Як боротися з підвищеним артеріальним тиском?
Багато людей говорять про вправи для лицьових м`язів як про альтернативу хірургічних підтяжок. Звідки ж беруться ці чарівні вправи? Справа в тому, що м`язи, розташовані під шкірою, подовжуються з часом, відбиваючись і на зовнішніх шарах шкіри. Регулярна навантаження на м`язи обличчя допомагає тонізувати і зміцнити їх, тим самим підтягнувши шкіру і зробивши контур обличчя більш чітким.Скептичне ставлення до вправ для особи цілком зрозуміло, але насправді регулярне фізичне навантаження корисна м`язам особи нітрохи не менше, ніж м`язам всього тіла. Якщо ви вже витрачали гроші на книги або спеціальні програми гімнастики для особи, вам більше не доведеться це робити! Все найефективніші прийоми, зібрані в цій статті, абсолютно безкоштовні. Чому б вам не поекспериментувати трохи?
Крім вправ, кожному спортсмену потрібен масаж, який поліпшує циркуляцію крові. Вказівними пальцями дуже швидко, але сильно постукивайте по шкірі. Потім займіться вухами, починаючи з мочок і закінчуючи самою раковиною. Це додасть шкірі здорове сяйво молодості.
Для досягнення результату в зазначеній проблемної області ці вправи потрібно робити не менше п`яти разів на тиждень:
- Ляжте на ліжко, звісивши голову з краю. Повільно піднімайте голову до тих пір, поки підборіддя не торкнеться грудей, затримайтеся на десять секунд. Потім так само повільно опустіть. Ця вправа допомагає зміцнити м`язи шиї.
- Щоб пом`якшити лоб, спробуйте наступну вправу. Сядьте зручно і розташуйте пальці на лінії росту волосся по обидві сторони чола. Злегка натиснувши, використовуйте м`язи, щоб опустити брови максимально вниз. Затримуйтеся в такому напруженому положенні п`ять разів по десять секунд, чергуючи напругу з розслабленням. Не перестарайтеся: занадто велике навантаження може викликати головний біль.
- Сидячи або стоячи, злегка нахиліть голову. Вказівним і великим пальцями натисніть на області під щелепою. Стисніть зуби і натисніть мовою на внутрішню поверхню нижніх зубів спочатку злегка, а потім сильніше. Досягнувши максимального тиску, затримайтеся в цьому положенні на вісім секунд, а потім повільно розслабтеся. Повторіть чотири-п`ять разів. Ця вправа перешкоджає утворенню другого підборіддя.
- Область навколо губ теж потребує зарядці. Закиньте голову назад так, щоб ваше обличчя було майже паралельно стелі. Зберіть губи так, як ніби збираєтеся поцілувати стелю. Тягніть їх якнайдалі протягом 10 секунд, а потім розслабте рот і поверніть голову в початкове положення. Повторіть 5 разів.
- Втрачаєте форму скул? Спробуйте наступне. Відкрийте рот наполовину, а потім опустіть куточки губ максимально вниз. Покладіть пальці трохи нижче скул: ви повинні відчувати напругу. Затримайтеся в такому положенні на 10 секунд, потім розслабтеся. Повторіть десять-п`ятнадцять разів.
Це тільки в старовинних романах шляхетні лицарі билися на турнірах для того, щоб завоювати прихильність дами серця. Насправді частіше все відбувається навпаки. Статистика протягом багатьох десятків років говорить про те, що чисельність самотніх жінок куди вище чисельності вільних чоловіків. Ось і доводиться жінкам пускатися на всілякі хитрощі, аби тільки не миритися з думкою про власну незатребуваність.
За великим рахунком, завойовниками повинні залишатися саме чоловіки - все-таки це їх привілей. Жінкам же потрібно проявляти чудеса винахідливості для того, щоб чоловік перебував у повній упевненості: завойовує він, а не вона. Не дарма жіноча тактика називається мистецтвом зваблювання.
