Моделювання своїй дитині позитивної думки про зовнішність.

Краще мати гарний вигляд, ніж добре себе почувати. Це те, що втовкмачували в наші світлі голови, в більшості жіночі, з часу, коли ми ще були дітьми. Але таке ставлення до себе, орієнтоване і акцентоване на зовнішність, може спровокувати багато хворих проблем, таких, як неповноцінне харчування, занижене почуття власної гідності або нав`язливі гнітючі думки про своє тіло. Невже ви хочете це передати вашим дітям? Або ви хочете, щоб вони дізналися, що все-таки важливіше: як ти себе почуваєш, або як ти виглядаєш?

Дослідження показують, що 40 відсотків дівчаток, молодше 10 років, вже були на дієті, а число повних дітей і підлітків в цивілізованому світі подвоюється з початку 1970-их. Такі статистичні дані ілюструють, що це - справжня проблема, до якої ми повинні звернутися - і чим швидше, тим краще. Як ми допомагаємо нашим дітям розвинути здорове ставлення до своєї зовнішності?

Любити себе.

Сьогодні дівчата часто незадоволені тим своїм зовнішнім виглядом, який вони спостерігають в дзеркалі, дозволяючи думок інших про своє тіло управляти їх життями. Бути красивою незалежно від вартості таблеток для схуднення, голодування і дієти в ім`я краси, захоплений погляд або комплімент, навіть якщо він від незнайомця, варті того - так вважають сьогодні багато жінок.

Не хочеться нікого засмучувати, але багатьом жінкам потрібно відпустити фантазії, які тримають їх в світі казок. Такий кришталевий світ виробляє воістину ненадійне враження, тому що в реалі виявляється жорстока боротьба проти булімії, уколи різноманітними дієтами і параноїдальна зацикленість на своєму тілі. Симптоми розлади проявляються вже після кількох додаткових кілограмів, які можуть позначати відмінність між любов`ю, захопленням і байдужістю.
Зрештою, якщо ви, як батько, або як майбутній батько, відчуваєте себе незатишно в своєму тілі, як ви смієте сподіватися, що у ваших дітей буде позитивна оцінка своєї зовнішності?

Батьки повинні кинути чесний погляд на свої власні відносини з їх тілом, задуматися про власний рівні задоволення, ганьбі і наскільки культурні очікування і ЗМІ торкнулися особисті погляди. Якщо батько пишається своїм тілом, незалежно від його розміру, вони посилають сильний сигнал: я в порядку, ви в порядку. З іншого боку, батько, якому незручно у власній шкірі, передає ту ж саму боязнь своєї дитини. Знадобилося більше ніж чотири десятиліття, щоб зрозуміти, що я - прекрасне, що не прекрасного я не бачу. І цього більш ніж достатньо.

Бути Моделлю.

Ви, коли-небудь робите коментарі типу "Я виглядаю такою товстою" або "Їй не завадило б скинути пару кіло"? Ви балуєте себе морозивом, коли пригнічені, або їдете на ліфті, коли треба б прогулятися вгору по сходах? Адже ось яка річ: ваші діти, навіть малюки, на ці дрібниці звертають увагу. Діти, особливо перед статевою зрілістю, схильні моделювати своїх батьків, зокрема, свого одностатевого батька. Таким чином, кажучи відвертою мовою, алкогольні батьки схильні ростити алкогольних дітей, і курці схильні ростити курців. Отже, чому зразкові хороші звички замість поганих? Одна з найбільш важливих речей, які ви можете зробити як батько, полягає в тому, щоб змоделювати поведінку, якому ви хочете, щоб ваші діти наслідували.

Діти вчаться більше діями, ніж словами. Оскільки дитина вразливий, і батьки - саме послідовне вплив в житті маленької дитини, саме дії можуть торкнутися, як дитина розглядає те, що може сформувати його тіло, як дитина говорить про своє тіло і про зовнішність інших, і особливо, як сама дитина ставиться до змінам.

Деякі батьки намагаються боротися з проблемами ваги, наявні у їх дітей. Наприклад, від свого повного дитини мама може ховати їжу в своїх ящиках столу. А потім одного разу виявити, що її 10-річна дочка робить те ж саме. Ми подаємо нашим дітям наші власні жахливі переваги в їжі, і ми передаємо їм наші проблеми.

Вчитися Разом.

Батько в змозі боротися проти проблем ваги і покращувати здоров`я всієї родини. Коли він стає більш освіченим у питаннях їжі і їжі, він ділиться цією інформацією зі своїми дітьми. Батько вчить їх, що смачно і з задоволенням їсти - це нормально, але робити треба це так, щоб і своє тіло поважати. Батькові також бажано разом з дітьми регулярно вибиратися на активні заходи, переважно спортивні. Катання на роликових ковзанах, футбольчік там, легкі пробіжки в тінистому парку, кілометрів п`ятнадцять по колу, на час. З останнім трошки перебір, звичайно, але фізичні навантаження дуже допомагають і форму дотримуватися, і здоров`я всієї родини підтримувати.

Ви повинні також говорити відкрито дітям про ваше власне здоров`я. Бути хорошим зразком для наслідування не означає, що ви повинні бути прекраснимі- швидше, щоб подавати хороший приклад за допомогою рішень, які ви приймаєте в своєму житті.

Одна жінка в дитинстві була висміяна однолітками, тому що вона важила більше норми. Потрібні були роки і навіть були кілька спроб самогубства, перш ніж вона підписала угоду з власною вагою і минулим. В кінцевому рахунку, вона домоглася кілька менших розмірів одягу. 32-річна мати двох дітей в даний час працює, щоб схуднути за останній вагітності, і вона говорить щиро з її дітьми про це. Вона відкрито обговорює з ними те, що робить, щоб змінити своє тіло, і ділиться зі своєю дочкою усіма наслідками, тому що відчуває, що необхідно жити життям повноцінної, здорової жінки. Загалом, проводите інформаційні акції з вашими дітьми про те, як ви дивитеся на здорове тіло і здоровий дух з позиції особистого досвіду.

Починати Рано.

Дитинство - вразливе час, коли ваші діти розвивають всі види ідей про себе і в світі, таким чином, важливо рано прищепити здорові звички. Зовнішній вигляд може вплинути на те, як людина на себе дивиться з боку, визначає тимчасову значимість, і дитинство - час, коли цінності викладаються і моделюються.

Ранній старт матиме велике значення, щоб допомогти вашим дітям розвинути позитивну думку про їхню зовнішність згодом. Час дозрівання дитини - особливо юність, коли природне збільшення тіла є необхідною нормою - джерело для його поглядів, його соціалізації і його осмислення цінностей, які беруть початок у подіях дитинства і їх моделюванні.

Ставайте на шлях до здоров`я прямо зараз. Мало того, що ваші діти отримають вигоду з більш здорового способу життя та думки про себе, ви самі будете щодня в чудовому настрої. Ви будете виглядати в дзеркало, і любити те, що бачите, не кажучи вже тому, кого ви бачите. Ви будете точно знати, що у вас є подарунок для вашої повноцінного життя. У ньому не те, як ви виглядаєте, а те, як ви себе почуваєте.