Піхву після вагітності

Народження першої дитини завжди є переломним моментом в житті будь-якої дівчини, коли вона перетворюється на справжню жінку. Пологи супроводжуються не тільки психологічними змінами, а й серйозною трансформацією організму молодої мами.

зміст:

• Статеве життя після пологів
• Як уникнути розривів піхви під час пологів?
• Вправи Кегеля: правила виконання і користь

Статеве життя після пологів

При обстеженні жінки гінеколог може відразу визначити, народжувала вона чи ні. Відразу після пологів піхву має невеликі мікропошкодження, які утворюються при сильному розтягуванні піхви. Це є нормальним станом, так як пов`язано з великими навантаженнями під час пологів. Такі навантаження жінці більше не доводиться відчувати в будь-яких інших ситуаціях.

Піхву після пологів змінює форму, але природою закладено так, що поступово воно майже повертається до свого попереднього стану. Швидке відновлення можливо за умови нормальних пологів, коли м`язи не пошкоджені і здатні інтенсивно скорочуватися. Часто відбувається зниження тонусу м`язів, який зазвичай відновлюється через 1,5 місяці.

Після пологів продовжувати статеве життя можна не раніше, ніж через 4-5 тижнів. До цього часу матка відновлюється, заживає місце кріплення плаценти, і розміри піхви майже відновлюються. Але після закінчення цього терміну не всі жінки бажають продовжувати статеве життя.

Цьому можуть сприяти такі причини, як:

• Елементарна втому. Часто буває так, що жінці доводиться виконувати всю роботу по дому, та ще доглядати за малюком. Недосипаючи ночами, відчуваючи постійну напругу, жінці важко відновлювати свої сили і думати про секс.
• Поява комплексу з приводу своєї фігури, яка дещо змінилася після пологів.
• Депресія післяпологова. У такому стані знаходиться більш 10% тільки що народили жінок. У цей період потрібно, щоб молодій мамі більше допомагали близькі і підтримували її.
• Страх. Жінка часто боїться займатися сексом після пологів, особливо якщо супроводжувалися ускладненнями.

Улюблений чоловік повинен запастися терпінням і намагатися допомогти жінці розслабитися і заспокоїтися. Недарма кажуть, що відновлення статевих стосунків після пологів - це етап нової сексуального життя, до якого повинні прагнути обидва партнера.

Як уникнути розривів піхви під час пологів?

Природа подбала про те, щоб жінка після народження дитини швидко могла відновитися. Але пологи не завжди проходять успішно і іноді супроводжуються ускладненнями.

Щоб уникнути розривів і менше травмувати піхву при пологах жінці необхідно підготуватися до цього процесу. І починати підготовку варто ще перед зачаттям.

Для цього жінці потрібно:

• Провести ретельне обстеження свого організму, щоб виключити всі ризики в період вагітності і пологів.
• Вилікувати всі наявні гінекологічні захворювання. Це необхідно не тільки для здоров`я жінки, але і для нормального виношування і народження малюка.

Під час вагітності, особливо на терміні 36 тижнів і більше, потрібно підвищувати еластичність промежини. Цьому допоможе спеціальний масаж, який робити потрібно щодня. Перед початком масажу слід добре вимити руки, щоб не занести інфекції.

Знайдіть для себе зручне положення, стоячи або сидячи, змастіть маслом область промежини і задню стінку піхви. Введіть палець в піхву і масажуйте до відчуття поколювання. Сидіть в такому положенні на 10-12 секунд і повільно забирайте пальці. Досить 3-4 рази повторити такі рухи.

Є комплекс вправ, які спрямовані на зміцнення вагінальних м`язів. При виконанні цих вправ пологи пройдуть легше і м`язи в короткі терміни зможуть швидше скоротитися.

Вправи Кегеля: правила виконання і користь

Вправи Кегеля лікарі рекомендують всім вагітним жінкам. Сенс вправ полягає в почерговому напрузі і наступному розслабленні м`язів піхви. За рахунок цього відбувається «накачування» м`язів.

Все дуже просто: скорочуйте по кілька разів внутрішні м`язи піхви тоді, коли вам це зручно. Цю вправу можна виконувати в комплексі з іншими, щоб навчитися правильно володіти своїми тазовими м`язами, вміти їх напружувати і розслабляти.

У цьому допоможуть такі вправи:

• Вправа №1. Лежачи на спині, зігніть в колінах ноги і розведіть їх в сторону. Для зручності покладіть під голову подушечку. Розслабтеся, а потім напружте м`язи піхви, як ніби хочете зупинити сечовипускання, і «завмріть» в такому стані на 8 секунд. Якщо ви лише почали проводити вправи, то досить 8-ми підходів. Поступово збільшуйте до 25-30-ти раз.
• Вправа №2. Напружуйте по черзі то вагінальні, то анусние м`язи. Також по черзі їх розслабляйте, роблячи своєрідну «хвилю».
• Вправа №3. Прийміть зручну сидячу позу і розслабте тазові м`язи. Затримайте дихання і плавно потужьтесь, випинаючи м`язи піхви назовні. Зробіть вдих, розслабтеся, трохи відпочиньте і повторіть пару раз. Ця вправа навчить правильно тужитися і допоможе під час пологів просувати дитини по родових шляхах.

Такі вправи допоможуть вам краще відчувати м`язи тазу. Головна умова - це регулярне їх виконання, тільки тоді ви зможете контролювати роботу своїх м`язів. Користь від цих вправ для вагітної жінки велика: вони допомагають швидше і безпечніше родіть- покращують сексуальне здоров`я і продовжують сексуальне життя-підвищують настрій і є хорошою профілактикою багатьох захворювань.