Імідж - наше все
Зустрічають, як відомо, по одягу та по манерам, а розум і інші цінності оцінюють вже згодом. Прагнучи виглядати яскраво і привабливо, жінкам не варто перегинати палицю. Занадто відвертий одяг, безумовно, привертає загальну увагу, але вона наводить і на певні думки. Напевно більшості жінок не хотілося б, щоб в них бачили легковажних осіб з категорії «на одну ніч».
Як показують опитування соціологів, чоловіків аж ніяк не приводить у захват макіяж в дусі «бойове розфарбування», кричущі кольори одягу, занадто обтягнуті вузькими блузками і легінсами жіночі принади, налаковані волосся, вульгарна біжутерія. Куди ефектніше виглядає проста, але елегантний одяг, зшитий по фігурі. Переважній більшості чоловіків приємніше бачити жінок в сукнях і спідницях, ніж в брюках.
Чи не вийде спокусити чоловіка і манерами відверто поганого тону - лихослів`ям, різкими рухами, крикливістю, гучним голосом, непристойними анекдотами і жартами і так далі. Адже в уявленні багатьох чоловіків обраниця повинна бути жіночною, а перераховані манери з жіночністю ніяк не асоціюються.
Мистецтво «стріляти» очима
Психологи рекомендують жінкам починати спілкування з вподобаним чоловіком з візуального контакту. Досить дивитися йому в очі протягом десяти секунд і потім як би ненароком відвести погляд. Через кілька хвилин прийом можна повторити і при цьому злегка посміхнутися. Посмішка - це сигнал людині про те, що його раді бачити.
Як правило, чоловіки на нього легко відгукуються, але якщо цього не відбувається, можна спробувати зав`язати розмову самої. Початком для нього цілком успішно послужить і банальне запитання «Котра година?», І невинне зауваження про погоду. При цьому потрібно продовжувати «контактувати» з співрозмовником очима. Якщо він щось починає розповідати, потрібно підбадьорювати його схвальними кивками - нехай чоловік відчує, що їм здатні захоплюватися, адже це дуже позитивний момент спілкування.
У техніці флірту важливе значення мають повороти голови. Багато чоловіків здатні замилуватися злегка похиленою набік жіночої головкою. Особливо сексуальними, загадковими і привабливими одночасно визнані погляди через плече, в півоберта.
Жести, пози і міміка - окрема тема. Хтось вважає, що безвідмовно діють ноги, покладені одна на іншу, у кого-то перевірений метод - недбало відкинути волосся з лиця. А ще є перевірений засіб гіпнозу, чинне однаково ефективно і на чоловіків, і на жінок. Полягає воно в ненав`язливому і непомітному копіюванні рухів співрозмовника. Правда, тут важливо не перестаратися, інакше він вирішить, що над ним просто насміхалися.
Нюанси мають значення
Мудра жінка розуміє: всі чоловіки - різні, і те, що подобається одному, може викликати невдоволення в іншого. У будь-якому випадку чоловіки вважають найбільш привабливими тих жінок, які здатні розділяти їх інтереси і щиро цікавитися їхніми справами.
Благополучних чоловіків майже завжди відштовхують> шкідливі звички жінок: куріння, надмірне вживання спиртних напоїв, любов до жувальних гумок і так далі. Якщо собі вони все це прощають легко, то обраницям - з великими труднощами. Багато представників сильної статі навіть відчувають огиду і відраза по відношенню до кращим і тих, хто п`є жінкам.
І, нарешті, безпрограшна засіб зваблювання чоловіків - впевненість в собі. Часто у психологів можна знайти зауваження про те, що висока самооцінка жінки і є основа її сексуальності.
Одним з найбільш поширених захворювань людини є геморой, народна назва якого - почечуйная хвороба. Зустрічається це захворювання у кожного десятого людини, особливо, якщо він веде сидячий спосіб життя, а серед всіх захворювань прямої кишки становить трохи менше половини.Що таке геморой
Гемороєм називається варикозне розширення вен кінцевих відділів прямої кишки і заднього проходу без певних клінічних проявів. У більшості випадків це тривала багаторічна хвороба, яка потребує втручання хірурга.
