Як не зійти з розуму в декреті?

Відпустка у зв`язку з вагітністю та пологами, що плавно переходить у відпустку по догляду за дитиною, в народі віддавна називають декретом. Допрацьовує останні дні перед тривалими «канікулами», більшість жінок радіє наступаючої свободу. Останні тижні перед пологами дуже хвилююче, але наповнені радісними клопотами - візитами в жіночу консультацію, покупками до народження малюка, пранням, прасуванням та складанням дитячого ліжечка. Що ж відбувається після появи довгоочікуваного дива на світло? Життя в корені змінюється. Такого молода мама не могла навіть уявити: при всій любові до маленького рідного грудочки, їй дуже важко, адже світ перевертається з ніг на голову. Що й казати, стрес, недосипання і втому - постійні супутники жінок, які нещодавно стали мамами. А якщо додати до цього різка зміна способу життя і звуження кола спілкування, стає зрозуміло, чому багато в декреті так погано себе почувають, «сходять з розуму», прагнуть скоріше вийти на роботу. У сьогоднішній статті ми постараємося допомогти жінкам, яким важко сидіти вдома з дитиною, адаптуватися до нових життєвих умов і почати отримувати задоволення від «декретної» життя.

 «У декреті божеволію ...»

Деякі жінки турбуються про те, як не збожеволіти в декреті, ще до пологів. В очікуванні «години Х» вони буквально лізуть на стіну, не знаючи, чим себе зайняти, щоб відволіктися від неспокійних думок. Звичайно, чекати пологів після відходу в декрет цілих десять (в середньому) тижнів - це дуже довго і часом болісно. Але всі ці тяготи швидко забуваються з появою новонародженого.

Відео: Дитячі крики. Як не зійти з розуму - Senya Miro

Отже, довгоочікуваний малюк народився! Щастя і сльози, шок, незвичайна любов до малюка, нові обов`язки, привітання родичів - де вже тут нудьгувати! Але проходить декілька тижнів або місяців, і щастя «змальовується», змінюючись рутиною, нудьгою і сумом ... Кожен наступний день схожий на попередній, а в нескінченній круговерті обов`язків зовсім не видно ні кінця, ні краю. Звичайно, ви дуже любите свою дитину, але того, що буде настільки важко, ви навіть не уявляли. Чоловік і бездітні знайомі щиро вважають, що ви перебуваєте в «відпустці», хоча таку назву абсолютно не відповідає дійсності.

У щоденній метушні ранніх підйомів, підгузників і пелюшок, розкиданих іграшок, примх і криків іноді так хочеться кудись сховатися або втекти ... Не поспішайте вважати себе поганою матір`ю! Втома, роздратування на дитину, занепад сил періодично наздоганяють всіх молодих мам, і це цілком нормально. Можливо, вас бентежать подруги з дітьми, які виглядають свіжими і бадьорими, або «перли» з жіночих форумів: «Коли ви встигаєте божеволіти в декреті? А ось я ... (далі йде список всіх досягнень коментатора) ». Скажімо так, видимість і висловлювання людей в Інтернеті далеко не завжди відповідають реальності. Не слухайте нікого, ви маєте повне право втомлюватися і іноді сумувати. Але при цьому важливо не давати собі «розкисати» і намагатися виходити з депресивного стану якомога швидше.

Як не зійти з розуму, сидячи вдома з дитиною

З народженням дитини жінка перестає належати сама собі, і якщо спочатку це очікувано і навіть приємно, то з плином часу починає істотно обтяжувати. Щоб не почати зриватися на найулюбленішого маленького чоловічка і чоловіка, мами обов`язково потрібно слідувати декільком нехитрим «декретною» правилам:

1) Не прагніть бути ідеальною в усьому

Якщо вам здається, що у інших мам вдома завжди порядок, готовий обід з трьох страв для чоловіка, вони гуляють зі своїми чадами мінімум по 4 години на день, подовгу з інтересом грають з ними і майже ніколи не дратуються, поспішаємо вас заспокоїти: вищеописана жінка - це якийсь неіснуючий робот (Ідеальна мама - це міф). Всі ми дуже різні, комусь краще дається одне, а комусь інше. Чи не намагайтеся всюди встигнути. Переставши метушитися, ви зрозумієте, що світ не впав, а жити стало набагато спокійніше. Ви найкраща мама для свого малюка. І до речі, не вважайте чоловіка ще одним безпорадним дитиною, яка не може навіть сам розігріти собі вечерю.

Ми не говоримо про те, що потрібно перестати піклуватися про свою сім`ю - «готувати» тільки пельмені і сосіскі- не ходити з дитиною гуляти нікуди, крім магазину. Мова лише про те, що потрібно прагнути до внутрішньої гармонії, спокою і відчуття щастя. Тоді і рутинні справи будуть робитися набагато простіше.

