Що таке відпускної синдром?

Відео: Синдром Дауна

Відео: МедЮніон - Пост відпускної синдром .wmv

За вікном чудова погода, а це один з приводів відправитися в відпустку. Багато вже побували на відпочинку і не один раз, і повинні відчувати прилив сил і енергії. Однак замість бадьорості раптом виникла сонливість, депресивний настрій і бажання «залягти на дно». Все просто! Це пояснюється відпускними синдромом. Так, так, ви не помилилися. Таке поняття існує. кожен людина повинен розуміти, що відпустка - це теж стрес для будь-якого організму. У період відпустки імунна система функціонує на повну потужність, щоб забезпечити звикання до нового клімату, кишечник намагається переварити невідомі йому раніше делікатеси, а шкіра після зимових місяців відчуває великий вплив ультрафіолету. В результаті організм втомлюється від активної діяльності. Безумовно, не кожен організм піддається даному синдрому. Якщо ви не відчуває дефіцит вітамінів і мікроелементів, то і переживати нема про що. Але коли існує дефіцит, наприклад, магнію, тоді необхідно заповнити його запаси. У списку всіх елементів магній знаходиться на четвертому місці за рівнем його вмісту в організмі людини після калію, азоту та кальцію. Магній надзвичайно важливий елемент, який бере участь у багатьох біохімічних процесах, а також сприяє нормалізації стану нервової системи.

Як зрозуміти, що в організмі мало магнію?

Щоб визначити зміст магнію в організмі необхідно здати не тільки аналіз крові, оскільки близько 98% даного мікроелемента розташовується в тканинах і лише 2% - в рідинах. Навіть якщо результат аналізу крові свідчить про те, що кількість магнію знаходиться в межах норми, не слід виключати можливість його нестачі. існує ряд симптомів, наявність яких може говорити про дефіцит магнію: - хронічна стомлюваність- - Озлобленность- - нервозность- - слабкість в мишцах- - виникнення судорог- - збої в режимі сну- - Почуття тривоги. Якщо у вас спостерігаються перераховані вище ознаки, а також різка зміна настрою, депресивний стан або підвищена емоційність, будьте впевнені в тому, що ваші запаси магнію вичерпані. Крім цього про дефіцит мікроелемента можуть свідчити порушення у функціонуванні внутрішніх органів, прискорене серцебиття, головний біль, порушення стільця і підвищений тиск.

Відео: "Такі, як і ми" синдром Дауна

Що зміниться в стані організму?

стан волосся і шкіри також буде сигналізувати про дану проблему. магній - Особливий фактор захисту, який дозволяє організму боротися з негативним впливом стресів. Саме магній - чарівний засіб, який здатний захистити людину від депресій. щоденна доза цього мікроелемента повинні складати близько 300 - 350 мг. На жаль, наш організм не може самостійно виробляти магній. з цієї причини слід заповнювати його дефіцит такими продуктами харчування, як фрукти, овочі і злаки. Неправильне харчування і постійні стреси призводять до зменшення кількості магнію в організмі людини. В результаті цього може відбутися збій в роботі нервової системи, що, знову ж таки, викличе новий стрес. Виходить замкнуте коло: магній позбавляється від стресу, а стрес «забирає» всі запаси цього мікроелементи з організму. Що ж робити в цій ситуації? єдиний вихід - Поповнення запасів. Однак не слід забувати, що в нашому раціоні часто мало продуктів, які включають магній. Саме тому слід проконсультуватися з лікарем, який допоможе підібрати вам необхідний препарат, в складі якого буде велика кількість даного мікроелемента.