Як зберегти дитині здоров`я очей

Сучасні діти спритно звертаються з планшетами, телефонами, комп`ютерами. Їхнє дитинство наповнене всілякими гаджетами, які допомагають їм розвиватися і знаходити собі заняття. Тільки за всім цим криється одна небезпека. За статистикою, з проблемами зору сучасні діти стикаються частіше, ніж ще 10-20 років тому.

Відео: Здоров`я школярів: як зберегти зір своєї дитини.

Профілактика краще лікування

Батьки повинні приділяти здоров`ю очей таку ж увагу, як правильного харчування і загального розвитку. Для цього необхідно дотримуватися ряду рекомендацій.

Відео: 👀 Офтальмолог. Дитячий офтальмолог про проблеми із зором у дитини. ОН КЛІНІК

1. Забезпечте хорошу освітленість робочого місця. Під забороною повинні бути кіносеанси в темряві і лежачи на дивані. Тільки при світлі і мінімум на 3 метри від екрану.

2. За комп`ютером також можна сидіти нескінченно довго. Для дітей 3-7 років за комп`ютером можна проводити максимум 30 хвилин. Дітям старше 7 років - до 40 хвилин, а старшокласникам - максимум годину. А малюкам до 3-х років і зовсім робити за комп`ютером нічого! Звичайно, такі норми дотримуватися дуже складно. Тому навчіть дитину спеціальної гімнастики для очей.

Гімнастика для очей

Закрити очі і зробити кругові рухи: спочатку вліво, потім вправо. Повторити 5 разів. Потримати очі закритими хоча б 2-3 хвилини. Потім відкрити і сфокусувати погляд на найдальшому предметі, потім на найближчому. Знову закрити очі, зробити кругові рухи в обидві сторони кілька разів і потримати очі закритими.

Після такої гімнастики краще відразу не сідає за монітор, а зробити невелику перерву. У виняткових випадках можна дозволити тривалу роботу за комп`ютером з перервою на гімнастику і відпочинок для очей. Наприклад, 1 година роботи і 30 хвилин відпочинку. Тільки на наступний день намагайтеся взагалі не пускати своє чадо ні до телевізора, ні до комп`ютера.

Візит до лікаря раз на рік!

Відео: "здорова сім`я". Відновлюємо і покращуємо зір

Перевіряти зір раз на рік у лікаря має стати звичкою. Тільки так ви зможете вчасно звернути увагу на зміни і попередити більш серйозні проблеми. Причиною для екстреного візиту повинні стати наступні симптоми:

1. почервоніння очей