Як полегшити біль при місячних
Відео: Лайфхак і хитрості для дівчат "Ох вже ЦІ ДНІ"
Найчастіше хворобливі місячні не становлять небезпеки для здоров`я жінки, хоча і роблять масу незручностей. У тридцяти відсотках випадків жінкам ставлять діагноз «дисменорея». Цьому «захворювання» схильна кожна третя дівчина дітородного віку. Лікарі розрізняють кілька різновидів дисменореї, в залежності від типу статури жінки і особливостей її організму. При первинній дисменореї, дівчина найчастіше має астенічний статура, схильність до низької масі тіла та вегетосудинної дистонії. Вторинна дисменорея - причина для занепокоєння, оскільки її вважають одним із симптомів розвитку захворювань органів малого таза.
Основні симптоми дисменореї:
- сильний біль за кілька днів до місячних і в перші дні після їх початку-
- ниючий біль внизу живота-
- сильна сонлівость-
- зниження работоспособності-
- діарея-
- блювота і відсутність аппетіта-
- підвищена раздражітельность-
Лікування дисменореї має бути комплексним. Найчастіше призначають гормональну корекцію, медикаментозне лікування, дієту, корекцію фізичних навантажень і т.п.
Як ми вже говорили вище, вторинна дисменорея зазвичай свідчить про розвиток захворювань. У цьому випадку не можна пускати справу на самоплив. До ризику захворюваності найбільше схильні жінки після 30 років.
Друга причина хворобливих місячних - контрацептиви. Наприклад, зміна контрацептивів завжди стає сильним стресом для жіночого організму, також як і їх скасування. Внутрішньоматкова спіраль часто стає причиною сильних виділень і болів під час місячних.
Порушення гормонального балансу - ще одна серйозна причина появи вираженого больового синдрому під час критичних днів. Найчастіше у жінок спостерігається порушення обміну між статевими гормонами: прогестерону і простагландину. Симптоми цих порушень: сильна нудота, блювота, біль внизу живота, головний біль.
Дуже сильний біль при місячних може бути наслідком зловживання алкоголем і курінням.
Якщо під час місячних спостерігаються одні і ті ж симптоми - немає причин для сильного занепокоєння, але погіршення фізичного стану і настрою повинні сильно насторожити. Перед походом до лікаря бажано поспостерігати за своїм станом деякий час, щоб гінеколог міг скласти повну картину того, що відбувається. Важлива для лікаря інформація: інтенсивність болю, в якому віці почалася менструація, скільки днів проходить між критичними днями, якими контрацептивами ти користувалася і т.п.
Відео: Сильні болі при місячних що робити?
Також, звертатися до лікаря в обов`язковому порядку потрібно:
Прості способи зниження болю при місячних
Навіть дуже сильні болі при місячних можна полегшити за допомогою простих секретів. Але це лише за умови, що у тебе немає прихованих хвороб, а лікарські аналізи не показали ніяких порушень.
Отже, під час критичних днів рекомендується:
Харчування під час місячних
Відео: Місячні. ПМС. У ДІВЧАТ. ЩО РОБИТИ.
Мало хто з дівчат знає, що для полегшення болю при місячних добре допомагає спеціальна дієта. Давай подивимося, які продукти потрібно їсти при хворобливих місячних, а від яких краще взагалі відмовитися.
Рекомендовані продукти:
- Горіхи. У горіхах міститься велика кількість вітамінів групи В, кальцій і напівнасичені жирні кислоти. Ці елементи знижують біль і дискомфорт при менструаціях.
- Молоко і кисломолочні продукти.
- Нежирна курка і риба.
- Будь-яка каша (без цукру і солі).
- Овочі.
Не можна їсти:
- Яйця.
- Фрукти.
- Кава, газовану воду.
- Жирну, гостру і солону їжу.
- Холодну їжу.
- Червоне м`ясо.
- Сирі овочі.
Фізичні вправи для полегшення місячних
Точне проходження нашою порадою має полегшити біль під час критичних днів і повернути гарний настрій. Але не забувай проходити обстеження у лікаря, адже причина хворобливих менструацій може бути набагато серйозніше, ніж ти думаєш.
