Передменструальний синдром (пмс) під час годування грудьми

Змінюється смак і склад молока. Мама може стати дратівливою, в її організмі відбувається гормональний сплеск. Але варто пам`ятати, що і дитині в цей момент теж нелегко, так як частина гормонів потрапляє до нього через грудне молоко. Багато років тому, як тільки поновлювався менструальний цикл у жінки, лікарі рекомендували відлучати малюка від грудей. Сучасні дослідники вказують на те, що цього робити категорично не потрібно. Грудне вигодовування є важливим для повноцінного розвитку малюка і припиняти його ні в якому разі не варто, якщо поновилися місячні. У цій статті ми поговоримо про те, як впоратися з передменструальним синдромом під час годування грудьми.

Що таке передменструальний синдром і які його симптоми?

ПМС - це комплекс психологічних і фізіологічних змін в організмі жінки, які відбуваються в один і той же час циклу, приблизно за 2-14 днів до початку менструації.

фізичні ознаки

Найпоширенішим ознакою ПМС є набряки тіла внаслідок утримання води в організмі, що зачіпають всі частини тіла жінки і створюють відчуття тиску, здуття і тяжкості.

У цей період груди жінки збільшується в об`ємі, стає важкою і напруженою, хворобливою. За умови годування дитини грудьми ці відчуття можуть доставляти великий дискомфорт. Плюс до всього, її чутливість різко підвищується, іноді буває настільки, що годуюча мати не може винести ні найменшого дотику до неї.

Живіт жінки збільшується, що заподіює додаткове занепокоєння для недавно народили матусь.

У щиколотках може виникнути відчуття припухлості, ноги болять і стають важкими. Повіки і особа може опухати після сну. На пальці рук важко надіти кільця. Рідина в організмі затримується на стільки, що забезпечує надбавку, яка може становити 1-4 кг, на щастя, яка зникає з початком менструації.

До перерахованих вище симптомів можуть додатися такі, як:

1. Реакція з боку шкірних покривів: прищі, лущення, вугри,
2. почервоніння, герпес, роздратування і т. д .;
3. різкі, ниючі і тягнуть болі в суглобах і мьшщах;
4. запаморочення;
5.  мігрень, головний біль;
6. повішена стомлюваність організму;
7. цистит;
8. розлади з боку шлунково-кишкового тракту: нудота, блювання, відчуття важкості, різь в животі.

Поведінка жінки під час ПМС різко змінюється. Різко підвищується апетит. Виникають нестерпні напади голоду, аж до запаморочення. Жінка хоче багато солодкого, солоного або кислого, в залежності від уподобань. У цей момент мамі, що годує найважче дотримуватися дієти.

Сексуальна поведінка жінки в цей момент теж стає стабільним. Статевий потяг до партнера може різко знижуватися аж до почуття відрази і неприязні або, навпаки, різко підвищуватися.

Порушується нічний сон, з`являється безпричинна безсоння. Сни стають емоційними. Часто сняться еротичні сни або кошмари.

Жести жінки стають незграбними, а це призводить до великої кількості травм, нещасних випадків за кермом і вдома. У цей період жінці слід бути більш акуратною в поводженні з малюком. Намагатися продумувати кожне дійстві при маніпуляціях з дитиною.

психологічні ознаки

Гормональні зміни протягом всього циклу провокують зміну настрою: жінка добре себе почуває, вона активна під час овуляції і роздратована, неспокійна напередодні менструації.

Але ці природні зміни настрою у деяких жінок, що годують набувають такого розмаху, що «псують» життя і їм і оточуючим.

Передменструальний синдром характеризується підвищеним нервовим напруженням. Воно, перш за все, викликає напругу м`язів, провокує відчуття болю і незручності. Нерівне напруга стає причиною інших фізичних і психологічних симптомів:

1. Непередбачені і різкі зміни настрою, що відбуваються без видимої причини, що дивують саму жінку, про які вона потім шкодує;
2. підвищена дратівливість і навіть агресивність, яка може доходити до фізичного насильства. Жінка в цей момент може підняти руку на беззахисну дитину. Але ці дії, ні в якому разі не виправдовує ПМС;
3. депресивні стани переважають у жінок у віці після 30 років. Це пов`язано зі зниженням життєвої енергії, самоконтролю, падінням ентузіазму, втратою віри в себе, зниженою самооцінкою, безсонням і всі ці прояви ще можуть бути посилені на післяпологову депресію. Звідси часті сварки, скандали в сім`ї і знервована обстановка;
4. підвищене занепокоєння, змішане з почуттям постійного стресу.

причини ПМС

На жаль, в даний момент не існує теорій, здатних пояснити всі проблеми передменструального синдрому. Вірогідним фактом залишається лише одне: передменструальний синдром спостерігається у жінок здатних до овуляції.

Вчені вказують на деякі чинники, які посилюють прояви ПМС:

1. недолік в організмі магнію;
2. недолік в організмі жінки вітаміну B6;
3. алергія на прогестерон, вироблений своїм організмом;
4. надлишок гормону пролактину;
5. низький вміст цукру в крові.

Форми передменструального синдрому у жінок

В даний час лікарі виділяють більше 160 симптомів ПМС. Симптоми передменструального синдрому зустрічаються в різних комбінаціях і варіантах. висловлюючись різною інтенсивністю.