2) Не робіть дитини центром Всесвіту

Мамі первістка зарадити цьому майже неможливо, оскільки всі її інтереси спочатку фокусуються на новонародженому. І все-таки, постарайтеся не «пурхати» цілими днями тільки навколо малюка. Це не дуже добре навіть з точки зору дитячої психології. Для розвитку дитини важливо, щоб він бачив нормальну, звичайне життя дорослих. А якщо мама завжди зайнята тільки крихіткою, перед ним постає спотворена картина реального світу. У міру дорослішання малюка розширюйте кількість справ, які виконуються вами «разом», вчіть його допомагати вам.

Ні в якому разі не забувайте про своє здоров`я: їжте вчасно, намагайтеся висипатися (в цьому вам може допомогти спільний сон), відвідуйте при необхідності лікарів.

3) Чи знаходите час на догляд за собою

Якщо ви сидите вдома з дитиною, це не означає, що потрібно плюнути на свою фігуру під приводом «Я ж годую!» (Як схуднути після пологів?), Забути про існування гребінця і масок для обличчя. І справа не в запитах чоловіка або прагненні спростувати стереотип про домогосподарку в рваному халаті ... Головне - зберігати самоповагу, яке погано поєднується з неохайним зовнішнім виглядом.

Будьте красивою мамою! Якщо чоловік побуде з малюком 10-15 хвилин, поки ви приймаєте ароматичну ванну, нічого страшного з ними обома не трапиться. А вашій зовнішності і психіці косметичні процедури підуть тільки на користь.

4) Займайтеся улюбленою справою

Це, мабуть, найголовніша порада. Може бути, поки малюку всього кілька місяців, мрії про створення інтернет-магазину, заняттях декупажем або шиття на замовлення здаються дещо нереальними. Але час йде, дитина стає старше, а у вас стає все більше і більше часу на себе і свої захоплення. Час денного сну дозволить вам виділити хоча б годину для вашого хобби- не витрачайте ці вільні хвилинки на побутові клопоти.

Не обов`язково шукати роботу на дому, щоб просто не зійти з розуму, головне - робити щось, що вам буде щиро подобатися. Навчіться монтувати фільми, вишивайте хрестиком, пишіть вірші, в`яжіть, варіть мило, перегляньте улюблені комедії - та що завгодно! Не так важливо, займетеся ви рукоділлям, вивченням іноземної мови або серйозним бізнесом, в будь-якому випадку, улюблена справа дасть вам необхідну «віддушину» від щоденної рутини.

5) Спілкуйтеся

Ми живемо в дивному світі, де матері виховують дітей практично поодинці, будучи замкнені в цегляно-бетонних клітках власних квартир. Бути постійно з маленьким чоловічком, який поки не може нічого відповісти, вкрай складно! Не дивно, що в декреті говорять про «божевілля». З давніх-давен жінки ростили дітей у великих сім`ях - з сестрами, бабусями, прабабусями: так було веселіше і мамам, і малюкам.

У зв`язку з нинішньою ситуацією, в якій опинилися молоді матері, вони досить часто запитують: як не збожеволіти в декреті без спілкування? А хто сказав, що, народивши дитину, вам потрібно перестати спілкуватися з іншими людьми? Так, багато знайомих, особливо бездітні, поступово зникнуть з вашого життя, але на зміну їм обов`язково прийдуть нові цікаві люди! Головне, щоб ви цього захотіли і зробили для налагодження спілкування кілька простих кроків.

• Знайомтеся з іншими мамами на дитячих майданчиках. Розговоритися з такої ж матусею простіше простого, адже у вас перед очима - загальна тема! Можливо, саме в своєму дворі ви знайдете чудову подругу, яка буде поруч багато років.

Відео: # ХОЧУВСЕУСПЕТЬ або ЯК ВИЖИТИ І НЕ ЗБОЖЕВОЛІТИ У ДЕКРЕТІ

• Розширюйте свій кругозір, буваючи в різних місцях. Якщо у вас є права, виїжджайте в інші райони міста. Якщо навіть не вийде познайомитися з кимось із мам, в будь-якому випадку ви цікаво проведете час. Ходіть в гості до знайомих, з якими давно не спілкувалися (дивно, але вони теж встигли обзавестися дітьми!). Малюки старше року вже з цікавістю придивляються до інших діток, а у мам з`являється можливість трохи перевести дух. З дітьми старше півтора-двох років можна відвідувати дитячі розвиваючі центри. Ні для кого не секрет, що всілякі заняття багато в чому бувають потрібні навіть не діткам, а нудьгуючим мамам.
• Спілкуйтеся в «Мамско» інтернет-спільнотах. Багатьом це допомагає знайти хороших вірних подруг. Єдине застереження: не занурюйтесь в віртуальний світ повністю, нехай комп`ютер стане лише приємним доповненням до вашої цікавої реальному житті.

