Як оздоровити жирну шкіру обличчя. Поради та рекомендації.
Мати гарну, доглянуту і чисту шкіру без прищів - мрія кожної жінки. Власниці жирної шкіри і волосся пробують безлічі засобів, щоб позбутися від зайвої сальності. Але одних косметичних процедур для омолодження недостатньо, адже для того, щоб усунути проблему, потрібно звернути увагу на її причину. Дуже часто всьому провиною неправильне харчування, яке відіграє не останню роль на стан шкіри і волосся. Тому, щоб впоратися з цією проблемою, необхідна дієта для шкіри. Але це не означає, що доведеться морити себе голодом, потрібно всього лише виключити зі свого раціону ті продукти, які шкідливі для жирної шкіри. Наприклад, приправи, спеції і прянощі, особливо перець, гірчицю, оцет і імбир. А також вершкове масло і сало, і ще звести до мінімуму вживання гострих, смажених і солоних страв.
Відео: Як доглядати за жирною шкірою
Шоколадом теж бажано не зловживати - для молодості шкіри це протипоказано. Їжа повинна бути збагачена вітамінами B (які містяться в помідорах, моркві, квасолі, бобах, куразі, сої та сухофруктах), вони допомагають для омолодження організму і, тим самим, сприяють чистоті шкіри і позбавляють її від прищів. Також не останню роль відіграє вітамін E, тому краще внести в меню волоські горіхи, молоко, зелені овочі, яйця і насіння. Вітамін C (міститься в шипшині, цитрусових фруктах, квашеній капусті і чорній смородині) прекрасно тонізує, тому він теж необхідний для ідеальної шкіри і волосся. Очистити організм і допомогти роботі кишечника (що дуже вплине хороше на стан шкіри) можна, вживаючи кефір і відвар з чорносливу. Але давайте все розглянемо детальніше.
Відео: поради дерматологів / ПРОБЛЕМНА шкіра KamillaBeauty
Що слід виключити з раціону
Багатьом людям проблеми жирної шкіри і волосся постійно доставляють незручності, вони страждають від наявності сальності і прищів. Але не всі знають, що секрет молодості зовнішнього вигляду - це дієта для красивої шкіри. Щоб домогтися ефекту омолодження, потрібно не тільки користуватися косметичними засобами, а й стежити за своїм харчуванням. І в першу чергу необхідно виключити з меню або обмежити вживання "шкідливих" продуктів. Які з них протипоказані жирній шкірі?
• сіль. Даний продукт провокує появу набряків, що позначається на стані шкіри і надає їй сальності. Тому вживання солі краще звести до мінімуму. Звичайно, харчуватися тільки несолоними стравами не варто, але виключити зі свого раціону чіпси, сир сулугуні, сухарики та інші продукти з надлишком солі, необхідно.
• солодке. У солодощах міститься безліч жирів, особливо це стосується тістечок. А це сприяє утворенню на шкірі сального блиску. Дієта для здорової шкіри на увазі обмеження в меню солодких страв і десертів, тим більше що це не тільки самим позитивним чином відіб`ється на шкірі, але і на всьому тілі в цілому.
• Кава. Для жирної шкіри обличчя і волосся цей чорний напій надзвичайно шкідливий, оскільки виділення шкірного сала він тільки підсилює. Шанувальникам кави необов`язково зовсім відмовлятися від свого улюбленого напою, але обмежити його вживання все ж бажано. Зловживання їм - це мінус для омолодження зовнішнього вигляду.
• алкоголь. Всі знають, що спиртні напої шкідливі для організму в будь-якому випадку. А на стан шкіри вони впливають вкрай згубно. Алкоголь гальмує всі обмінні процеси, в тому числі і природний баланс шкірного покриву. Тому дієта для шкіри включає в себе обов`язковий відмова від алкоголю, або хоча б різке обмеження.
• Вода на ніч. Так, вживання води дуже корисно для організму і молодості шкіри обличчя і волосся. Це природне джерело омолодження, і шкірі вона необхідна для підтримання водного балансу. Але якщо пити багато води вечорами, то вранці це відгукнеться набряками. Тому на ніч краще відмовитися від чаю, компотів і води.
Що обов`язково повинно входити в меню
Якби хочете бути щасливим володарем ідеальної і не жирної шкіри без прищів, то в ваш раціон повинні обов`язково входити корисні продукти, завдяки яким стан шкіри і волосся буде підтримуватися в хорошому стані. Для того, щоб ефект омолодження був, як то кажуть, на обличчя, вам допоможе дієта для красивої шкіри. Якщо дотримуватися цих нескладних рекомендацій, то можна домогтися молодості шкіри, позбутися від прищів, усунути сальний блиск і навіть очистити свій організм.
• риба. Даний продукт надзвичайно корисний для жирної шкіри і волосся, перешкоджає утворенню прищів і ідеально підходить для омолодження шкіри. Найбільш корисними вважаються камбала, сардини, палтус і тунець. Найкраще готувати рибу на пару, але не пекти і не смажити. Крім того, цей продукт багатий білком і зміцнює імунну систему.
• цитрусові фрукти. Дієта для шкіри обличчя повинна обов`язково включати в себе різні цитрусові, і найбільш корисним для молодості шкіри є грейпфрут. Він містить мінімум калорій, ефективно спалює жири, зміцнює волосся, очищає шкіру від чорних крапок і гнійників і забезпечує організму загальний ефект омолодження.
• сирі продукти. Сира їжа - обов`язкова для будь-якої дієти, а щоб позбутися від прищів і жирної шкіри, необхідно внести в свій раціон зелені овочі та фрукти, оливкова олія, горіхи (особливо волоські), водорості, трави і свіжовичавлені соки. Ці продукти не тільки допомагають збереженню молодості, а й покращують травлення.
• напої. Вибору напоїв потрібно приділити особливу увагу. Щоб ваша шкіра була ідеальною, слід виключити зі свого раціону солодкі і газовані напої - в них міститься безліч добавок, цукру і ароматизаторів. Щоб шкіра була красивою, необхідно вживати очищену воду, натуральні соки, компоти і зелений чай.
• Продукти з низьким вмістом жиру. Збалансованість - обов`язкова умова для дієти, в якій повинні бути присутніми продукти з мінімальною кількістю жирів. Якщо молочні продукти, то тільки знежирені, якщо куряче м`ясо, то тільки грудка. Це дуже корисно як для молодості шкіри, так і обмінних процесів організму.
