Догляд за зубами і гігієна порожнини рота: поради і нюанси

Здорові зуби - це не тільки красива відкрита посмішка, але і правильний процес травлення, нормальний обмін речовин, здоров`я організму в цілому.

Запорукою здорових зубів, профілактикою стоматологічних захворювань, запальних захворювань ясен і м`яких тканин ротової порожнини є щоденна оральна гігієна порожнини рота і зубів.

Регулярний догляд за зубами і порожниною рота знижує ризик розвитку різних захворювань на 80%.

Тому так важливо знати, як піклуватися про зуби правильно, і не забувати застосовувати на практиці ці знання, дотримуватися збалансованого харчування, систематично відвідувати стоматологів-гігієністів для професійного чищення зубів від нальоту і зубного каменю.

Щоденна процедура чищення зубів

Перше правило збереження здоров`я зубів - систематичне очищення від залишків їжі. Процедура проводиться мінімум двічі в день. Тривалість маніпуляцій - від 3-х до 5 хвилин.

Є різні способи чищення зубів, але в більшості випадків фахівці рекомендують вдаватися до універсального методу.

Він складається з наступних послідовних маніпуляцій:

1. Процедура починається з чистки фронтальних зубів (Зона посмішки). Зубна щітка розташовується під кутом 45 градусів. Рухи щітки - від ясен до ріжучої поверхні зубів.
2. В першу чергу проводиться чистка зовнішньої сторони зубів, потім - внутрішній. Чистити внутрішню поверхню передніх зубів потрібно, направляючи руху щіткою вперед.
3. Жувальні поверхні бічних очищають, рухаючи щітку спереду назад.
4. Діючи методично, спочатку очищають зуби верхньої щелепи, потім переходять на нижню щелепу.
5. Якщо м`які тканини ротової порожнини здорові, симптоми захворювань пародонту відсутні, під час універсальної чистки зубів рекомендується проводити профілактичний масаж ясен. Для цього щіткою роблять кругові рухи по поверхні зубів із заходом на ясна.
6. Метод дбайливого чищення зубів рекомендується застосовувати людям із захворюваннями ясен, щоб не пошкодити м`які тканини. В даному випадку руху зубної щітки спрямовані тільки зверху вниз для верхньої і від низу до верху для нижньої щелепи.
7. Щічні поверхні жувальних зубів очищають від нальоту, рухаючи щітку вперед-назад. Щелепи при цьому повинні бути зімкнуті.
8. Внутрішні поверхні зубів верхнього і нижнього зубного ряду чистять в тому ж порядку, відкривши рот.

Частинки їжі, що потрапляють в міжзубний простір, видаляють за допомогою флоссов - спеціальних зубних ниток. Міцну тонку нитку намотують на вказівні пальці і методично проводять нею між зубами. Після чищення флос викидають.

Засоби оральної гігієни

Грамотний догляд полягає не тільки в регулярному чищенні зубів, але і в умінні правильно підібрати засоби для гігієни порожнини рота.

Етап перший - вибір зубної щітки

При виборі зубної щітки, наприклад, основну увагу слід звертати на жорсткість щетини.

Класифікація зубних щіток за ступенем жорсткості така:

1. Засоби з ультрам`якою і м`якою щетиною рекомендується використовувати людям з підвищеною чутливістю зубів, кровоточивість ясен, запальними процесами в ротовій порожнині.
2. щітки середнього ступеню жорсткості - найбільш розповсюджені. Їх використовують більшість людей.
3. Жорсткі і ультражесткіе зубні щітки стоматологи рекомендують застосовувати тільки особам зі схильністю до утворення сильного зубного нальоту. При цьому будь-які захворювання ясен є протипоказанням до використання щіток з жорсткою щетиною.

Крім того, щітки бувають стандартними (звичайними), ортодонтическими і вузькоспеціальними лікувальними.

За матеріалом виготовлення щетини діляться на натуральні і синтетичні, розрізняються за площею очищає поверхні, кількості і розташуванню рядів щетинок.

Етап другий - покупка іригатора

Полоскати рот час від часу рекомендується буряковим соком або настоєм листя буряка. Цей засіб є відмінною профілактикою запальних захворювань ясен і допомагає усунути неприємний запах з рота.

Від кровоточивості ясен допоможе позбутися сік листя подорожника. Превентивним заходом проти запальних захворювань є полоскання ротової порожнини водним настоєм подорожника.

основи харчування

Гігієна ротової порожнини і зубов- це ще й правильне харчування. Є продукти, корисні для зубів і ясен, але є й такі, які можуть заподіяти їм шкоду і стати причиною виникнення серйозних проблем.

До корисних продуктів зараховують:

• молоко і молочні продукти;
• злакові;
• Риба та морепродукти;
• мясні продукти;
• чай зелений, квітковий;
• горіхи.

Корисна для зубів і ясен груба їжа рослинного походження, в тому числі овочі та фрукти з жорсткою м`якоттю в сирому вигляді, зелені овочеві культури.

Утворенню стійкого м`якого нальоту і твердого зубного каменю сприяють кислі сорти яблук, лимони, виноград, відвар шипшини. Протерту, жирну, м`яку їжу, а також борошняні продукти небажано занадто часто включати в раціон.

До особливо небезпечних продуктів відносяться всілякі фаст-фуди, кондитерські вироби, льодяники, шоколад, мюслі, попкорн, чіпси, жувальні цукерки, батончики. До напоїв, шкідливим для зубів, зараховують фруктові соки, будь енергетики, солодку газовану воду, лимонад.

Пам`ятка батькам

Щоб зубки дитини були здоровими, привчати малюка до особистої гігієни потрібно з дворічного віку. В обов`язок батьків входить навчання дитини правильному використанню зубної щітки і пасти, контроль за регулярністю гігієнічних процедур.

Важливо також розповісти малюкові популярно, чому так важливо щодня чистити зубки, і що може трапитися, якщо цього не робити.

Крім того, при видаленні пігментного нальоту колір емалі стає на кілька тонів світліше, а в результаті застосування спеціальних полірувальних паст і гелів емаль зуба зміцнюється, стає менш чутливою до впливу руйнуючих речовин.

Таким чином, регулярне відвідування лікаря, своєчасне лікування виникли захворювань, професійна чистка зубів у стоматолога поряд з неухильним дотриманням гігієни порожнини рота в домашніх умовах і правильним харчуванням є найефективнішим заходом профілактики різних стоматологічних захворювань.

Пам`ятайте, здоров`я зубів повністю залежить від ступеня відповідальності, дій і способу життя людини!