Основною причиною утворення геморою є хронічні запори, що виникають при многомоментное акті дефекації, тобто тоді, коли хворий знаходиться в туалеті, намагаючись викликати акт дефекації, не три-п`ять хвилин, як зазвичай, а до півгодини. Весь цей час хворий тужиться і намагається звільнитися від калових мас, що призводить до різкого підвищення тиску в судинах малого тазу і утрудняє відтік венозної крові. Це і призводить до варикозного розширення вен в області прямої кишки або до геморою.
види геморою
Розташування варикозних розширених вен в області ануса дозволяє розрізняти геморой зовнішній, внутрішній, комбінований (змішаний) і ускладнений. Зовнішній геморой або «бахромки» розташовується по краю анального отвору, добре видно при огляді при раздвіганіі сідниць, а вузли його зазвичай займають всю окружність заднього проходу. «Бахромка» називають щільні на дотик складки в області анального отвору у вигляді пелюстків або ущільнених шкірних поліпів. Найчастіше це запустевшие гемороїдальні вузли.
При внутрішньому геморої вузли розташовуються вище, мають округлу або веретеноподібну форму і широку основу. Колір внутрішніх гемороїдальних вузлів синюшний, багряний або світло-рожевий. Якщо підстава вузла у вигляді тонкої ніжки, то вузол схильний до випадання і до ущемлення. Часто зовнішній геморой поєднується з внутрішнім, тоді він називається комбінованим.
За клінічним перебігом геморой буває гострим і хронічним.
Причини і ознаки гострого геморою
Гострий геморой не виникає на порожньому місці, зазвичай він розвивається на тлі хронічного геморою. Причин розвитку гострого геморою дві: випадання внутрішнього гемороїдального вузла і обмеження його м`язами прямої кишки або тромбоз гемороїдальних вузлів. Безпосередньою причиною (пусковим механізмом) є сильна напруга при запорах, підняття тяжкості, тряска в автомобілі і так далі.
При гострому геморої хворі скаржаться на сильні болі в області заднього проходу і наявність щільних оточених вузлів. Болі посилюються при ходьбі, сидінні і фізичній роботі. Може виникати затримка стільця і навіть сечовипускання, так як хворий боїться цих процедур, він також намагається менше їсти, щоб рідше відвідувати туалет. Нерідко розвивається кровотеча (частіше крапельне, але може бути і струминне). На тлі такого фізичного стану змінюється і емоційний стан хворого: він стає дратівливим, погано спить. Якщо приєднується запальний процес, то піднімається температура.
Ускладнення гострого геморою
У гемороїдальних вузлах порушується кровообіг, що призводить спочатку до їх виразки, а потім до некрозу (відмирання тканини). Відкриті рани є воротами для впровадження збудників інфекції, яких достатньо в цій області тіла. Розвиваються гнійно-запальні процеси, іноді дуже важкі. Болі при цьому посилюються і поширюються на всю промежину. Хворий повністю втрачає працездатність. Такі процеси небезпечні ще й тим, що вони відображаються на стані всього організму: піднімається висока температура, страждають всі органи і тканини, але особливо серцево-судинна система. При попаданні збудників гнійної інфекції в кров розвивається сепсис - важке ускладнення, яке може привести до загибелі хворого.
Лікування гострого геморою
Лікування геморою починається з призначення спокою (постільного режиму) і легкої їжі. Розрізняють консервативне і оперативне лікування. Найбільш ефективним медикаментозним лікуванням геморою є використання препаратів, що зміцнюють стінки судин, зокрема,> Детралекса. Схема прийому Детралекса проста: по дві таблетки - три рази в день (або по три таблетки - два рази на день) - чотири дні-потім, по дві таблетки - два рази на день - три дня, після чого продовжується прийом препарату по одній таблетці - два рази на день протягом місяця. Прийом Детралекса, як правило, поєднується з місцевим лікуванням: сидячі марганцевих і ромашкові ванночки, ректальні свічки і мазі (гепатромбин, гепариновая і троксерутіновая мазі, свічки і мазь з метилурацилом, кетопрофен, диклофенак, індометацин, свічки Реліф, мазь і свічки Реліф Адванс і інші).
