Чи небезпечний важкий ранець?

Іноді у наших дітей абсолютно непідйомні ранці і, здається, що в них знаходиться полбібліотекі або цеглини. Щоб дитина могла носити свої книги без шкоди для здоров`я лікарі пропонують слідувати простим радам.

Зважте шкільний рюкзак на вагах. За існуючій думці експертів, дитині шкідливо носити тяжкості, вага яких більше 15% його власної ваги. Наприклад, якщо він важить 28-30кг, то ранець або портфель повинен важити не більше 4,2-4,5 кг.

УВАГА! Слідкуйте, щоб дитина одягав обидві лямки на плечі. Носіння рюкзака на
одному плечі призводить до перевантаження суглобів. Крім того, дуже важливо стежити, щоб рюкзак правильно висів на спині. Верх - не повинен виходити за край лопаток, а низ - трохи вище талії.

Як зробити ношу легше? Дитина по закінченню трудового тижня повинен вибирати з рюкзака все до останньої приналежності. Можливо, залежалися кросівки з фізкультури або речі, без яких можна обійтися. Поговоріть з учителем, які книги або папки з праці, малювання можна залишати в школі. Може, доступний варіант, зробити для дітей всього класу спеціальні дерев`яні шафки для спортивної форми і змінному взутті.