Користь прогулянок для здоров`я
Відео: Прогулянки і їх користь
Всім мамам зрозуміло, що дитині необхідно гуляти по можливості більше. Але не всім точно відома користь прогулянок. Під час прогулянок на повітрі відбувається очищення легенів від алергенів і пилу, завдяки цьому відбувається поліпшення функцій верхніх дихальних шляхів і слизової носа.
Відео: Про користь піших прогулянок
Розберемося, навіщо дитині треба гуляти багато
Прогулянки на вулиці допомагають правильно працювати життєво важливих систем організму, а також мозку.
Додатковий витрата енергії на рухову активність і збереження температури тіла, піднімають енергію всіх систем організму, а також імунної та серцево-судинної.
При контакті дитини з різними факторами навколишнього середовища, такими як спека, мороз, вітер, дощ, адаптаційні механізми організму не згасав, а тільки загартовують.
У шкірі, за допомогою УФ променів, виробляється вітамін D, нестача якого, може привести до розвитку рахіту.
Користь прогулянок сприяє профілактиці короткозорості. В обмеженому просторі погляд сфокусований предметах розташованих поблизу, а на вулиці - на далеких.
Під час прогулянок у дитини з`являється багато нових вражень і позитивних емоцій, від яких залежить його інтелектуальний і соціальний розвиток.
Коли не можна гуляти?
• Дитина хвора (біль, слабкість, висока температура), а також, якщо у хвороби інфекційний характер. Гуляти потрібно і можна в період одужання, адже свіже повітря сприяє одужанню особливо при хворобах дихальних шляхів.
• Гуляти з немовлям при сильному морозі, сильній спеці, сильному вітрі. При цьому, одягати дитину необхідно з урахуванням вітру і температури повітря. Одяг малюка повинна давати йому можливість рухатися активно.
Скільки, як і коли можна гуляти?
Гуляти слід при будь-якій погоді. Прогулянки забезпечують зіткнення малюка з різноманітними факторами навколишнього середовища, і надають допомогу для зміцнення імунної системи. Користь прогулянок неоціненна.
Для новонароджених час прогулянки збільшувати треба поступово.
Тривалість прогулянки не обмежена.
Перші місяці дозволяється гуляти на балконі, а коли малюк проявить зацікавленість до навколишнього світу, можна гуляти на вулиці.
Прогулянки повинні бути активними. Рух стимулює фізичний та інтелектуальний розвиток дитини і сприяє функціонуванню серцево-судинної та імунної систем.
Як зрозуміти, що дитина мерзне?
Якщо дитина не скаржиться ні на що, можна спокійно гуляти. Але коли дитина все-таки замерз:
• необхідно підняти його на руки, і постаратися зігріти теплом свого тіла. Дитині старшого віку необхідно організувати активні ігри, щоб він посувався і побігав.
• коли малюк зігріється трохи, його необхідно одягнути тепліше.
При перегрів у дитини з`являється почуття спраги, і він починає просити пити. При цьому необхідно роздягнути малюка. Нехай він п`є більше рідини, наприклад, компот, морс, сік, мінеральна вода. Дуже добре при перегріванні викупати дитину в холодній воді, якщо вона є неподалік.
