Ти тут

Чи можна мамі, що годує їсти насіння і як це може позначитися на здоров`ї малюка

Таке смачні ласощі, як насіння, є ще й дуже корисним продуктом, що містить в собі велику кількість вітамінів і мікроелементів, що дуже актуально для жінок після пологів. Розберемося з тим, чи можна мамі, що годує насіння і як вони впливають на якість молока і самопочуття малюка.

користь насіння

Проведені дослідження довели, що якщо щодня вживати хоча б півсклянки насіння соняшнику, то організм буде забезпечений необхідним набором мікроелементів і вітамінів.

Якщо весь час їсти їх в невеликих кількостях, то можна:

  • зміцнити серцево-судинну систему за рахунок вітамінів А, Е і амінокислот,
  • поліпшити смак і якість грудного молока,
  • зробити судини еластичнішими, знизити рівень холестерину завдяки наявності жирних кислот,
  • швидше наростити м`язову масу за рахунок великої кількості білків, вуглеводів і жирів,
  • поліпшити апетит,
  • стимулювати роботу кишечника, печінки і жовчного міхура, дихальної системи за допомогою мікроелементів кобальту, натрію, фтору, заліза, міді,
  • поліпшити стан шкіри і волосся завдяки наявності в насінні цинку, великої кількості вітамінів В, Е і мікроелементів,
  • прискорити процеси загоєння виразок, ран,
  • посилити засвоювання організмом кальцію за рахунок великої кількості природного вітаміну Д,
  • поліпшити психоемоційний стан завдяки інтенсивній виробленню гормону радості і щастя при вживанні насіння.


А ось якщо гризти сирі гарбузове насіння при грудному вигодовуванні, то можна провести курс дегельмінтизації маминого організму без медикаментозних засобів, вживання яких в період лактації заборонено. Що міститься в зеленій пленочке, що оточує ядро, кукурбитин, є потужним протиглистовим засобом. Однак він не подразнює слизову оболонку кишечника, не викликає інтоксикацій, як лікарські препарати аналогічної дії.

Крім протиглистових властивостей насіння гарбуза відрізняються підвищеним вмістом цинку. Він не тільки впливає на структуру волосся і красу шкіри, але і сприяє виробленню інсуліну підшлунковою залозою, а також бере участь у розвитку імунних клітин.

Можливі негативні наслідки

Незважаючи на те, що вживати насіння соняшника дуже корисно, лікарі попереджають про можливий негативний їх вплив на організм малюка.

  • Велика кількість масел і жирних кислот можуть стати причиною здуття животика у немовляти і кишкових кольок, привести до проблем зі стільцем.
  • Вживаючи насіння соняшнику в великих кількостях, мама може спровокувати виникнення запорів, що в післяпологовому періоді дуже небажано, особливо при наявності швів і розривів.
  • Насіння при годуванні грудьми потрібно їсти помірно, починаючи з невеликих кількостей, так як вони можуть бути алергеном для дитини. Менш алергенними, а тому більш безпечними вважаються гарбузове насіння при грудному вигодовуванні. Переконавшись, що у малюка немає негативних реакцій на з`їдені мамою насіння соняшнику або гарбуза, можна поступово збільшити їх денну дозу до склянки.
  • Замислюючись над питанням, чи можна мамі, що годує насіння, слід пам`ятати про їх високу калорійність. Проблема зайвої ваги дуже актуальна для матері під час годування грудьми, тому зловживати калорійними продуктами не потрібно.
  • Під час лактації важливо дотримуватися правил безпеки і уникати продуктів, в яких можуть міститися шкідливі мікроорганізми. Їсти смажене насіння при грудному вигодовуванні можна тільки в тому випадку, якщо є впевненість в дотриманні технологічного процесу їх приготування. Тому краще смажити їх самостійно або купувати насіння, розфасовані в герметичні упаковки і пройшли обробку на промислових виробництвах, де строго стежать за дотриманням санітарних норм. В такому випадку зменшиться ризик інфікування організму матері-годувальниці різними хвороботворними бактеріями, що знаходяться на шкірці насіння.
  • Стоматологи попереджають, що під час натискання зубами на краю шкірки насіння при їх розгризання, дуже сильно страждає зубна емаль. Тому лікарі рекомендують очищати лушпиння вручну, що дозволить зберегти зуби цілими і здоровими.

Як видно, більшість з перерахованих проблем пов`язано з надмірним вживанням даного продукту, тому їх з легкістю можна уникнути, якщо їсти насіння в розумних кількостях.

Для матері-годувальниці насіння є не тільки ласощами, а й джерелом величезної кількості корисних амінокислот, жирів, вітамінів і мікроелементів. При помірному їх вживанні можна уникнути негативних наслідків, як для маминого організму, так і для здоров`я малюка. Зате смачну і поживну грудне молоко дасть можливість дитині швидше рости і краще розвиватися.

Поділися в соц мережах:

Схожі повідомлення