Ти тут

Набрякають, зводить ноги при вагітності

Багато майбутніх мам під час очікування появи малюка стикаються з певними проблемами зі здоров`ям. Вони обумовлені гормональними і фізіологічними змінами в організмі, а також загостренням хронічних захворювань і зниженням імунітету. Особливо часто відзначаються болі різного характеру, судоми і набряки ніг при вагітності, які доставляють жінці дискомфорт і іноді навіть заважають нормально відпочити.

ноги,

Можливі причини появи болю, судом і набряків ніг при вагітності

Під час виношування дитини організм жінки відчуває велике навантаження, що особливо сильно відбивається на її самопочутті і стані здоров`я в третьому триместрі. Такі скарги, як біль і важкість у ногах, турбують більше половини майбутніх мам. Причини їх появи можуть бути пов`язані як з відбуваються в організмі природними змінами, так і з певними захворюваннями.

фізіологічні зміни

У більшості випадків, коли виникають судоми, набрякають або болять ноги при вагітності, причина носить фізіологічний характер. До змін в організмі, що призводить до таких відчуттів, відносяться:

  • тиск матки на навколишні органи і судини;
  • збільшення ваги жінки, значно підвищує навантаження на хребет і нижні кінцівки;
  • зміна центру ваги;
  • збільшення обсягу крові.

Природні набряки ніг при вагітності зазвичай з`являються на останніх місяцях. Вони локалізуються тільки в області ступень і кісточок і самостійно зникають після відпочинку. Їх виникнення найчастіше обумовлено наступними факторами:

  • недостатня кількість рідини в організмі;
  • надмірне споживання солі;
  • порушення відтоку сечі через здавлювання сечовивідних каналів маткою.

Багато жінок в період вагітності відзначають, що у них тягне і зводить ноги при вагітності. Причина такого явища може полягати в порушенні надходження крові і харчування до м`язів, а також при недостатній або надмірного фізичного навантаження. Носіння незручного взуття на високих підборах, малорухливий спосіб життя, перебування тривалий час в одному положенні часто стають причинами того, що у жінок з`являються відчуття, ніби викручує і тягне ноги.

захворювання

Набряки і хворобливі відчуття в ногах при вагітності можуть бути симптомом різних захворювань:

  • гестозу;
  • варикозного розширення вен;
  • врослих нігтів;
  • хвороб нирок;
  • гіпертонії;
  • артриту і ін.

ноги
Однією з найбільш поширених проблем, при яких тягне і зводить ноги при вагітності, є залізодефіцитна анемія. Вона проявляється в зниженні рівня гемоглобіну в аналізі крові. До виникнення мимовільних різких м`язових скорочень призводить і недостатня кількість в організмі таких життєво важливих мінералів, як кальцій, магній і калій, зменшення концентрації вітаміну B6.
Причиною постійних болів, судом і тяжкості в ногах, що посилюються після тривалого перебування у вертикальному положенні, може бути варикоз. Під час вагітності ризик його виникнення значно збільшується, так як під впливом гормонів релаксину і прогестерону знижується тонус судин, а тиск матки на тазові вени ускладнює відтік крові. Характерною ознакою варикозного розширення вен є поява судинних сіточок на ногах.

Що робити, якщо болять і набрякають ноги при вагітності

При виникненні болів, набряків або відчуттів, що зводить ноги при вагітності, жінка повинна сказати про це лікаря, що спостерігає вагітність. Тільки він на підставі аналізів і результатів інших досліджень зможе точно визначити, чи є привід для занепокоєння, і що потрібно робити. У багатьох випадках, щоб позбутися від болю і судом досить скорегувати спосіб життя і харчування.

Якщо причиною того, що тягне ноги і хапає судома, є дефіцит вітамінів і мікроелементів, то його легко заповнити за допомогою спеціальних вітамінних комплексів. Можливо, лікар призначить додатково прийом препаратів кальцію, магнію або заліза. Для зняття судоми литкового м`яза вагітна жінка може зробити наступне:

  1. Потягнути стопу на себе за пальці або щільно притиснути її до стіни, а потім повільно розслабити.
  2. Виконати масаж спазмированной м`язи у напрямку знизу вгору.
  3. Докласти тепло до задньої поверхні гомілки або зробити теплу ванночку.
  4. Лягти, поклавши ноги на високий валик або подушку.

Для лікування варикозного розширення вен застосовують місцеві лікарські засоби у вигляді мазей або кремів. Також необхідно носити спеціальні компресійні колготки або панчохи. Вони підбираються індивідуально залежно від ступеня тяжкості захворювання.
Щоб зменшити природні набряки рекомендується пити більше рідини і обмежити споживання солі. Це можуть бути напої, що володіють сечогінною дією: морси з журавлини і брусниці, відвар плодів шипшини та ін. Для зменшення болю в ногах і зняття набряків добре допомагає масаж і ЛФК.

Профілактика проблем з ногами при вагітності

Для профілактики проблем з ногами під час вагітності рекомендується дотримуватися наступних правил:

  • носити зручне взуття на широкому каблуці висотою до 5 см;
  • підтримувати правильну поставу і ходу;
  • носити компресійний трикотаж;
  • підкладати в взуття ортопедичні устілки, якщо з`явилося плоскостопість;
  • після 25 тижня не лежати на спині, так як при цьому матка чинить сильний тиск на нижню статеву вену, що погіршує відтік венозної крові від нижніх кінцівок;
  • щодня здійснювати піші прогулянки, займатися плаванням або йогою;
  • кілька разів на день необхідно відпочивати, поклавши ноги на подушку або валик;
  • виконувати масаж і ванночки з морською сіллю або відварами лікарських трав для розслаблення ніг.
Поділися в соц мережах:

Схожі повідомлення