Здоров`я для двох. 10 переваг грудного вигодовування для жінки

Сьогодні добре відомо, що грудне молоко - краще харчування для немовлят. Про це написано на всіх упаковках дитячого харчування, про це повідомляють барвисті плакати в поліклініках і журнали для молодих батьків. Більшість мам мріють вигодувати свого малюка грудьми і докладають чимало зусиль для збереження грудного вигодовування. І недаремно. Тільки в жіночому молоці - і ніде більше - містяться речовини для росту і дозрівання головного мозку і нервової системи людського дитинчати. Тільки жіноче молоко допомагає становленню всіх функціональних систем з`явився на світ немовляти. Тільки жіноче молоко захищає крихту від багатьох хвороб і є гарантією формування міцного імунітету в майбутньому. Всі спроби штучно відтворити склад маминого молочка заздалегідь приречені на невдачу: багато його компоненти неможливо в принципі створити технологічним шляхом. Як неможливо створити аналог людської крові ... Не випадково саме "білою кров`ю" називали жіноче молоко у багатьох народів, чий досвід доводив його неймовірну цілющу і цілющу силу.

Сучасна наука теж підтверджує унікальність і користь грудного вигодовування. Причому не тільки для малюка, але і для мами теж! Годувати грудьми - корисно для мами? Вам це здається незвичним? Ви чули історії про зруйнованих зубах, що випали волоссі і розпливлася фігурі? Повірте, це всього лише міфи, що не мають під собою наукового обгрунтування. Але для нашого спокою і впевненості в правильності вибору на користь грудного вигодовування давайте розберемося, звідки ж ці міфи виникають і що стоїть за "страшилками" про шкоду годування грудьми для мами.

Міфи про шкоду годування

Найпоширенішим джерелом міфів про негативний вплив годування на здоров`я матері є самі матері. Причому ті, яким з різних причин не вдалося повноцінно вигодувати малюка своїм молоком. Такі жінки, відчуваючи в душі досаду за невдачу, дуже охоче тиражують власний негативний досвід. Замість того щоб тверезо і грамотно з точки зору медицини осмислити можливі помилки, що призвели до проблеми, мами- "невдахи" звинувачують у всьому саме грудне вигодовування. Типові історії звучать приблизно так: "груди деформується", "виснажується нервова система від нічного недосипання", "виникають проблеми з хребтом від тривалих годувань в незручному становищі", "руйнуються зуби" і так далі ... Такі висловлювання подібні скаргами архітектора, перекладає відповідальність за обвал будівлі на будівельників і неякісні матеріали. Якщо вас відмовляють годувати грудьми - завжди уточнюйте, чи зміг ця людина повноцінно вигодувати хоча б одну дитину і з яких наукових джерел (бажано - з точною посиланням на видання) він почерпнув негативну інформацію.

Ще одне джерело міфів є елементарна наукова безграмотність в питаннях годування грудьми. Потрібно сказати про те, що основні дослідження, що стосуються грудного вигодовування, почали проводитися в другій половині ХХ століття. І проводяться до сих пір, все повніше і достовірніше розкриваючи світу його користь. Але, на жаль, в російських медичних вузах ця інформація не поширюється. Навіть сьогоднішні студенти не вивчають склад молока і основні правила успішного вигодовування. Тому багато лікарів дають невірні поради, коментуючи дії мами, що годує, а іноді і взагалі забороняючи давати груди маляті. Найтиповіші висловлювання з цієї області будуть звучати приблизно так: "для того щоб було досить молока, потрібно добре харчуватися і приймати штучні вітаміни", "при хвороби матері годувати дитину не можна!", "Потрібно дотримуватися суворої дієти в період грудного вигодовування", " щоб не було маститу - треба зціджувати "," якщо годувати довше 20 хвилин - будуть тріщини на сосках "...

