Перший триместр

Безсумнівно, перший триместр вагітності є прекрасним часом для жінки. Але потрібно бути готовою до того, що саме на цьому етапі майбутню маму чекає велика частина проблем і труднощів.

У всіх жінок ранній період вагітності проходить по-різному. Регулярні менструації припиняються, але протягом першого триместру можуть тривати не дуже рясні кров`янисті виділення, які нерідко затемнюють картину, не даючи жінці усвідомити свою вагітність. Приблизно через тиждень після зачаття може початися кровотеча імплантації, пов`язане з формуванням нових судин. Але воно зустрічається рідко.

У першому триместрі жінки відзначають частіші, ніж раніше, позиви до сечовипускання. Це пов`язано з тим, що матка збільшується в розмірах і починає тиснути на сечовий міхур. Крім того, що переносяться вагітною жінкою гормональні зміни впливають на кількість споживаної і виділеної рідини.

Ще один типовий симптом першого триместру - швидка стомлюваність. Як правило, вона починається після першою не менструації і триває до чотирнадцятої-двадцятого тижня вагітності. Кращий спосіб боротьби з таким нездужанням - хороший сон. Наслідком підвищення рівня прогестерону є запори і переднепритомні стану. Слабкість викликається розтягуванням м`язів кровоносних судин і збільшенням припливу крові до матки. Запори пов`язані з розслабленням м`язів кишечника, і для їх профілактики рекомендується збагатити раціон клітковиною і пити більше рідини.

Нудота вранці в першому триместрі

Початок вагітності для багатьох жінок супроводжується токсикозом. Що робити в першому триместрі, якщо нудить вранці? Фахівці радять перебивати нудоту за допомогою крекерів або горішків відразу після пробудження.

У числі симптомів раннього токсикозу виділяють відраза до деяких запахів і видів їжі. Це може бути м`ясо, каву, а іноді і салат. Деякі жінки починають відмовлятися від всієї їжі, крім якогось одного виду, від якого їх не нудить.

Як і багато інших симптомів, нудота є наслідком зміни гормонального фону. Почуття нудоти посилюється при настанні голоду, тому майбутнім мамам в першому триместрі рекомендується їсти часто, але невеликими порціями. Якщо нудота не припиняється і супроводжується постійною блювотою, то це може призвести до зневоднення організму і нестачі поживних речовин для дитини.

Харчування і надбавка у вазі в першому триместрі

Під час вагітності правильне харчування має надзвичайно велике значення. Рекомендується попросити лікаря підібрати відповідну дієту. Звичайно, можна заглянути в який-небудь довідник, але кожна вагітність є особливою. Стан здоров`я і пов`язані з вагітністю відчуття у кожної жінки індивідуальні, і стандартний раціон підійде не всім.

Головний недолік систем харчування для майбутніх мам полягає в великій кількості вимог, надто суворих і категоричних. Наприклад, більшість з них строго забороняють пити каву навіть в мінімальних кількостях. Що робити в першому триместрі, якщо обрана система харчування зовсім не відповідає бажанням? Варто звернутися до лікаря, цілком можливо, деякі обмеження можна пом`якшити. Рекомендації пити побільше молока явно не підійдуть жінкам з непереносимістю лактози, а багато видів алергії виключають з ужитку деякі види корисних при вагітності продуктів.

Збільшення ваги в першому триместрі також дуже індивідуально. Багато жінок до початку вагітності борються із зайвою вагою і мають проблеми, пов`язані з травленням. При виборі розмірів порцій потрібно пам`ятати про те, що максимальна вага новонародженого рідко виявляється вище 4,5 кг, і є «за двох» точно не варто. Як правило, вага в першому триместрі збільшується незначно, тому що організм майбутньої матері тільки адаптується до нового для себе стану.

Харчування під час вагітності - дуже серйозне питання, і не варто покладатися на книги. Раціон майбутньої мами залежить від віку, стану здоров`я, особливостей вагітності і багатьох інших факторів. В середньому, вага в першому триместрі зростає на 1-2 кг, але цей показник може сильно варіюватися.

Захворювання в першому триместрі

Будь-які проблеми зі здоров`ям на ранньому терміні вагітності викликають серйозне занепокоєння майбутньої мами, і не дарма. Навіть звичайна застуда в першому триместрі може викликати серйозні ускладнення. На жаль, імунітет вагітної жінки різко знижується, через що вона схильна до різних захворювань.

Застуда в першому триместрі набагато небезпечніше, ніж у другому. До її лікування потрібно підходити дуже серйозно, відразу проконсультуватися з лікарем, який зважить всі ризики і призначить відповідне лікування. На жаль, простуду в першому триместрі не можна лікувати за допомогою більшості звичних ліків. Швидше за все, лікар призначить інгаляції, курс вітамінів, трави і особливе меню. Особливе значення має дотримання постільного режиму.

Ще більш небезпечним є грип в першому триместрі, так як на терміні до дванадцяти тижнів вірус може згубно позначитися на формуванні органів і систем плода. Виникає ризик вад розвитку і навіть загибелі малюка. Вірус грипу в першому триместрі впливає на нервові тканини і призводить до пороків розвитку ЦНС плода. Тому величезне значення має профілактика і своєчасний початок лікування. Навіть при самих неявних симптомах грипу в першому триместрі потрібно звернутися до лікаря для ранньої діагностики і правильної боротьби з цим захворюванням.

Не тільки серйозні захворювання, а й невинна в багатьох випадках молочниця в першому триместрі може бути дуже небезпечною. Грибок може вразити органи плода як при виношуванні, так і під час пологів. Якщо запустити молочницю в першому триместрі, наслідки для дитини можуть бути фатальними, аж до летального результату. Причому, лікування повинно бути щадним і максимально безпечним для нормального розвитку вагітності. Для боротьби з молочницею в першому триместрі використовують комплексний підхід.

Фізичні вправи в першому триместрі

Гімнастика важлива, але в помірних кількостях. Лікуючий лікар найкраще визначить, який саме вид фізичної активності прийнятний у конкретній ситуації. Одним жінкам радять знизити навантаження, іншим - збільшити активність. Розроблено спеціальні програми аеробіки для вагітних жінок, і ними можна користуватися в першому триместрі. Вправи розраховані на певні групи м`язів, так як фізичне навантаження має бути збалансованою.

Головний плюс занять аеробікою під час вагітності полягає в тому, що вони підготують до фізичних зусиль, необхідним під час пологів. У будь-якому випадку, займатися краще під наглядом інструктора або тренера, щоб максимально убезпечити себе. Уже в першому триместрі рекомендується займатися спеціальними дихальними вправами, які допоможуть не тільки легше народити дитину, але і впоратися з токсикозом на ранніх термінах, яке турбує практично всіх майбутніх мам.