залишилася в порожнині матки. Вона може вийти разом з наступною потугою, або ж, якщо її вихід не спостерігається протягом 30 хвилин, лікар допомагає плаценті відокремитися.

Також відразу після пологів у жінки відкривається кровотеча, яке зупиняють шляхом прикладання до її живота грілки з льодом. Тепер найскладніше позаду, залишилося лише реабілітуватися після тяжкої праці твори на світ сина чи доньки.

Варто пам`ятати, що найголовніше в пологах - це налаштуватися на те, що все пройде добре, без ускладнень і розривів, і в кінці цього шляху ви зустрінетеся зі своїм малюком. Тому не варто даремно боятися і переживати, потрібно уважно слухати лікарів і допомагати своїй дитині швидше побачити вас з чоловіком і навколишній світ.