Третім "міфотворцем" є - тільки не смійтеся! - Практика скотарства. Так-так, на годує маму автоматично переносяться стереотипні уявлення про дійних тварин! Які саме? "Молоко гірке від того, що Буренка гірку травичку жувала", "у хворої скотинки - шкідливе молоко", "в однієї корови молоко жирне - а в іншої зовсім порожнє", "мало молока дає - тому що голодна", "цю корову вже давно доїмо - подивіться, на ній тільки шкіра та кістки залишилися! "," якщо вим`я не мити і регулярно НЕ дезінфікувати - буде мастит "... Ці стереотипи стійко живуть в народній свідомості незважаючи на те, що сучасний спосіб життя дуже далекий від селянського побуту минулих століть.

Четвертим джерелом міфу про шкоду годування став крайній фемінізм. Одне з гасел цього руху стверджує, що в принципі шкідливо і принизливо бути матір`ю і домогосподаркою. А що так повно не виражає материнство, як вигодовування малюка з любов`ю? У ХХ столітті ідеалом жінки стала не турботлива мати, а ударниця виробництва, розкішна коханка, ділова кар`єристка, науковець або військовий лікар, наприклад. Незважаючи на те, що минуле століття безповоротно канув в минуле, ми все до сих пір несемо на собі відбиток ідеології жіночої емансипації. А за логікою цього руху, найстрашніше, що може статися з жінкою - бути повноцінною матір`ю і господинею дому, повного сміються дітлахів. Звідси і всі історії про те, що витрачати своє здоров`я на вигодовування малюка - безглузда жертва. Тому перш ніж прислухатися до недоброзичливого думку про грудне вигодовування з боку будь-якого людини, поцікавтеся, як він в принципі ставиться до ідеї створення домашнього вогнища, народження дітей і самовіддачі жінки в області материнства.

І, нарешті, останнє джерело "страшилок" - свідома дезінформація. Наприклад, цей хід використовують в рекламі товарів для годуючих мам: "без нашого чаю (крему, БАДа, вітамінного комплексу, нижньої білизни і т.п.) ви не зможете годувати без проблем для вашого здоров`я!" Напевно, буде зайвим кликати бути занадто наївними і не потрапляти на рекламні виверти. А також намагатися при виникненні труднощів зв`язуватися з консультантом по грудному вигодовуванню для обговорення можливих проблем.

А що ж говорить сучасна наука про вплив грудного вигодовування на здоров`я матері? Звернемося до документів Всесвітньої Організації Охорони здоров`я. Саме в них можна знайти найбільш достовірну і останню інформацію про годування грудьми. Наприклад, в практичному керівництві для медичних працівників під назвою "Грудне вигодовування: як забезпечити успіх" однозначно і авторитетно заявляється: грудне вигодовування захищає здоров`я матері. А в брошурах для матерів пишеться, що склад і якість молока не залежать від харчування жінки і що форма грудей змінюється не в процесі лактації, а під час вагітності.

Отже, давайте поговоримо по порядку про основні питання, що стосуються взаємозв`язку здоров`я жінки та годування дитини молоком. Спиратися ми будемо на видання ВООЗ ( "Грудне вигодовування: як забезпечити успіх", "Харчування дітей раннього віку", "Здорова їжа під час вагітності та лактації" (навчальний курс, 1998 рік), спільна заява ВООЗ і ООН ЮНІСЕФ "Захист, пропаганда і підтримка грудного вигодовування "(навчальний курс" Консультування з питань грудного вигодовування) і на дані, опубліковані в книзі відомого американського педіатра Вільяма Сирса "The baby book". Непогану інформацію містить посібник з грудного вигодовування для вагітних і годуючих мам, випущене спільно Департаментом охорони здоров`я уряду р Москви, Фондом просування і підтримки грудного вигодовування "Жива крапля" і Російським державним медичним університетом, особливо в розділах, переведених з іноземних брошур.