При неефективності консервативного лікування, проводиться комбіноване лікування, що включає консервативні і хірургічні методи.
Після лікування хворого попереджають про те, що він повинен стежити за своїм стільцем, відмовитися від важких навантажень, їзди на велосипеді і так далі - все це може викликати черговий напад гострого геморою.
Молочні зуби, також як і постійні, схильні до різних захворювань, включаючи карієс. Причиною руйнування молочних зубів часто стає звичка малюка засипати з пляшкою в роті. Будь-яка перебуває в ній рідина, крім води, при тривалому контакті з зубами, може руйнувати зубну емаль. Крім того, матеріал з якого зроблена одягається на пляшечку соска, також може чинити негативний вплив на зубну емаль.
профілактика
Як відомо, найкращим лікуванням є профілактика, тому батькам необхідно вжити всіх заходів для захисту зубів дитини. Для цього не давайте йому спати з пляшкою, після годування чистите його ясна шматком чистої тканини, і з самого початку життя привчайте його до здорової їжі. Якщо дитина вже дуже звик до пляшки і не хоче засипати без неї, відучувати його поступово.
лікування
Якщо ж запобігти карієс молочних зубів не вдалося, вибір методу лікування буде здійснюватися в залежності від того, наскільки сильно пошкоджені зуби. При виявленні карієсу на ранніх стадіях руйнування є обратімим- як правило, для лікування використовується фтор і, крім того, рекомендується внести зміни в раціон дитини.
У разі якщо карієс молочних зубів викликав більш значні пошкодження, рекомендується установка коронок. Пломбування молочних зубів визнано малоефективним, тому що з ним пов`язаний підвищений ризик поширення карієсу на інші зуби.
Якщо карієс вразив пульпу молочного зуба, необхідно значно складнішого лікування, в тому числі, видалення пульпи. Якщо цього не зробити, може розвинутися інфекція, через яку буде порушено розвиток постійних зубів.
Часто батьки вважають, що лікування молочних зубів не є необхідним, так як скоро все одно виростуть нові зуби. Насправді молочні зуби необхідні для нормального розвитку щелепи, а для гарного росту постійних зубів молочні зуби повинні бути здоровими. Не слід боятися, що відвідування стоматолога в ранньому віці виявиться сильним стресом для дитини. Сучасні технології дозволяють лікувати зуби практично без болю, а дитячі стоматологи знають, як заспокоїти дитину. Перед візитом до стоматолога не розповідайте малюкові страшні історії про зубних лікарів зі свого дитинства (якщо такі були), і дитина перенесе лікування без особливих переживань.
Трентал є лікарським препаратом, який поліпшує кровообіг в дрібних кровоносних судинах. В результаті поліпшується кровопостачання тканин і кровообіг в цілому без посилення навантаження на серце. Така дія дозволяє застосовувати трентал при самих різних захворюваннях.
як діє
Трентал (діюча речовина - пентоксифілін) «заряджає» клітини гладкої мускулатури, еритроцитів і тромбоцитів додатковою енергією. В результаті розширюється просвіт дрібних кровоносних судин, що знімає напругу і застій у всій кровоносній системі і дозволяє безперешкодно подавати поживні речовини і кисень з потоком крові до тканин. Одночасно поліпшується якість еритроцитів і перенесення ними кисню до тканин. Трентал перешкоджає склеюванню тромбоцитів і утворенню тромбів.
Таким чином, поліпшується циркуляція крові в усій кровоносній системі без додаткового навантаження на серцевий м`яз і збільшення числа серцевих скорочень. Якщо трентал вводиться внутрішньовенно, то він сприяє також розвитку колатерального кровообігу - розростаються дрібні кровоносні судини, які несуть кров в обхід судини, прохідність якого порушена.
