Як відновити волосся після пологів?
Відео: ВИПАДАННЯ ВОЛОССЯ ПІСЛЯ ПОЛОГІВ
Під час вагітності волосся у більшості майбутніх мам перетворюються: стають немов шовк, краще ростуть і відмінно «лежать». Причиною всьому - гормональні зміни, що відбуваються в жіночому організмі в цей важливий період життя. Завдяки гормонам під час вагітності до 95% волосяних фолікул знаходяться в стадії активного росту.
Після пологів гормональна рівновага поступово нормалізується, помітно знижується кількість естрогену, і велика частина волосяних фолікул переходить в наступну стадію - спокою. Тому зазвичай через 2-3 місяці після пологів починається активне випадання волосся. Занепокоєння за здоров`я малюка, хронічна втома, безсоння, дефіцит вітамінів підсилюють цю реакцію. Не панікуйте! Повністю запобігти процесу навряд чи вдасться, але поліпшити стан волосся можна за допомогою повноцінного харчування, прийому вітамінів і правильного догляду.
SOS програма:
Нестача вітамінів (Е, С, В5, В6, РР) і мікроелементів (цинк, залізо, кальцій, магній, фосфор) погано позначається на стані коренів волосся. Гіповітаміноз частий супутник годуючої мами, особливо в зимові місяці. Тому приділяйте увагу повноцінному харчуванню. М`ясо, риба, морепродукти, цільні злакові, бобові, горіхи, сир, рослинне і вершкове масло, овочі і фрукти і - трохи менше солодощів. Дуже добре впливають на здоров`я волосся сухофрукти: інжир, курага, фініки.
Гребінець
Зверніть увагу, який гребінцем ви користуєтеся. Волосся контактують з нею не менше 5-10 разів на день, і від її якості залежить стан волосся. Ідеальний варіант - дерев`яна гребінець. Вона частково вбирає сальні забруднення, не електризує волосся і не сушить їх. Не користуйтеся тугими резинками, шпильками і бігуді. Високі температури теж здатні нашкодити волоссю, тому постарайтеся мінімально користуватися феном. На час відмовтеся від ідеї кардинальної зміни кольору волосся і не робіть хімічну завивку.
Відео: Випадає волосся після пологів
живильні маски
Ефективні народні засоби, приготовані своїми руками в домашніх умовах. Пропонуємо вам кілька рецептів.
- Розведіть теплою водою 2 ст. ложки сухої гірчиці (до консистенції сметани). Додайте 2 ст. ложки оливкової (реп`яхової, жожоба) масла, 2 жовтки і 2 ст. ложки меду. Наносити на коріння волосся перед миттям голови на 20-25 хвилин.
- Всім відомі цілющі властивості реп`яхової олії - втирайте його в корені волосся на 20 хвилин перед миттям.
- Змішайте 1 ст. ложку лимонного соку і 1 ст. ложку соку цибулини, додайте в суміш 1 яєчний жовток. Отриману масу нанесіть на корені волосся і залиште на 2 години (можна укутати волосся рушником). Вимийте волосся з шампунем, щоб не зберігся запах цибулі.
- Змішайте 1 ст. ложку настоянки червоного перцю, 2 ст. ложки касторової олії і 2 ст. ложки вашого шампуню. Отриману суміш нанесіть на шкіру голови на 1 годину, потім вимийте волосся.
- Втирайте трохи великої повареної солі у вологе волосся і залиште на 1 годину, потім сполосніть голову водою.
Масаж шкіри голови
Як відомо, активний кровотік забезпечує надходження поживних речовин і кисню в волосяні фолікули.
- Покладіть долоні на голову. Великі пальці повинні бути за вухами, а мізинці - на тімені. Чи не переміщаючи пальці, ніжно натисніть кінчиками пальців і акуратними круговими рухами починайте масажувати шкіру в області верхівки.
- Помістіть вказівні, середні і безіменні пальці обох рук на потилицю. Такими ж круговими рухами пальців піднімайтеся по напрямку до верхівки і далі до чола. Повторіть 2-3 рази, охоплюючи щоразу все більшу площу поверхні голови.
- Ніжно постукивайте кінчиками пальців по голові. Це покращує циркуляцію, насичує шкіру голови киснем і прискорює процес оновлення клітин. Легке погладжування шкіри голови від лоба і скронь до потилиці. Розставлені пальці рук знаходяться на шкірі під волоссям.
У 20% майбутніх мам проблеми з волоссям починаються в другому триместрі вагітності і закінчуються приблизно через місяць після пологів. Так що якщо ви вагітні і у вас зі страшною силою лізуть волосся, це скоєно нормально. Така ситуація часто буває у жінок, які перенесли важкий токсикоз з частою блювотою в першому триместрі, у тих, хто чекає «двійню», і у тих, хто завагітнів удруге незабаром після народження первістка. Випадання волосся в місяці очікування може побічно свідчити про анемію: якщо аналіз крові показав зниження гемоглобіну, лікар напевно порекомендує вам залізовмісні препарати. Але самі собі ніякі «вітаміни для краси» під час очікування і годування малюка, навіть не прописуйте!
Не забувайте, що боротьба з випаданням волосся не обмежується 1-2 процедурами. Зараз вам необхідно терпіння, послідовність і методичність.
Пора стригтися?
Якщо слідувати народним прикметам, то протягом 9 місяців стригти волосся не можна. Якщо слідувати здоровому глузду, то коротка стрижка або волосся середньої довжини - оптимальний варіант для майбутньої молодої мами. За коротким волоссям легше доглядати, часу на їх миття і укладання потрібно менше, вони не лізуть в обличчя при годуванні малюка і т. Д. Не забувайте, що стрижка оздоровлює волосся, а боротися з посіченими кінчиками ослабленого волосся краще радикально.
Юлія Максимова, дерматолог, мама чотирирічного сина
