Комп`ютер і очі

Відео: Болять очі від комп`ютера (монітора). Рішення проблеми.

Сьогодні комп`ютери міцно увійшли в життя багатьох людей як на роботі, так і вдома. Це, звичайно, здорово, але у лікарів-офтальмологів в останні роки роботи значно додалося. Все більше людей надягають окуляри в ранньому віці.

Ось кілька нескладних правил, дотримуючись яких ви зможете надовго відкласти свій візит до офтальмолога.
Намагайтеся працювати на комп`ютері з захисним екраном. Безпечним вважається відстань 30 см від екрану для дорослих і не менше 40 см для дітей.


Пам`ятайте, що дорослим можна сидіти біля комп`ютера не більше 4 годин, відпочиваючи через кожні 5-10 хвилин. Школярам 1-6-го класів - не довше 10 хвилин. Для 7-9-класників - 15-20 хвилин. Загальна тривалість в день для тих і інших хлопців - не більш години. Тільки старшокласники можуть працювати поспіль 25 хвилин. Але потім їм треба відволіктися на 10 хвилин. І так в цілому до двох годин на день.
Поясніть своїй дитині, якого часом неможливо відірвати від комп`ютера, що всі ігри на комп`ютері засновані на швидкості і точності реакції, а не на тривалості. Крім шкоди для нервової системи, подібне «завзятість» може привести до ослаблення зору.
Не забувайте робити прості вправи. Пам`ятайте, як у відомому фільмі матуся навчала свою недолугу доньку «стрільбі очима»? Чи не знаємо точно, наскільки сильно це впливає на чоловіків, але очам дві-три хвилини такої «стрілянини» в день принесуть значне полегшення.
Непогано мати невеликий «екран відпочинку». Це квадрат з кольорового картону, за розміром збігається з робочим екраном вашого комп`ютера. Колір картону - зелений, синій або жовтий. Сядьте перед ним на відстані 30-40 см і, розслабившись повністю, не напружуючи зору, неуважно дивіться на нього 10-15 хвилин. Бажано робити цю вправу в тиші.
Крім цього, існують також різні медичні препарати, наприклад краплі для очей «Visine». Для тих, кому, незважаючи на всі рекомендації лікарів, доводиться по 6-8 годин просиджувати за комп`ютером, - це річ незамінна. Ці краплі знімають симптоми, пов`язані з втомою очей. Але в разі якщо протягом 48 годин препарат не приносить полегшення, слід припинити його застосування та звернутися до лікаря.