Поради працюючим мамам

Молодих мам, які тривалий час годували своїх дітей грудьми і при цьому побудували вдалу кар`єру, сьогодні безліч. І як показує їхній досвід, поєднати грудне вигодовування і роботу абсолютно реально. Головне - гарненько підготуватися і не злякатися старту.

Відео: ОРГАНІЗОВАНА Я в 3 КРОКИ! Тайм менеджмент для мам від Olga Drozdova

Можливо, вам здається, що організувати годування грудьми "на удаленке" дуже складно. Але насправді цей процес не так вже важкий. Головне - увійти в новий ритм і пережити перший тиждень. Ваше головне завдання в перший день виходу на роботу - покинути будинок з максимально спустошеною грудьми, тобто погодувати малюка і зцідити груди молокоотсосом після годування.

Уже на робочому місці потрібно зціджувати кожні 3 години. Перерва може бути і менше, але не більше, адже в перший час ви повинні робити все, щоб зберегти лактацію в тому ж обсязі, що і раніше, а цього можна досягти тільки регулярним (і досить частим) сцеживанием.

Відео: Чистота в домі з двома дітьми Поради працюючої мами

І не забувайте, що зібране на роботі молоко необхідно доставити додому в цілості й схоронності - це "меню" вашого малюка на весь наступний день. Це не така вже складна задача, оскільки грудне молоко зберігається при кімнатній температурі близько 4 годин. Увечері ж, по приходу додому, присвятіть себе спілкуванню з малюком. Дозвольте йому перебувати біля грудей так довго, як він хоче. І обов`язково годуєте малюка вночі (годування в нічні та ранкові години стимулює найбільший приплив молока).

Звичайно, ще до виходу на роботу вам потрібно почати готуватися до нового способу годування свого малюка. Однак підготовка - це не проведення "навчальних тривог", а всього-на-всього покупка необхідних речей. Зрозуміло, є певний набір предметів-помічників, без яких працює і мамі, що годує буде дуже важко впоратися. В першу чергу, це молокоотсос.

Уявити ситуацію, коли жінка кілька разів в день зціджує груди вручну на робочому місці, майже неможливо. Крім того, при ручному зціджуванні великий ризик втрати стерильності молока. Тому не варто покладатися тільки на себе - краще заздалегідь обміркувати, який саме молокоотсос вам потрібен і на які його характеристики звернути особливу увагу. Так, головна перевага ручних тонометри - їх портативність. Вони дозволяють швидко і спокійно зцідити молоко без використання електрики або батарейок. Електронні ж молоковідсмоктувачі цінні тим, що вони вимагають мінімум фізичних зусиль при зціджуванні, ваші руки можуть відпочивати протягом всього процесу.

Якщо говорити про ручних моделях, можна не сумніватися в ефективності Біологічно активні добавки Philips AVENT. Вони зціджують груди так само швидко, як і електронні, але при цьому працюють м`яко і не травмують груди. Ця ефективність вже була підтверджена дослідженням, проведеним британськими педіатрами для порівняння робочих характеристик ручних тонометри Philips AVENT і електричних пристроїв, застосовуваних у пологових будинках. Результати показали, що обсяг сцеженного молока і тривалість процесу при використанні обох моделей не відрізняються. А делікатне вплив Philips AVENT досягається за рахунок унікальних масажних подушечок, що складаються з п`яти секцій у формі пелюсток. Вони обережно масажують область навколо соска і стимулюють рефлекс виділення молока, тим самим скорочуючи час зціджування.

Електронним ж молокоотсоса Philips AVENT дісталися всі переваги ручних моделей (в тому числі масажні подушечки), а також унікальний механізм електронної пам`яті, здатний запам`ятовувати персональний ритм зціджування, який задається жінкою, виходячи з її власних відчуттів при годуванні груддю. Після того як жінка задає комфортний їй ритм, молокоотсос автоматично відтворить техніку смоктання малюка, перетворюючи зціджування в максимально комфортний процес. Варто відзначити, що і ручні, і електронні молоковідсмоктувачі Philips AVENT прості у використанні, і їх легко можна взяти з собою на роботу.

Крім молоковідсосу вам знадобляться хороші пляшечки. Саме з них малюк буде їсти під час вашої відсутності, і саме ними будуть користуватися ті, хто залишиться з дитиною в робочі години. Тому пляшечка повинна бути легкою, щоб її легко утримував крихітка, і з широкою шийкою, щоб дорослі могли легко її вимити. Крім того, у соски повинно бути відповідне віку дитини отвір - якщо воно буде більше, малюк буде висмоктувати молоко з пляшечки набагато швидше, ніж при годуванні грудьми, що загрожує повною відмовою від грудей в майбутньому. Але найголовніше - це система захисту від кольок. Пляшечки Philips AVENT оснащені спеціальним клапаном в спідниці соски, який дозволяє повітрю проникати в пляшечку, а не в животик малюка, тим самим запобігаючи коліки. Ефективність цієї системи була підтверджена клінічними дослідженнями, а проста конструкція не ламається і дуже зручна у догляді.

Також в загальному списку не будуть зайвими підігрівач для дитячого харчування, стерилізатор, йоржик для миття пляшок і деякі інші речі. Однак це все ви зможете докупити в міру необхідності. Можливо, вам вже здається, що на все це піде багато грошей. Але повірте, витрати на ті ж дитячі суміші набагато більше, а значить, в якійсь мірі ви навіть економите.

Швидше за все, перший робочий день видасться вам нелегким. Але ще трохи, і ви звикнете до нової обстановки і розкладом, ввійдете в потрібний ритм життя, а вже через тиждень все "процедури" будуть виконуватися автоматично. Головне - початок покладено!