Десятий тиждень вагітності

10 а акушерська тиждень вагітності для більшості жінок відкриває період, коли особливо радісно і легко відчувається майбутнє материнство. Прояви токсикозу зменшуються, але живіт ще практично не збільшується, тому на цей час можна планувати різні приємні справи: пікніки на природі, неутомливим екскурсії, походи в театри і музеї.

Ріст і розвиток малюка

Ворушінь плода ні на 10-ій, ні на 11-го тижня вагітності ще не відчувається, він занадто малий, але вже можна почути як б`ється його серце. На 10 акушерської тижня майбутня дитина вважається ембріоном, але на 11 - його вже називають плодом. Якщо до цього терміну не виявлено ніяких аномалій в його розвитку, то ймовірність виношування вагітності та народження здорової дитини зростає в кілька разів.
На 10-11 тижні вагітності за допомогою сучасної діагностичної апаратури стає можливим визначити не тільки підлогу, а й групу крові плоду. Але розмір його тіла досягає лише 4-4,5 см, діаметр голови - 1,7-1,8 см. На цьому терміні починається диференціювання кори головного мозку, його півкулі відокремлюється від довгастого і середнього мозку. Відбувається і поділ нервової системи на центральну і периферичну. Нирки починають виробляти сечу. Товщина плаценти досягає 1,34 см.

Які зміни відбуваються в організмі жінки на десятому тижні вагітності

Де і чому болить?

На 10-му тижні продовжує збільшуватися тіло матки, вона вже займає практично всю порожнину малого таза, тому вагітні жінки часто відчувають на цьому терміні тяжкість в області таза. У пахової області тягне біль може з`являтися через натягу зв`язок матки. Якщо ж болить внизу живота, причому біль має не тягне, а ріжучий або пульсуючий характер - слід відвідати лікаря, щоб виключити загрозу викидня. Ще одна проблема, з якою може зіткнутися вагітна жінка на 10-11 тижні вагітності - безсоння. Це не привід для занепокоєння, але важливо забезпечити достатню кількість сну і відпочинку своєму організму, при цьому не вдаючись до медикаментозного лікування.

Збільшення ваги і об`єму талії

Зазвичай до цього терміну вага майбутньої мами вже збільшується на один або півтора кілограма, але якщо вона сильно страждала від токсикозу, то він може бути і трохи менше ніж на момент зачаття. У цьому випадку він почне збільшуватися більш інтенсивно починаючи з 11 або з 12 тижнів. Сантиметр ще не показує істотного збільшення об`єму талії, розмір одягу не змінився, але більшості жінок, які чекають бажаних малюків, здається, що вони вже помітно покращали. А ось груди і щитовидна залоза помітно збільшені.

відчуття жінки

У зв`язку з серйозною гормональною перебудовою в організмі настрій у вагітних жінок може змінюватися часто і безпричинно. Сонливість і підвищена стомлюваність стають їх постійними супутниками. Не варто намагатися подолати цей стан, краще слідувати підказкам матері-природи: більше спати і уникати неприємних людей, місць і подій.

Що робити і чого слід уникати, коли термін вагітності становить десять тижнів?

• Важливо використовувати всі можливості для повноцінного відпочинку, бажано ввести в свій режим дня денний сон;
• Якщо болить голова - не варто намагатися вирішити проблему за допомогою звичних фармацевтичних препаратів, міцного чаю або кави. Допоможе легкий масаж, м`ятний чай, прогулянка на свіжому повітрі. Якщо ж голова болить часто і досить сильно - необхідна консультація лікаря;
• Термін 10-11 тижнів передбачає припинення або суттєве зменшення проявів токсикозу. Якщо ж цього не відбувається важливо разом з лікарем скорегувати свій режим харчування таким чином, щоб плід отримав всі необхідні поживні речовини;
• Поліпшити апетит, підвищити імунітет, забезпечити плід всіма необхідними живильними речовинами допоможуть і вітаміни, які повинен порекомендувати лікар;
• Якщо немає загрози викидня, секс на 10 і 11 тижнях вагітності дуже корисний, дозволяючи батькам малюка відчувати себе єдиним цілим, дарувати один одному ніжність і ласку;
• Важливо, як можна більше гуляти на свіжому повітрі, корисно плавати в морі або басейні, але ось від бігу, стрибків, підняття важких предметів, катання верхи на конях слід утримуватися;
• Одяг і білизну бажано вибирати з натуральних тканин. Важливо правильно підбирати розмір, оскільки тиснуть туфлі, блузка чи спідниця заважають повноцінному постачання киснем і живильними речовинами всіх клітин організму.

Як харчуватися на 10 тижні вагітності?

Вагітній жінці необхідно їсти потроху, але часто. Не варто прагнути в щоб те не стало з`їсти корисні, але не улюблені продукти. Нерідко такі спроби провокують блювоту, але навіть якщо цього не відбувається, шкоди від такого харчування більше ніж користі. Краще замінити нелюбимі продукт іншими, але містять ті ж корисні речовини.

Наприклад, сир та інші молочні продукти, нелюбимі багатьма жінками, можуть бути замінені якісним сиром. Харчування має бути якомога різноманітнішими, але не варто дегустувати екзотичні страви.
Важливо їсти продукти, що стимулюють роботу кишечника: кефір, чорний хліб, овочі і фрукти, багаті клітковиною. Особливо корисні відварений буряк і рослинним маслом і курага. Це дозволить попередити появу запорів. Також необхідно випивати достатню кількість рідини, близько 2 л в день, включаючи супи, соки і чай.