Переваги для здоров`я мам

1. Успішне відновлення після пологів. Гормон окситоцин, який виробляється в момент смоктання грудей дитиною, сприяє скороченню матки. Це особливо актуально в перші півгодини після народження малюка для благополучного відділення плаценти і профілактики післяпологових кровотеч. Перше прикладання до грудей і перше тривале годування повинні бути здійснені відразу після пологів - до цього закликають закордонні медики і ВООЗ в своєму документі "Десять кроків, що ведуть до успішного грудного вигодовування". Годування дитини в перші 2 місяці допоможуть матці відновити свою добеременную форму, а сусіднім органам черевної порожнини благополучно зайняти свої звичайні "місця".
2. "Відпочинок" репродуктивної системи. Завдяки смоктання грудей в організмі матері виробляється гормон пролактин, який відповідає за кількість молока. Цей гормон пригнічує вироблення естрогену і прогестерону - гормонів, необхідних для овуляції і змін в стінках матки для виникнення нової вагітності. Таким чином, грудне вигодовування надійно оберігає вас від зачаття. Однак тут слід зазначити, що необхідний захисний рівень пролактину підтримується тільки при організації годування дитини природним способом:
3. груди дається дитині так часто і так надовго, як він хоче, - вдень і, що особливо важливо, вночі (не менше 3 разів за ніч);
4. мама не пропонує малюкові для смоктання сторонніх оральних об`єктів (пустушки, пляшечки);
5. прикорм вводиться малюкові після 6 місяців, обсяг дорослої їжі збільшується дуже поступово;
6. вночі немовля спить поруч з мамою і отримує груди при першій ознаці занепокоєння уві сні.
7. Дослідження показали, що близько 95% мам, які організували годування природним способом, залишаються нездатними до нового зачаття протягом в середньому 13-16 місяців. А у третини мам овуляція не відновлюється протягом всього періоду грудного вигодовування!
8. Профілактика раку грудей. Гормони-естрогени сприяють росту ракових клітин в репродуктивній системі і тісно пов`язані з раковими утвореннями. Як уже згадувалося вище, пролактин - основний "молочний" гормон - пригнічує вироблення естрогену і уповільнює ріст клітин взагалі. Годування одну дитину хоча б на протязі 3 місяців зменшує ризик захворювання на рак грудей і рак епітелію яєчників на 50 і 25% відповідно. Також на тлі грудного вигодовування поліпшується мастопатія. Існує навіть такий спосіб натурального лікування цього захворювання: вигодувати малюка грудьми до 3 років.
9. Зменшується потреба в інсуліні у хворих на цукровий діабет.
10. Кальцій засвоюється краще під час вагітності, годування грудьми і ще півроку після припинення лактації! До таких сенсаційних висновків прийшли зарубіжні вчені в ході ряду досліджень. Чому ж тоді у деяких жінок саме в ці періоди життя виникають підозри в нестачі кальцію для їх організму? Швидше за все, справа в неправильно організованому харчуванні годуючої мами. Важливо ж не просто поглинати в достатній кількості продукти, що містять цей елемент. Важливо "допомагати" кальцію повноцінно засвоїтися з їжі.
    Також можливими причинами нестачі кальцію можуть бути маленький (менше 3 років) інтервал між вагітностями і помилки в організації грудного вигодовування. Чому? Справа в тому, що народження дитини викликає цілу серію гормональних перебудов: вагітність - пологи - становлення лактації (до 3 місяців після пологів) - зріла лактація - інволюція лактації (між 1,5 і 2,5 роками малюка) - припинення грудного вигодовування - повернення організму до добеременному станом (протягом півроку). Саме робота гормонів в ці періоди сприяють більш повноцінному засвоєнню кальцію. Якщо ж дана репродуктивна ланцюжок була перервана (наприклад, мама кинула годувати малюка до настання інволюції лактації, або стався викидень, або мама поспішила з новою вагітністю), якщо на будь-якому з етапів відбулося грубе втручання ззовні і був порушений природний гормональний баланс (наприклад, штучна стимуляція пологів, або лактація переривалася медикаментозним способом, або жінка використовує гормональні контрацептиви), якщо грудне вигодовування не було організовано природним способом - гормональна система годуючої мами працює неповноцінно, і кальцій дійсно може засвоюватися в недостатній кількості. Тому перш ніж звинувачувати в руйнуванні зубів грудне вигодовування - подумайте, чи все ви робите в злагоді з природою і здоровим глуздом.
11. З тієї ж причини кращого засвоєння кальцію ризик захворювання в літньому віці остеопорозом (Остеопороз - хвороба, викликана вимиванням солей кальцію з кісток) зменшується теж на 25% з кожним вигодуваних грудьми немовлям. Може бути, багатьом жінкам цей пункт здасться не дуже істотним. Однак якщо подивитися навколо - старечі переломи не така вже й рідкість. А якщо врахувати, що вони погано піддаються компенсації - то варто подумати про профілактику заздалегідь!
12. Відновлення нормальної ваги. Один з найважливіших питань народила: "Коли ж я знову стану така ж струнка, як і до початку вагітності?" Відповідь: приблизно через рік - якщо будете годувати малюка природним способом! Справа в тому, що в період виношування малюка організм мами "робить запаси" для подальшого його вирощування: а раптом неврожай? або стихійне лихо? або посуха? У мами повинно бути приготовлено багато "запасних" калорій для вироблення молока в перший, найвідповідальніший рік життя крихти. Тому абсолютно немає необхідності слідувати дієт для схуднення - вони, як правило, не допоможуть відновити добеременний вага. Природа передбачила тільки один спосіб повернення колишньої привабливості - тривале грудне вигодовування.
13. Профілактика депресії. При відсутності грудного вигодовування після пологів, при виникненні проблем з годуванням, а також при різкому його переривання у мами відбувається різке падіння рівня жіночих статевих гормонів. Починаються так звані ендогенні депресії, для подолання яких часто необхідна професійна допомога психотерапевта. У свою чергу, при наявності успішного вигодовування у годуючої жінки присутні у великій кількості гормони нейропептиди, в числі яких відомий гормон ендорфін. Його дія викликає стан, подібне радісному піднесеному станом двох закоханих: "нам море по коліно, головне - що ти є у мене, і що ми разом!" Така мама з мужністю переносить труднощі, з радістю доглядає за малюком, випромінює емоційну задоволеність і, незважаючи на часту втому, немов літає на крилах любові.
14. Більш міцний імунітет. Це викликано підвищеним метаболізмом в організмі годуючої мами. Інтенсивні обмінні процеси прискорюють виведення токсинів, підвищують темпи оновлення кісток і тканин, а також роблять слизову оболонку носоглотки менш сприйнятливою до збудників інфекції.
15. Підвищена стійкість до стресів. Такий ефект досягається завдяки роботі двох гормонів:
16. пролактин - є сильним транквілізатором. Він немов посилає сигнал, що годує мамі: "Заспокойся, що не треба нервувати, все буде добре ..."
17. окситоцин - допомагає жінці зосередиться переважно на потреби маленької дитини, залишаючи переживання за різними життєвим приводів немов на периферії свідомості.

