Жінка після пологів: як змінюється її тіло після народження дитини
Багатьох турбує не тільки процес пологів, але і післяпологовий період. Як буде виглядати молода мама, з чим їй доведеться зіткнутися і як впоратися зі змінами - давайте розбиратися по порядку.
Випадання волосся
Через кілька тижнів після пологів, ви можете помітити порідіння своїх шикарних пасм. Зазвичай людина втрачає близько 100 волосся в день, але під час вагітності завдяки гормонам випадання волосся зводиться до мінімуму. Із закінченням вагітності жіночий організм призводить гормони в норму і починає відновлення життєвого циклу волосся. А це означає, що вам доведеться попрощатися з частиною волосся в перші 6 місяців після пологів. Хвилюватися не варто, цикл відновиться і волосся знову відросте.
Відео: Як відновити організм після пологів
маска вагітної
Під час вагітності у деяких жінок з`являється порушення забарвлення шкіри. Пігментація навколо очей почне зникати, акне, пов`язане з вагітністю теж пропаде. Проте багато жінок відзначають появу червоної висипки навколо рота і підвищеної сухості шкіри. Зазвичай обидва нестачі зникають через кілька тижнів.
Відео: Як бути почутою чоловіком. Психологія сімейних відносин. Курс Секс після пологів.
Зміни в грудях
Через день або два після пологів ваші груди почне активно наливатися молоком, набухати, іноді до болючих відчуттів. У деяких груди переповнюється молоком настільки, що воно починає мимоволі витікати. Зазвичай це відбувається в перші два місяці грудного вигодовування і зникає з встановленням режиму годування. Втім, у деяких протікання можуть тривати до відлучення від грудей.
живіт
Мало хто розуміє, що в день виписки з пологового будинку животик буде гладкий, як до настання вагітності. Після пологів матка все ще досить тверда і знаходиться високо. Ви можете відчути її, натискаючи на область пупка. Тепер вас не дивують мами, які через день після пологів мають животик ніби там ще хтось живе. Через 6 тижнів матка зменшується до своїх звичних розмірів, а ви знову побачите не випирає живіт. Хоча певна в`ялість може виявитися і у самих підтягнутих мам.
Болі у спині
Після пологів багато мам зіштовхуються з болями в спині. Це пов`язано з тим, що м`язи живота все ще слабкі і через це на спину припадає більше навантаження. Зазвичай ці болі йдуть через 6 тижнів. Якщо вас вони сильно докучають, зверніться до хорошого масажиста і почніть практикувати йогу.
запор
Як правило, ті, хто мав проблеми зі стільцем під час вагітності, зіткнуться з запором і після пологів. А після епізіотомії або геморою походи в туалет і зовсім стають тортурами. Їжте більше клітковини, пийте більше води і молока - це допоможе вам.
Вагінальні болю і виділення
Після пологів у вас з`являться кров`янисті виділення, під назвою лохії. Вони являють собою суміш з крові і залишків ендометрія, які залишилися в матці. Лохии зазвичай тривають протягом 3-4 тижнів. Багато лікарів рекомендують відновлювати статеве життя після повного зникнення цих виділень. Якщо ви годуєте грудьми, то можете зіткнутися з вагінальної сухістю. Це пов`язано з гормональними змінами. Використовуйте лубрикант на водній основі. Якщо ви не годуєте грудьми, то скоріше за все менструації відновляться через 7-9 тижнів.
Набряк ніг і варикозне розширення вен
Обидві неприємності могли з`явитися ще під час вагітності. У деяких ноги раптом почнуть набрякати після пологів. Намагайтеся більше ходити, це допоможе вам відчути себе краще. Стан розширених вен покращиться з втратою зайвої ваги, але повністю вони не зникнуть ніколи.
потіння
У післяпологовому періоді багато мам відзначають надмірну пітливість в нічний час доби. Це пов`язано з втратою надлишків рідини, яка зібралася в організмі під час вагітності.
