Чи небезпечний комп`ютер для вагітних?
Відео: Недільна проповідь "Чи небезпечний комп`ютер для вагітних" (524)
Єдиної думки на цей рахунок у лікарів ще не склалося. І це не дивно. Адже "комп`ютерна епоха" триває всього лише трохи більше двох десятиліть - такого терміну спостережень явно недостатньо для серйозних висновків про вплив комп`ютера на протікання вагітності. Крім того, комп`ютери, на яких ми працюємо зараз, разюче відрізняються від тих, які були 10-15 років тому. З одного боку, немає достовірних даних про те, що комп`ютер збільшує загрозу викидня, підвищує частоту вад розвитку плоду або може викликати інші патології, такі як, наприклад, позаматкова або завмерла вагітність. Монітор не є джерелом радіоактивного, іонізуючого випромінювання, яке, безумовно, шкідливо. Монітор - джерело електромагнітних і електростатичних полів, які не приводять до пошкодження генетичного апарату і мутацій в людських клітинах. У всякому разі, поки вченими такого впливу не виявлено і цілком можливо, що ніколи виявлено і не буде.
З іншого боку, вагітність - стан організму, що вимагає від жінки мобілізації всіх сил, фізичних і моральних, і в цих умовах всі негативні аспекти впливу комп`ютера на здоров`я, розглянуті в інших розділах сайту, підсилюють свій вплив. Поговоримо про це детальніше.
Під час вагітності відбуваються істотні зміни кровообігу, які сильно зачіпають і очі. Це часто призводить до змін очного дна, виникненню або прогресуванню короткозорості. У поєднанні з негативним впливом монітора ока вагітної жінки піддаються дуже серйозним випробуванням.
Тривале знаходження в сидячому положенні приводить до застою крові в малому тазі. Погіршується кровопостачання всіх органів, розташованих в черевній порожнині, в тому числі і матки, сповільнюється процес обміну речовин. При вагітності це означає, крім усього іншого, зменшення припливу крові до плоду з усіма витікаючими з цього наслідками: гіпоксія, повільне відведення продуктів обміну від плода ...
Вагітність і потуги при пологах найчастіше провокують розвиток і загострення геморою. Матка, збільшуючись у міру розвитку плоду, займає все більшу частину очеревини. При цьому рухливі органи зміщуються вгору, а пряма кишка, навпроти, притискається до таза. В результаті венозні судини пережимаються, переповняючи кров`ю кавернозні тільця. Напружені потуги при пологах також стимулюють формування гемороїдальних вузлів.
З огляду на те, що тривале перебування в сидячому положенні, неминуче при роботі на комп`ютері, саме по собі є одним з основних факторів ризику захворювання гемороєм, можна впевнено стверджувати, що якщо вагітна жінка буде багато працювати на комп`ютері (як, втім, і займатися будь-якою іншою сидячою роботою), то поява або загострення геморою, розвиток ускладнень у неї дуже ймовірно.
Збільшення ваги під час вагітності, зміщення вперед центру тяжіння тіла серйозно збільшують навантаження на хребет. Крім того, вагітні жінки часто відчувають дефіцит кальцію в організмі. Поєднання цих факторів з сідячмі становищем і особливо з незручною позою при роботі, що виникає при неправильному розташуванні комп`ютера на робочому місці, є серйозним фактором ризику розвитку остеохондрозу та інших захворювань хребта і суглобів, особливо на останніх тижнях вагітності. Болі в спині, особливо в області попереку, відчувають майже всі вагітні жінки.
Тривале знаходження в закритому непровітрюваному приміщенні. Це погано для будь-якої людини, але для вагітної жінки особливо - при цьому не тільки їй самій, а й дитинці не вистачає кисню.
Найважливішим фактором нормального протікання вагітності і народження здорової дитини є комфортний психологічний стан жінки, мінімальна кількість негативних переживань і стресів. Робота ж на комп`ютері стресів у наше життя тільки додає.
Всі ці фактори можуть позначитися на перебігу вагітності, на самопочутті плода. Причому на будь-якому терміні вагітності. Що ж робити?
По-перше, з найперших днів вагітності жінці необхідно спостерігатися в жіночій консультації. Кваліфікований і досвідчений лікар зуміє вчасно розпізнати будь-які негативні зміни в її стані, побачити найперші тривожні ознаки і дати необхідні рекомендації, вчасно призначити лікування. Як тільки тест на вагітність показав позитивний результат - відразу в консультацію! А краще ще раніше, при плануванні вагітності.
По-друге, чинне законодавство зобов`язує роботодавців переводити вагітних жінок на легшу роботу зі збереженням попереднього середнього заробітку і всіх пільг, що належать їй згідно з трудовим законодавством. Трудовий кодекс, а також СанПіН (Санітарні норми і правила) містять положення, які зобов`язують адміністрацію надати вагітній жінці роботу, не пов`язану з використанням ПК або обмежити час роботи з ПК (не більше 3 годин на день).
А якщо все-таки вагітній жінці необхідно продовжувати працювати на комп`ютері (або дуже хочеться спілкуватися в чатах і грати в комп`ютерні ігри), їй особливо важливо строго виконувати всі профілактичні заходи щодо безпечної роботи на комп`ютері. Зупинимося на найважливіших з них.
Правильна організація робочого місця і правильна поза при роботі.
Збалансоване, повноцінне харчування.
Режим роботи і відпочинку. Постарайтеся обмежити до мінімуму час перебування біля комп`ютера. Щогодини робіть 15-хвилинні перерви в роботі, під час цих перерв обов`язково встаньте, потягніться, походите, виконаєте кілька легких фізичних вправ (нахили і повороти голови, вправи для кистей рук, потягування). Якщо дозволяє обстановка, виконайте спеціальний комплекс вправ для вагітних. Дуже корисно під час перерви вийти з приміщення, подихати свіжим повітрям. А під час роботи якнайчастіше, кожні 10-15 хвилин, міняйте позу, рухайте плечима, ногами, головою.
Якщо ви курите - безумовно, на час вагітності та годування груддю від куріння необхідно відмовитися. Причому вкрай бажано перестати палити хоча б за 3-4 місяці до настання планованої вагітності.
Прийшовши додому після роботи, які не хапайтеся відразу за домашні справи, приляжте, відпочиньте годинку-другу. Не відмовляйтеся від допомоги товаришів по службі або домочадців, якщо така пропонується. Взагалі, використовуйте будь-яку можливість для відпочинку, не забувайте про повноцінний сон.
І завжди намагайтеся зберігати гарний настрій і душевний спокій. Пам`ятайте, що головне для вас зараз - благополучно виносити і народити здорового малюка. Все інше має куди менше значення. Не турбуйтеся і не нервуйте через кожну дрібницю типу зависань комп`ютера, лайки в чатах або причіпок начальства. Все це - суща дурниця в порівнянні з тим чудом, яке росте у вашому животику. Будьте здорові! Народжуйте вдало!
джерело
Поділися в соц мережах:
