Тримаємо ноги в теплі: 5 порад

Відео: Вправи для сідниць і ніг. Тримаємо м`язи стегон в тонусі

Насправді ж все просто, щоб не мерзнути на вулиці навіть у найлютіші морози, потрібно завжди тримати ноги в теплі. А ось як це зробити, ми зараз вам розповімо. У вашому розпорядженні буде 5 головних порад, які допоможуть навіть в самі морозні дні залишатися в прекрасному і теплом настрої.

1. 1. Правильний вибір взуття - половина справи. Ні в якому разі не женіться за красою. Зимове взуття потрібно вибирати виключно по її основних властивостей і якостей. Вона повинна бути зручною і практичною, так як замети в нашій країні то виростають на кілька метрів, то перетворюються в весняні струмочки посеред зими. Натуральні матеріали - ідеальний варіант. Таким чином, можемо порадити вам австралійські уггі (подивіться їх тут https://obuv-kupit.ru/). Вони повністю відповідають даним вимогам.
2. 2. Ще пару слів про взуття. Зверніть свою увагу на те, як почуває себе нога всередині черевика. Якщо їй вільно, але в той же час комфортно, то, вважайте, що ви знайшли свою ідеальну зимове взуття. Вся справа в тому, що вона ні в якому разі не повинна бути вузькою, так як повітря в цьому випадку буде погано циркулювати.
   
   
   
   
3. 3. Не варто забувати і про вітаміни. Не дарма ж лікарі рекомендують готуватися до зими заздалегідь. Дійсно, якщо в нашому організмі не вистачає будь-яких елементів, то він просто не здатний забезпечувати себе теплом. У зв`язку з цим, обов`язково пройдіть обстеження, яке виявить, які прогалини є у вас.
4. 4. Цікаво, що навіть один показник може говорити про проблеми, які в подальшому призведуть до того, що ви будете регулярно мерзнути, причому не тільки взимку. Йдеться про гемоглобіні. Саме він активно впливає на обігрів тіла. Якщо його рівень недостатньо високий, то ви не тільки будете відчувати запаморочення, а й ще постійно станете мерзнути.
5. 5. Відзначимо, що найчастіше замерзають в морози ті люди, які ведуть не надто активний спосіб життя. Це позначається на тому, що в організмі порушується циркуляція крові, яка відповідають за несення тепла по всьому тілу. Наші руки і ноги поступово стають холоднішими. Щоб такого не було намагайтеся або регулярно гуляти, або займайтеся спортом.

Не варто вибирати якийсь один з цих методів і пробувати його на собі. Краще вирішувати проблему комплексно. Спочатку провести аналіз роботи організму, а потім відповідно до показників вибрати лікування або просто змінити спосіб життя.