6 Здорових рад

На лікарів в наш час повністю важко покластися, рад по здоровому вихованню дитини маса, але вони всі суперечливі. Я для себе обрала кілька оптимальних. Можливо, вони здадуться банальними, але при цьому вони дійсно допомагають. У мене двоє дітей: молодшої ще немає року, а старшому вже пішов п`ятий рік. Всі ці поради випробувані на старшому. Жодного разу він у мене не хворів серйозними хворобами, а легку застуду підхоплює не частіше 3 разів рік, хоча і ходить в садок.

Відео: як правильно пити воду ввечері перед сном? Поради дієтолога не їсти після шостої години!

1. Здоровий старт починається з правильного харчування. Тому я намагаюся годувати за віком, не прагну перевести дитину на дорослу їжу. Я щиро дивуюся, коли батьки вихваляються, що їх однорічний карапуз в рік їсть татів борщ. Мій син до 3 років не знав, що таке сосиски і цукерки - все це він спробував, коли пішов в садок. Супи в перші два роки для нього ми варили спеціально - на другому бульйоні, з їжі віддавали перевагу супів і каш. Все це дозволяє знизити навантаження на організм, тому що це оптимальне харчування для дитини. І звичайно, грудне вигодовування. Сина я годувала до 2 років. Так само планую і з донькою.
2. Обов`язково провітрюйте кімнату. У літню пору у нас вдома завжди відкриті кватирки, хоча діти і грають на підлозі. А взимку я їх відкриваю, коли діти сплять або ми йдемо з кімнати.
3. Чи не кутати дитини. Це дуже важко, коли поряд є бабусі, які намагаються одягнути малюка, як себе. І якщо дитина вже ходить, я б навіть радила його одягати трохи легше, ніж себе, тому що теплообмін у них набагато інтенсивніше, а на одному місці на вулиці вони ніколи не сидять.
4. Намагатися гуляти за любої погоди. Навіть якщо на вулиці дощик, ми можемо вийти на вулицю і посидіти в альтанці, кидаючи камінці в найближчу калюжу. Повітря в цей час просто дивовижний.
5. Загартовування. Але дуже-дуже поступово. Спочатку поливати злегка прохолодною водою ніжки, потім і всього дитини після купання. Ще ми з сином ходили в басейн - це відмінна гартують.
6. Найдивовижніше, але дуже дієвий - терапія мамою. В Інтернеті я знайшла масу інформації і переробила її під себе. Виходить приблизно наступне. Обов`язково кожен день я гладжу сина по голові і кажу йому, як я його сильно люблю. На ніч разом зі словами любові я промовляю і позитивний настрій для дитини і для його здоров`я. Наприклад: "Ти у мене найрозумніший і здоровий хлопчик". Якщо він захворів, то кажу такі слова: "Я знаю, що ти одужаєш, ти вже одужуєш, у тебе все добре, хвороба легка, я забираю хвороба від тебе і викидаю її". Слів може бути як багато, так і мало, найголовніше - позитивний настрій і впевненість в одужанні.

Бажаю вашим діткам трохи менше хворіти і частіше радувати своїх батьків.

Відео: Як вирубати з одного удару: поради інструктора спецназу # 1