Дитина, домашні справи і післяродова депресія: вихід є

Одного разу одна досвідчена подруга, мати двох дітей, сказала мені: "Коли ти народиш, твоє життя зміниться в одну секунду ..." Я тоді не прийняла її слова близько, і лише після народження донечки до мене дійшло: моє життя перестала бути моєю. Все, що я планувала, не могло йти, як я хотіла - тепер у мене на руках був маленький чоловічок, якому було абсолютно наплювати, що горять котлети, або треба ще трохи витерти пил, і я "вся ваша". Ні, моїй донечці я потрібна була саме зараз, саме в цю секунду.

Начитавшись літератури, я запам`ятала, що діти звуть маму плачем і, не знайшовши її, зовсім заспокоюються, а затихають, ховаються, боячись, що хтось їх знайде і образить (у мене серце розривалося, коли я читала ці рядки). Боячись бути поганою мамою і хоч на хвилину дозволити своїй дочці засумніватися в своїй "Улюблені", я розривалася між пилососом, плитою і донечкою. Звичайно, мені дуже допомагали бабусі, рідше дядько і тато, але ... Звикнувши до народження дитини все вирішувати сама і швидко, мені було все одно дуже важко. Домашні справи виконувалися цілий день, ніби два грузка прив`язали на ноги, і я більше не могла "пурхати" по квартирі, вирішуючи всі за пару годин.

Коли донечці було півроку, я вже скинула вагу від нервових думок про свою недосконалість як домогосподарки і недостатності уваги до дочки. Я стала дратівливою і вічно невдоволеної. Зараз розумію, що післяродова депресія наздоганяє не всіх жінок одразу після пологів, а може поступово, як чорне покривало, досягати своєї мети протягом ще року. Відчайдушно покопавшись в собі, я зрозуміла: якщо зараз же не зупинюся, то доведу себе до нервового зриву. І почала планувати свій час. Це виявилося легко, треба було тільки засвоїти кілька правил.

Відео: Режим дня дитини: чи потрібен?

1. Відпочинь з дитиною. Якщо ти відчуваєш себе втомленою, приляж поряд з Лялею, краще потім зробите все разом.
2. Не примушуй себе. Якщо тобі так не хочеться прибирати, готувати цю хвилину, настрій себе - випий чаю, подивися серіал, почитай журнал і потім можеш починати. Цей прийом прибирає почуття надриву, коли ніби з останніх сил все робиш.
3. Чи не відмовляйся від допомоги. Нехай все візьмуть участь в процесі гри, прибирання, нехай бабусі приготують або виперуть - повір, твій авторитет супермамочкі і мегадомохозяйкі не впаде, та й "спасибі" сказати язик не відвалиться.
4. Особисто я на всі проблемні новини відповідаю: "Нічого страшного" - вважаючи, що треба вірити, що все вийде і навчитися прощати собі свої ж слабкості.