Живіт на 13 тижні вагітності фото

Вітаємо вас з початком другого триместру. Сподіваємося, що такі симптоми вагітності, як ранкова нудота і блювота, втома і часте сечовипускання вже залишили вас в першому триместрі. Сьогодні ви побачите, як виглядає живіт на 13 тижні вагітності на фото. Але як уже повелося, прочитайте кілька важливих порад від гестації.

Відео: 13 тиждень вагітності: особливості, зміни, рекомендації

Поради від Гестаціі.ру

В цей час ви можете помітити збільшення вен на нижніх кінцівках. Ще це називають варикозним розширенням вен. Воно відбувається через збільшення кровотоку в вашому організмі. Але не переживайте, хороша новина в тому, що все це пройде після народження малюка. Розширення вен навколо прямої кишки носить назву геморой. Але і він пройде після того, як ви народите. Для того щоб знизити явища розширення вен на ногах, є один простий рада. Не стійте дуже довго. Коли ви просто стоїте, кров стікає до ваших ніжок і починає там накопичуватися, викликаючи розширення вен. Але якщо вже так склалося, що вам необхідно тривалий час стояти, то не забувайте «розганяти кров». Встаньте на носочки і напружте литкові м`язи. Повторіть це кілька разів, і завдяки скороченням м`язів кров не буде «застоюватися». М`язи почнуть рухати цю кров вгору. Так уже влаштовані вени, що у них просто погано розвинена м`язова стінка і еластичний компонент, але таким ось простим чином, напружуючи м`язи ніг, ви не дасте зібратися великому обсягу крові.

Щодня приділяйте 20-30 хвилин гімнастичним вправам.
Не стійте тривалий час на ногах, не давайте крові зібратися в нижніх відділах тулуба.
Підніміть ніжки. Якщо сидите - покладіть їх на стілець, якщо лежите - покладіть під них подушку.
Носіть компресійні панчохи для вагітних. Вони допоможуть запобігти утворенню набряків і варикозного розширення вен.