Заліки й екзамени! Поради психолога для випускників та їх батьків

Поради для батьків:

- Переконуйте дитину думка, що кількість балів не є досконалим вимірюванням його можливостей.
- Чи не підвищуйте тривожність дитини напередодні іспитів - це може негативно позначитися на результаті тестування.
- Підвищуйте впевненість в собі, тому що чим більше дитина боїться невдачі, тим більша ймовірність допущення помилок.
- Контролюйте режим підготовки до іспитів, чергування занять і відпочинку.
- Зверніть увагу на харчування дитини: під час інтенсивного розумового напруження йому необхідна поживна і різноманітна їжа і збалансований комплекс вітамінів.
- Напередодні іспиту забезпечте дитині повноцінний відпочинок, він повинен відпочити і як слід виспатися.

Поради для учнів:

Іспит - це завжди стрес. Але що нам заважає з ним впоратися? Підготовка до відповіді на усному іспиті - це складний і важливий етап. Отже, чергова порція рад.

1. Зосередьтеся і заспокойтеся. Якщо у вас гарна зорова пам`ять, і ви добре підготувалися до іспиту, то сторінка підручника сама спливе перед очима. Якщо ви схвильовані, то закрийте очі, розслабтеся, згадавши на хвилину що-небудь смішне або приємне. Після того, як ви прийдете в робочий стан, уважно прочитайте питання. Не може бути, щоб ви абсолютно нічого не знали. Просто не буває такого!

2. Починайте з того, що знаєте. Якщо якесь питання ви знаєте добре, то починайте з нього. При підготовці до відповіді на нього ви підсвідомо будете пригадувати інші питання. І нічого страшного, якщо ви щось не можете згадати зовсім. Зрештою, володіючи великими знаннями про предмет, до багато чого можна додуматися самостійно.

3. Фіксуйте найголовніше. Робіть записи або складіть план відповіді. Для того щоб при відповіді ваші знання були послідовними, залишайте вільне місце для тих деталей, які ви пригадаєте пізніше. Якщо ніяк не вдається згадати якесь визначення, формулу - пропустіть місце і поверніться до цього пізніше. Пам`ятайте: ніколи не ходіть відповідати з чистим листком, навіть якщо ви суперотлічнік. Записи допомагають і вам і екзаменатора, якщо потрібно зробити вибір.

4. Тільки факти. Пам`ятайте: відповідь повинен містити факти і цінну інформацію. Переливаючи "воду" ви ризикуєте потонути або "поплисти" ... Відомо, що кілька конкретних цифр, деталей, фактів надають набагато більш глибокий вплив на співрозмовника, ніж розлогі міркування по всій темі відповіді.

Відео: Батьки пятигорских випускників здали ЄДІ з російської

5. Спостерігайте за екзаменатором. Перед тим, як йти відповідати, ви повинні обов`язково поспостерігати за екзаменатором: які його реакції і ступінь їх прояву, наскільки він доброзичливий або навпаки - роздратований, що він взагалі за людей. Ця інформація вам дуже стати в нагоді при відповіді.

А якщо іспит письмовий, наприклад тестування? Як вести себе в такому випадку? Наведемо декілька універсальних рецептів для більш успішної тактики виконання тестування.

1. Зосередьтеся! Поспішайте не поспішаючи! Жорсткі рамки часу не повинні впливати на якість відповідей.

2. Почніть з легкого! Почніть відповідати на ті питання, в знанні яких немає сумнівів. Так ви звільнитеся від нервозності, і вся енергія буде спрямована на більш важкі питання.

3. Пропускайте! Треба навчитися пропускати важкі або незрозумілі завдання: в тексті завжди знайдуться такі питання, з якими ви обов`язково впораєтеся.

4. Читайте завдання до кінця! Інакше можна зробити прикрі помилки в найлегших питаннях.

5. Думайте тільки про поточне завдання!

6. Виключайте! Багато завдань можна швидше вирішити, якщо не шукати відразу правильний варіант відповіді, а послідовно виключати ті, які явно не підходять.