Які продукти допоможуть зберегти красу шкіри?

Людина повинен бути красивим, як всередині, так і зовні. Особливо це стосується прекрасної половини людства. Сьогодні ми розповімо вам, які ж продукти допоможуть зберегти красу шкіри.

Пружна шкіра.

пружність шкірі надає колаген. його поставляє  вітамін С - Мікроелемент, який, на жаль, не виробляється нашим організмом. Однак його можна знайти в багатьох продуктах щоденного живлення.

Джерелом вітаміну С є апельсин, малина, ківі і лимон. Але найбільше цього вітаміну в шипшині.

Можна зробити настій з шипшини: залити ягоди окропом і дати настоятися. Цей настій можна пити або ж використовувати його для компресів. Шкіра отримає не тільки додаткове зволоження, але і корисні речовини.

Сяйво шкіри.

Щоб шкіра радувала око своїм сяйвом і свіжим видом, її необхідно підживлювати антиоксидантами, в тому числі і вітаміном Е. Він сприяє регенерації захисного шару шкіри, оновленню клітин, поліпшення кольору шкіри. Саме тому даний вітамін можна знайти в складі багатьох кремів і полівітамінних комплексів.

Відео: Вітаміни для збереження молодості [Справжня Жінка]

знайти вітамін Е можна в рослинних оліях, яйцях, в різних видах капусти, обліписі, горобині, в листі овочів, бобових. Також він міститься в мигдалі, насінні і арахісі.

Побалуйте своє личко маскою з обліпихи. Візьміть ягоди - близько 2/3 чашки і подрібніть за допомогою блендера. Потім додайте в отриману суміш ложку знежиреного йогурту та меду. Якщо бажаєте відбілити шкіру, додайте трохи соку лимона. Суміш поставте в холодильник, щоб вона загусла, і можете наносити на обличчя. така маска освіжає шкіру і підсилює циркуляцію крові. Після маски обличчя стає гладким і набуває ніжний рум`янець.

Тріщини на губах.

Якщо ви помітили, що на ваших губах з`явилися тріщини, це може свідчити про дефіцит вітаміну В2, який відповідає за стан шкіри, нігтів і волосся.

джерелом цього вітаміну є такі продукти, як яйця, молоко, м`ясо, хліб, дріжджі, нирки і печінку, сир, багато фруктів і овочі. Щоб поповнити запаси рибофлавіну, налягайте на молочні продукти.

Зволожити шкіру допоможе маска з сиру. Візьміть 2 ложки сиру і додайте до нього ложку меду, потім збийте ці складові до крему і нанесіть на шкіру обличчя, в тому числі і на область навколо очей і рота. Через півгодини змийте маску молоком.

Прибрати акне.

Знизити запалення і прибрати акне допоможе така речовина, як лікопен. Виникнення акне обумовлює надмірне вживання картоплі, хліба, рису, макаронних виробів. Дані продукти дають прості вуглеводи, які збільшують вміст інсуліну в крові, що в результаті призводить до висипань на шкірі. Щоб позбутися від них слід додати в раціон харчування червоні продукти: кавун, помідори, грейпфрут.

Хорошим засобом є маска з томатів, яка надає в`яжучий ефект. Наріжте помідор тонкими кружечками і покладіть їх на обличчя на 10-15 хвилин. Потім візьміть ще один помідор, розріжте його на дві половини і водите ними по обличчю, створюючи кругові рухи. Це дозволить звузити пори. Після обмойте обличчя теплою водою.

Зменшити зморшки.

З цим завданням впораються поліфеноли, які є сильними антиоксидантами. Вони не тільки припиняють процес старіння, а й захищають шкіру від руйнування. Крім цього підсилюють кровообіг і виробляють антибактеріальний ефект.

Поліфеноли можна знайти в червоному вині, винограді і родзинках.

Зменшити кількість зморшок допоможе компрес з винограду. Візьміть гроно винограду, розімніть його і процідіть сік. У нього додайте таку ж кількість молока. намочивши сумішшю серветку, залиште її на обличчі на 20 хвилин. Потім обмийте обличчя теплою водою і нанесіть щоденний крем.