Здоровий дитячий сон
Що потрібно для правильного здорового дитячого сну? Багато батьків мріють про те, щоб їх дитина спала і вдень і вночі достатню кількість годин. У цей час батьки можуть зайнятися своїми справами. Розглянемо умови, які необхідно дотримати, щоб ваша дитина спокійно швидко засинав і легко прокидався тоді, коли вам це потрібно.
По-перше, кімната повинна бути провітреній і трохи прохолодною. Краще прикрити дитину ковдрою або, якщо він постійно розкривається, надіти на нього теплу кофтину і штанці.
По-друге, якщо ви ще використовуєте підгузники, то купіть на ніч і для денного сну якісні, зручні і добре вбирають японські підгузники.
По-третє, потрібно визначитися з режимом сну і неспання. Укладайте дитину в один і той же час вдень і ввечері, щоб у нього виробилося розклад сну. Тоді дитина до певного часу вже буде сам готовий до сну і вам не складе особливих труднощів його укласти.
По-четверте, підготуйте дитині спальне місце. Найкраще, якщо у нього буде своя власна ліжечко з жорстким матрацом і постільною білизною тільки з натуральних матеріалів. Подушка у віці до двох років не потрібно. Якщо ж дитина звикла спати в батьківському ліжку, нічого страшного в цьому немає. Після засипання перекладайте його в своє ліжечко, так він поступово до неї звикне.
По-п`яте, не давайте йому спати вдень більше, ніж потрібно. В іншому випадку ви не зможете його укласти ввечері або ж він прокинеться занадто рано. Пам`ятайте, що у віці до трьох місяців діти повинні спать16-20 годин в добу-6 місяців - близько 14,5 годин, дванадцять місяців - 13,5 годин, два роки - 13 годин, шість років - 9,5 годин, дванадцять років - 8,5 годин. Тому сміливо будите своє чадо в разі, якщо він заспався днем, якщо не хочете з ним спати півночі.
Відео: 9 правил здорового дитячого сну [Люблячі мами]
По-шосте, потрібно визначитися з годуванням. Ніколи не перегодовуйте дитини, краще недогодувати його в передостаннє годування, а перед сном погодувати ситніше. Дитина, що прокидається вночі з плачем, не обов`язково хоче їсти. Часто перегодовування призводить до болів в животі.
По-сьоме, купання перед сном - відмінний спосіб заспокоїти дитину і налаштувати його на сон.
Відео: Задрімав ... Ротвачёк молоденький. Або - здоровий "Дитячий сон"
По-восьме, складайте режим дня так, щоб дитина встигала витрачати накопичену енергію. Частіше гуляйте практично в будь-яку погоду. У мороз можна зменшити час гуляння, але гуляти обов`язково потрібно. І пам`ятайте - у природи немає поганої погоди.
