Спосіб життя перед зачаттям

Готуємося до зачаття / shutterstock

Відео: Важливість духовної практики перед зачаттям. Олександра Штукатурова

Слідкуйте за вагою. Якщо вам необхідно схуднути, то краще це зробити до вагітності, так як вагітність - не час для дієт і голодування. Дієта може спричинити нестачу вітамінів і мінералів, необхідних для розвитку дитини.

Регулярно займайтеся фізичними вправами. Фізичне загартування полегшить майбутні пологи.
· Почніть заняття до настання вагітності-
· Займайтеся регулярно-
· Навантаження збільшуйте постепенно-
· Перевіряйте свій пульс кожні 10-15 хвилин занять, він не повинен бути вище 140 ударів в 1 хвилину-
· Одяг для занять повинна бути зручною.

Відео: Жирок, складки на животі перед вагітністю - Добре.

Необхідно виключити:

Алкоголь. Краще зробити це за 3 місяці до зачаття, так як алкоголь робить шкідливу дію на чоловічі і жіночі статеві клітини. Закладка основних органів плода відбувається в перші 12 тижнів вагітності, і якщо ви будете вживати алкоголь, не знаючи, що ви вагітні, то завдасте непоправної шкоди вашій дитині.

Тютюнопаління. Вкрай несприятливо позначається на розвитку плоду. У тютюновому димі міститься безліч шкідливих речовин - нікотин, окис вуглецю, ціанід водню, смоли, канцерогенні речовини, небезпечні для плода.

Дуже часто відзначається затримка росту плода, діти народжуються зі зниженими розумовими здібностями і іншими порушеннями функції головного мозку.

Куріння під час вагітності збільшує ризик викидня, смерті плоду або вже народжену дитину незабаром після пологів. Крім того, куріння збільшує можливість серйозних ускладнень вагітності у самій матері, таких як передлежання плаценти, відшарування плаценти. Шкідливому впливу тютюнового диму піддається і некуряща вагітна жінка, якщо вона знаходиться в одному приміщенні з курцями.

Що робити, якщо у вас немає сил відмовитися від куріння? Уявіть собі рожевощокого немовляти, до якого ви підійшли і видихнули в обличчя тютюновий дим. Дивовижно? А якщо ви курите під час вагітності, то все отруйні речовини надходять прямо до вашої дитини в кров. Подумайте про свого малюка, який задихається, в той момент, коли ви насолоджуєтеся. І не тіште себе тим, що раптова відмова від куріння дуже шкідливий. Куріння незрівнянно більшої шкоди вашій дитині.

Наркотики. Вживання наркотиків призводить до серйозних ускладнень, як для матері, так і для плоду. У вагітної можливі судоми, розрив судин головного мозку, інфаркт міокарда, гіпертензія, порушення нормального ритму серцебиття, аритмії, раптова смерть.