Здоровий сон - запорука здоров`я. Вибираємо ортопедичний матрац
Відео: Здоровий сон - запорука успіху! У медичному центрі «Юліанна» знають все про це!
Прекрасний відпочинок під час сну, дає нам заряд бадьорості та енергії на цілий день. Коли людина під час сну знаходиться кілька годин в неправильному положенні, користі такого сну ніякої, більше шкоди. Для корисного сну необхідний ортопедичний матрац, купити який можна в магазині меблів. Цей матрац приймає форму вигину тіла, зберігаючи при цьому хребет прямим. Матрац повинен володіти пружністю і еластичністю. Матраци бувають пружинними і біс пружинними, а можливих наповнювачів матраців безліч. Ознайомимося з відмінностями ортопедичних матраців.
Пружинний блок (блок Боннель) - складається з пятіветкових пружин, які пов`язані між собою. Він жорсткий і пружний. Щільність матраца складає 100-200 пружин на 1 м2. На жаль, блок Боннель не є зносостійким і з часом "продавлюється" і стає схожим на гамак, а це негативно впливає на хребет. Варто брати матраци з щільністю більше 200 пруж. / М2 вони більш пружні.
Блок з незалежними пружинами - все пружини в такому блоці знаходяться в чохлах, завдяки цьому вони не пов`язані між собою. Це дуже зручно коли сплять дві людини і одна з них ворушиться, відсутній ефект хвилі відповідно він не потривожить другого. У таких матрацах термін експлуатації на 20% більше, ніж у матраців з блоком Боннель. Матрац такої конструкції, на думку фахівців, полегшує болі в спині. Пружність вимірюється від 256 пруж. / М 2.
Безпружинні матраци наповнені, як правило, кокосової койрой або латексом. Але іноді використовують і штучні матеріали (пінополіуретан або поролон). Вибирайте з натуральним наповнювачем або хоча б сумішшю натуральних і штучних.
Який жорсткості повинен бути матрац? Для різного типу людей - своя жорсткість матраца. Так, фахівці рекомендують:
- жорсткі матраци - радять дітям, підліткам та людям вагою понад 70 кг. Не рекомендується людям з проблемою спини, а також людям похилого віку.
- середньої жорсткості - підійде основній масі людей, вагою від 60 до 70 кг.
- м`який матрац - рекомендують тим, у кого болить поперек і немає проблем з хребтом або вага яких менше 60 кг.
Відео: Рада як правильно вибрати матрац для здорового сну
Щоб вибрати матрац, який прослужить нам довгий час на увазі таке:
- ліжко з хорошою гратами збільшить термін експлуатації матраса-
- до Вашого зросту додайте 15 см - ось і оптимальна довжина матраца для Вас-
- по висоті матрац вибирайте 15-25 см-
- купуючи матрац відразу ж придбайте пару стьоганих наматрасніков-
- перевертайте матрац раз в місяць-
- оббивка матраца виробляють з натуральних, синтетичних, змішаних матеріалів.
Якщо у Вас немає алергії, то це не настільки важливий фактор. Але важливо інше, стеганная оббивка служить довше, так що вибирати краще її.
При виборі матраца, посидьте на ньому, буде можливість, полежте. Прислухайтеся до ваших відчуттів і зробіть правильний вибір.