6) Іноді виходьте «у світ» без дитини

Хай вибачать нас «фанатичні» мами - побути наодинці з собою часом буває по-справжньому необхідно! (Найскладніша робота в світі, або Мамам потрібен відпочинок) Навіть півгодинна прогулянка в сусідній магазин може допомогти відпочити і «перезавантажитися» втомленою і похиленою молодої матері. Ще краще - сходити в кафе з подругою або з чоловіком (якщо є бабусі-помічниці) - пройтися по магазинам одягу-записатися в танцювальний гурток чи на курси крою та шиття, куди ви будете ходити, припустимо, 1-2 рази в тиждень.

Ми не радимо вам зловживати даними радою. Якщо ви почнете йти від дитини занадто часто, це загрожує руйнуванням тендітної зв`язку «мама-малюк» і вашим прагненням збігати з дому при першій-ліпшій можливості. Дитина росте, і дуже скоро ви зможете ходити разом куди завгодно і щиро отримувати від цього задоволення.

7) Підключайте чоловіка і родичів до догляду за дитиною

Чоловіки - інші, і цим все сказано. У них немає батьківського інстинкту, вони більше, ніж жінки, схильні до ліні і лежання на дивані. Але в ваших силах «привчити» чоловіка піклуватися про малюка і грати з ним. Не шкодуйте чоловіка, який так втомлюється на роботі, що не може провести з дитиною і 15 хвилин. Взагалі-то він теж брав участь в зачатті і повинен виховувати сина чи дочку нарівні з матір`ю. І це ще спірне питання, хто за день втомився більше.

Відомо, що чоловіки починають любити дітей, якими опікуються, тих, які постійно поруч. Тому не завадить проявити деяку хитрість типу «Даринка так сумувала за тобою цілий день і так чекала, що ти вважаєш їй книжку!». Так ви тільки зміцните батьківські почуття свого чоловіка.

Якщо неподалік від вас проживають віддані бабусі-дідусі, дяді-тьоті чи інші люблячі родичі, періодично довіряйте їм малюка. Швидше за все, для них це не обов`язок, а щира радість. Звичайно, тут треба керуватися в першу чергу інтересами дитини. Але якщо малюк часто бачиться з рідними і прив`язаний до них, недовгий розставання з мамою не викличе у нього стресу. А ви трохи відпочинете.

8) Розвивайтеся інтелектуально

Найбільш частою проблемою мам, шукає відповіді, як не збожеволіти в декретній відпустці, є інтелектуальний «ступор». Пелюшки-сорочечки-підгузники, купання-прогулянки на дитячому майданчику, потішки-віршики-пісеньки ... Все це не можна назвати діяльністю, що вимагає серйозних розумових зусиль. Але це на перший погляд. Якщо задуматися, мама - справжній мультіспеціаліст, яка повинна розбиратися в такій кількості важливих питань! Може бути, саме в цьому ви знайдете себе? Багато мам починають займатися веденням власних сайтів про догляд за малюками і їх розвитку саме в декретній відпустці.

Інший варіант для мами, що нудьгує в декреті, - робота на дому. Якщо ваша спеціальність дозволяє (бухгалтер, програміст, дизайнер), чому б не продовжувати працювати вдома на тій же роботі, звідки ви пішли в декрет? Або ж знайти нову - наприклад, копірайтера або модератора?

Обов`язково читайте! Навіть в щільному графіку молодої мами можна знайти містечко для читання цікавих книг, які дадуть грунт для вашої інтелектуальної діяльності.

Відео: Декрет. Як не втратити себе? Деградація дівчата в декреті? Моя думка

Деякі матусі встигають навіть вивчити іноземну мову, здобути вищу або другу вищу освіту, вивчитися на права. Все в ваших силах - було б бажання (І чому свідчать про деградацію в декреті?).

9) Виховуйте в дитині самостійність

Самостійний дитина зробить ваше життя набагато простіше. Цей пункт багато в чому стикається з пунктом 2. Навколо дітей не потрібно постійно скакати. Найменшим мама потрібна майже цілодобово, але в міру дорослішання малюка його можна і потрібно привчати грати самому. Це корисно не тільки для мами, але і для дитини - розвиває фантазію і уяву. 

10) Мрійте!

Найголовніше, що відрізняє щасливу і впевнену в собі маму від замученої побутом - це вогник в очах. Поки у вас є цілі, мрії і плани, будуть і сили для їх здійснення.

Пам`ятайте: ми самі будуємо свою реальність! Навіть якщо випуск власного журналу, покупка дачі або поїздка з малюком за кордон здається вам чимось неймовірним, сміливо мрійте про це. І все збудеться, навіть не сумнівайтеся. Адже у вас вже є найголовніший скарб, яке обов`язково додасть сил для нових досягнень.

Удачі вам! Звичайно ж, ви не зійде з розуму в декреті. І напевно дуже скоро настане час, коли спогади про «божевільному» часу, проведеному з малюком, здадуться вам найсвітлішими в життя ...