5 Корисних продуктів для здоров`я зубів

Здрастуйте дорогі читачі мого блогу.

Для мене і моїх діток дуже актуальна тема здоров`я зубів. І тому сьогодні тема для розмов, що ж корисно їсти для того, щоб не було карієсу і ясна були здорові. Всі ми знаємо, що зубки необхідно берегти з дитинства.

Для цього ми навчаємо наших дітей чистити їх два рази в день, вранці і ввечері. Регулярно відвідуємо стоматолога, звичайно регулярність поняття відносне, хтось раз на рік, а хтось і в п`ятирічку загляне.

Що стосується мене і моїх діток, то стоматолог для нас став просто хорошим приятелем, тому що не проходить і трьох місяців, щоб ми не приходили «в гості» в стоматологічну клініку. Пов`язано це з дуже ранніми зубами у моїх діток і незрілістю зубної емалі.

Але ми не переживаємо, тому що молочні зуби змінюються на постійні і дуже добре, що немає взаємозв`язку між якістю молочних і корінних зубів. До того ж мої діти настільки привчені стежити за зубами, що про це вони точно не забудуть.

А що ж допомагає нам зміцнювати зуби? Звичайно ж, правильні продукти. Сьогодні поговоримо саме про них.

Ось мій список самого корисного для зубів:

1. Фрукти багаті на вітамін С - апельсин, лимон, полуниця, ківі. У роті живе і розмножується дуже багато бактерій. Багато з них викликають запалення ясен. А ось як раз вітамін С бореться з більшою частиною таких бактерій, перебуваючи у вас в роті. Єдине, на що варто звернути увагу, що чистити зуби після вживання цитрусових можна через 30 хвилин після вживання. Це пов`язано з тим, що лимонна кислота, що міститься в плодах, може абразивно діяти на зубну емаль при чищенні.
2. Сир, молоко, йогурт. Ті продукти, які містять крохмаль (макарони, картопля) дуже швидко розщеплюються до глюкози, тобто цукру. А цукор живить все бактерії в ротовій порожнині і сприяє виникненню карієсу. Якщо ви думаєте, що розщеплення починається в шлунку, то ви глибоко помиляєтеся, все починається в ротовій порожнині. Так чому ж молочні продукти допомагають справлятися з хворобами зубів? Вся справа в тому, що кальцію, фосфор і вітамін D, що міститься в цих продуктах підвищує рівень pH у роті, знижує рівень кислотності і зменшує ризик розвитку карієсу.
3. Зелене яблуко, сира морква. Ці продукти ще можна назвати жувальними. Вони механічно очищають наші зуби. Варто дитині погризти морквину між прийомами їжі і весь наліт із залишками їжі, який там утворився, піде.
4. Горіхи і гарбузове насіння. У складі цих продуктів є велика кількість натуральних жирів. Вони покривають наші зуби невидимою плівкою, тим самим захищаючи їх.
5. Жувальна гумка без цукру. Саме вона, не дивуйтеся. Але тільки протягом декількох хвилин після їжі для видалення залишків їжі. Але пам`ятайте, дітям до 4-х років жувальну гумку вживати не можна.

Стаття буде неповною, якщо я не розповім про продукти, які шкідливі для наших зубів і зубів наших дітей:

1. карамельні цукерки
2. іриски
3. льодяники
4. Газовані напої
5. Вітаміни, які прилипають до зубів, так звані жувальні вітаміни
6. Жуйка з цукром
7. Ізюм
8. мед

І що ж тепер, відмовитися від меду і родзинок і не їсти цукерки скажіть ви. Звичайно ж ні. Але обізнаний, значить озброєний. Сполосніть зуби після вживання або почистіть їх і все буде відмінно.

Ось де - то так. Коротко про головне. Любіть і балуйте своїх дітей. Хто ж це буде робити, якщо не ви. Але не забувайте, що шкідливі продукти можна замінити схожими корисними. Здоров`я вам і вашим діткам. Підписуйтесь на оновлення блогу, і ви про всі статтях дізнаєтеся першими.

До нових зустрічей. А з вами була Катерина Чеснакова, з часничком перчинкою і родзинкою.