Відео: З`їли всю цицю! Чи нормально годувати грудьми до 3-4 років?

Таким чином, в період годування груддю у жінки вибудовується чітка система життєвих цінностей, більш усвідомлено структурується внутрішній простір, впорядковується реакція на події зовнішнього світу і з`являються додаткові душевні ресурси для вирішення різних проблем.

До вищевикладеного хочеться додати, що у грудного вигодовування є ще й непрямі переваги для здоров`я мам:

Відео: Вебінар № 3: Жіноче здоров`я і харчування

• Воно виключно економічно! Замість витрат на штучні суміші, пляшки, пустушки, соски, стерилізатори, підігрівачі харчування, ліки для малюка, який буде хворіти набагато частіше, ніж дитина на грудному молоці, у мами є можливість купити що-небудь інше. На оздоровчу поїздку до моря, наприклад, або на відвідування басейну, на сеанси масажу і послуги косметолога.
• Емоційний зв`язок між мамою і дитиною, що виникає в процесі природного вигодовування, теж зіграє свою позитивну роль для збереження маминого здоров`я. Ви запитаєте, яким чином? Як відомо, всі хвороби від нервів. А дитина, з яким відсутня глибокий і довірчий контакт, може здорово зіпсувати нерви батькам!

Детальніше про побоювання годуючих мам - в наступній статті.