Пмс - передменструальний синдром
Відео: Жити Здорово! Передменструальний синдром
Якщо жінка не в настрої - все навколо будуть шепотітися, що у неї, ну просто обов`язково, ПМС. Але чому? Невже в такий час жінка особливо відрізняється від свого звичного стану? Ну да, трапляється, що настрій зіпсувала, ну може нерви трохи не в порядку, але невже це так кидається в очі? Відчуття, що у тебе на лобі написано: «Обережно, ПМС». Чоловіки з розумінням ставляться до своїх, злегка неадекватним подругам, а жінки відмінно цим користуються. Адже як приємно, коли твій чоловік більш-менш спокійно реагує на твої капризи і зміну настрою. Адже тепер уже, мало хто з чоловіків не зможе розшифрувати цю таємничу абревіатуру, яка доставляє стільки неприємностей. І все - таки, чи дійсно ПМС так впливає на організм або це просто жіноча виверт, щоб звернути на себе увагу?
Відео: Передменструальний синдром (ПМС) лікування
Що таке ПМС і його симптоми
ПМС - це передменструальний синдром, який може проявлятися за 2 - 10 днів до початку менструації. Якщо вірити статистиці, то передменструального синдрому схильні від 50% до 80% всіх жінок світу. Найчастіше, ПМС протікає в легкій формі, і жінка відчуває лише кілька симптомів з усіх можливих. А можливих симптомів, повірте, дуже багато. Всього їх нарахували близько 150. Цифра, скажімо так, не маленька. «Легка форма» передбачає прояв 3 - 4 симптомів, причому, що найбільш виражені з них, тільки 1 або 2. «Важка форма» передменструального синдрому протікає складніше. Тут з`являються близько 5 - 12 симптомів, з яких 2 - 5 яскраво виражені, а трапляється, що вираженими виявляються все.
За все збої у функціонуванні організму і психічного стану відповідають гормони. Під час передменструального синдрому їх рівень або підвищується, або знижується, що і призводить до відомим неприємних наслідків. Лікарі поділили цю залежність симптомів від гормонів на 4 типи.
- Перший тип (рівень естрогену високий, а прогестерону - низький): дратівливість, часта зміна настрою, тривога і занепокоєння.
- Другий тип (підвищення рівня простагландинів): головний біль, підвищення апетиту, швидка втомлюваність, запаморочення, порушення травлення.
- Третій тип (підвищений рівень андрогенів): безсоння, зниження настрою, плаксивість, забудькуватість.
- Четвертий тип (підвищений рівень альдостерону): нудота, набряклість, невелике збільшення маси тіла.
Як вже говорилося, симптомів ПМС величезна кількість, але є, які проявляються найчастіше: біль в спині і області тазу, головний біль, запаморочення, біль у ділянці серця, нудота, здуття живота, підвищення апетиту, болі в області молочних залоз, порушення сну, набряклість кінцівок і т.д. Крім фізичних нездужань, також ПМС позначається і на психіці. Найбільш частими є: агресивність, плаксивість, депресивні стани, дратівливість, часта зміна настрою, нерішучість, тривожність і т.д.
причини ПМС
Чесно кажучи, певної відповіді на це питання немає. Учення поки розділилися в думці і висувають кілька теорій. Одні стверджують, що це відбувається на генетичному рівні, інші - через авітамінозу, третє говорять про те, що всьому виною розбушувалися гормони. Хоча, швидше за все, кожна теорія права, але тільки в сукупності. Гормональні збої пояснюють деякі симптоми передменструального синдрому. Що стосується браку вітамінів, так тут теж є частка правди. Адже при прийомі вітамінів деякі симптоми ПМС зникають.
лікування ПМС
Якщо у вас легка форма ПМС, то, звичайно, переживати не варто. Із закінченням менструації пройдуть і все обридлі симптоми. Але при бажанні позбутися або послабити їх, можна і навіть потрібно приймати вітаміни А, Е і В6, а також магній, цинк і кальцій. Не забувайте стежити за своїм харчуванням. Їжте часто, але мало. Переважно їжа з високим вмістом клітковини і низьким вмістом жиру. Більше вживайте фруктів і овочів, пийте соки і трав`яні чаї. Крім того, варто обмежити себе від вживання алкоголю, напоїв, що містять кофеїн Можна сходити на прийом масажу або фізіотерапії. Тільки не перестарайтеся і не займайтеся «важкими» видами спорту. Це не тільки не допоможе впоратися з симптомами ПМС, а й погіршить становище.
Якщо ж ваше стан важкий, то варто звернутися до лікаря. Без прийому різних препаратів не обійтися, а займатися самолікуванням не варто. Лікар допоможе вам підібрати лікарські препарати для нормалізації гормонального функціонування, також, якщо буде необхідно, психотропні засоби.
Звичайно, передменструальний синдром - це не найстрашніше, що може трапитися, але все ж, приємного мало. Адже на кілька днів жінка «виходить з гри» сама того не бажаючи.
Відео: ПМС - передменструальний синдром
Стає важко спілкуватися з людьми, розуміти і приймати їх і крім того фізичне нездужання не додає сил і позитивних емоцій. Однозначно, ПМС - це не просто жіночий каприз, а фізіологічна особливість. Тому, дорогі чоловіки, ставитеся до жінок в ці дні з більшою любов`ю, турботою і трепетом. А прекрасним дамам залишається побажати, щоб вони завжди залишалися в доброму гуморі і не хворіли. Будьте здорові!