В даний час лікарі виділяють кілька форм ПМС:

Кризова форма ПМС

У цей період у жінки відзначаються симпато-адреналової кризи. в організмі різко підвищується рівень адреналіну. Підвищується рівень артеріального тиску. Виникає тахікардія (прискорене серцебиття). Виникають напади паніки. Можуть німіти руки і ноги. У деяких жінок виникають явно виражені болі в області серця без змін на ЕКГ. У цьому випадку, закінчення нападу супроводжується рясним неконтрольованим сечовиділенням. Постійні перевантаження організму, перевтоми, стреси є факторами, які провокують напади. Ця форма передменструального синдрому - вимагає обстеження жінки і обов`язкового медичного втручання.

Цефалгіческая форма ПМС

при даній формі ПМС  виникають вегето-судинні та невротичні симптоми з боку нервової системи організму. Часто виникають мігренеподібні, різкі і пульсуючі головні болі. Може з`явитися нудота і блювота. Виникає набряклість кінцівок, обличчя, повік. У деяких жінок спостерігається діарея (рідкий стілець). Може часом частішати серцебиття. Виникають неприємні відчуття в області серця. Відзначається підвищена нервозність. З`являється непереносимість запахів і звуків. Ця форма передменструального синдрому дуже часто зустрічається у жінок, які мали черепно-мозкові травми, що накопичилося перевтома, часті стреси, інфекційні захворювання нервової системи (герпес, ЦМВ і т.д.).

Нейропсихічна форма

Дана форма ПМС характеризується порушеннями діяльності емоційної і нервової сфер. У жінок чітко проявляється емоційна нестійкість, агресія, нервова збудливість, плаксивість, запаморочення, дратівливість, слабкість, стомлюваність, порушення сну, туга, апатія, депресивні стани, почуття страху і тривоги, суїцидальні думки, нюхові і слухові галюцинації, ослаблення пам`яті, сексуальні порушення (підвищене бажання або навпаки відкидання статевого партнера). Порушення апетиту, тяжкість в животі, здуття, підвищена чутливість, хворобливість і набухання молочних залоз.

Набрякла форма ПМС

Набрякла форма передменструального синдрому характеризується затримкою рідини в організмі жінки. З`являються набряки обличчя і очей. Кінцівки теж набрякають, іноді до такого ступеня, що важко надіти взуття або кільця. Молочні залози набухають і стають чутливими. Відбувається збільшення ваги на 1-4 кг. Виникає підвищена пітливість. Жінка хоче пити, але при цьому спостерігається знижений сечовиділення. Відчувається свербіж шкіри. Відбувається порушення функцій травлення: відрижка, проноси, запори, здуття живота.

Лікування передменструального синдрому під час годування грудьми

Під час годування грудьми використання будь-яких препаратів повинно проходити під суворим наглядом лікаря і тільки після призначення фахівцем. Ми ж запропонуємо Вам «м`яке» лікування, яке не зашкодить малюкові, але зажадає від Вас суворої дисципліни і залізної волі. Але це того варте!

Змініть режим харчування

1. Знизьте споживання цукру: варення, цукерок - це провокує виникнення гострих нападів голоду;
2. не пийте в цей період чай, какао і тим більше (якщо ви годуєте грудьми) кави, спиртні напої. Всі вони знижують рівень цукру в крові, що буде провокувати ваш організм його поповнити;
3. знизьте кількість споживаної солі - вона затримує рідину в організмі і викликає набряки;
4. пийте більше простої негазованої води;
5. споживайте продукти з високим вмістом:
   - магнію (він заспокоює): злаки, свіжі овочі-
   - вітаміну В6: картопля, свіжі овочі, жовтки яєць-
   - кальцію (необхідний для хорошої роботи нервової системи організму): молочні і кисломолочні продукти, сир, пшениця, овес, морква, капуста, шпинат, цибуля, ріпа;
6. калію (регулює водний обмін в організмі): банани, яблука, рис, пшениця, диня, фінік, картопля, мигдаль, капуста, артишоки, авокадо, часник;
7. вітамін А (знімає хворобливе напруга в грудях): морква, помідори, шпинат, ріпа, смородина, малина, злаки, рослинна олія.

Всі ці продукти можна вживати за умови, що у дитини не спостерігається алергічних реакцій на них.

Виробіть у себе корисні звички

1. Намагайтеся не піддаватися стресам - в цьому допоможуть заняття йогою, спільні заняття фізкультурою з малюком, медитація, масаж, денний сон, плавання з малюком в басейні, творча діяльність, особистий щоденник;
2. Засинайте до 23.00;
3. Спіть у прохолодній кімнаті, а це, до речі. корисно і малюкові. Оптимальна температура 18-20 градусів;
4. Більше гуляйте;
5. приймайте контрастний душ;
6. Якщо ви курите (а таке трапляється, що годують мами не кидають цю шкідливу звичку) - відмовтеся від нього. Здоров`я вашого малюка і ваше благополучне стан цього варті.

Використовуйте м`яку терапію

Ви сміливо можете використовувати Гомеотерапія, голковколювання (тільки звернувшись до грамотного фахівця), фітотерапію (обов`язково уточнюйте, чи не завдадуть шкоди вашому малюкові і чи можливо вживання лікарських трав в період лактації).

Масло ослинника або примули вечірньої в лікуванні ПМС годувальниці

Масло примули вечірньої або ослинника можна придбати в будь-якій аптеці. Воно є ідеальним варіантом, що дозволяє відновити гормональний фон жінки без шкоди для її здоров`я. Так само його можна застосовувати і під час годування грудьми.

Перед використанням обов`язково проконсультуйтеся з лікарем, так як можливе виникнення індивідуальної непереносимості компонентів препарату.

Відео: Наука, техніка, суспільство