При яких захворюваннях призначають
Трентал призначають при захворюваннях, які супроводжуються порушенням прохідності кровоносних судин. Найчастіше такі порушення виникають на тлі атеросклерозу, коли в кровоносних судинах відкладаються атеросклеротичні бляшки і просвіт судин зменшується. Але можуть виникати порушення прохідності кровоносних судин і на тлі цукрового діабету, порушення іннервації судин, запальних процесів, спадкової патології і так далі. Особливо небезпечні такі порушення в області серця і головного мозку.
При ішемічній хворобі серця (ІХС) на фоні атеросклерозу порушується прохідність коронарних артерій, які живлять серцевий м`яз. Серцевий м`яз (міокард) - це орган, який працює без зупинки все життя, тому, якщо якась її частина не отримує чергову порцію кисню і поживних речовин протягом декількох хвилин, з`являється сильний біль в області серця (напад стенокардії). Потім, якщо прохідність судини не відновиться, частина міокарда відмирає - таке захворювання називається інфарктом міокарда.
Для профілактики інфаркту міокарда призначають трентал, під його дією кровоносні судини розширюються, еритроцити несуть з собою більше кисню, а тромбоцити не утворюють тромбів. Якщо в цьому випадку трентал призначається внутрішньовенно крапельно, то він сприяє утворенню колатералей - дрібних кровоносних судин, які понесуть кров до міокарду в обхід зміненої коронарної артерії.
Не менш важливо призначення трентала при порушенні кровообігу головного мозку. В цьому випадку атеросклеротический процес і запустевание кровоносних судин можуть призвести до ішемічного інсульту або інфаркту мозку, механізм розвитку якого точно такий же, як механізм розвитку інфаркту міокарда. Трентал в даному випадку допоможе попередити ішемічний інсульт.
Порушення прохідності кровоносних судин виникають і при цукровому діабеті, при цьому часто вражаються кровоносні судини очі і кінцівок, що може викликати втрату зору, гангрену стоп ніг і кистей рук.
Крім того, трентал призначається при приглухуватості судинного походження, трофічних виразках, імпотенції судинного походження, облітеруючому ендартеріїті та деяких інших захворюваннях, які супроводжуються порушенням прохідності кровоносних судин, що несуть кров до тканин.
Протипоказання
Трентал протипоказаний безпосередньо після інфаркту міокарда, так як він може знизити артеріальний тиск, яке при цьому захворюванні і так низький. Не можна призначати трентал при масованому ураженні атеросклерозом коронарних артерій - якщо судини мають малий просвіт на всьому протязі, то трентал не допоможе і буде навіть сприяти посиленню нападів стенокардії.
Не можна застосовувати трентал при будь-якій кровотечі, в тому числі внутрішньому, наприклад, при геморагічному інсульті або при крововиливі у сітківку ока, який виникає через розрив кровоносної судини. В цьому випадку трентал збільшить тривалість кровотечі.
Чи не застосовують трентал при підвищеній чутливості до нього і до інших похідних ксантину (кофеїну, теофіліну, теоброміну), при вагітності, годуванні дитини грудьми (трентал виділяється з жіночим молоком).
C обережністю трентал призначають при низькому артеріальному тиску (АТ), хронічної серцевої недостатності, виразковій хворобі шлунка і дванадцятипалої кишки (таблетки), після недавно перенесених операцій, при порушеннях функції печінки і нирок, у віці до 18 років, а також хворим, які отримують лікарські препарати для зниження артеріального тиску.
Побічні ефекти
Можливі й побічні ефекти трентала, вони проявляються у вигляді головного болю, запаморочення, страхів, безсоння, судом, почервоніння обличчя у вигляді припливів, зниженого слиновиділення, порушення апетиту, запорів, загострень захворювань жовчовивідних шляхів і порушень на їх фоні функції печінки. Можливі також порушення зору, збільшення частоти серцевих скорочень, порушення серцевого ритму, зниження артеріального тиску, зменшення числа всіх клітин крові і зниження її згортання здібностей, кровоточивість, алергічні реакції.
