Післяродовий стрес у молодих батьків

Відео: Сім`я від А до Я. відео для молодих батьків

Як часто молоді мами, і, загалом, молоді батьки схильні до переживань і емоційних навантажень? - Це відбувається кожен день 24 години на добу, адже маленькі діти, це не тільки радість і щастя, це ще і цілодобове чергування, плач, дитячі капризи, і наростаюче відчай багатьох батьків.
Дуже часто молоді батьки перебувають в пом`ятому стані. І досить складно зрозуміти в якому саме стані знаходиться їхня нервова система, або це просто втома, чи щось дійсно серйозне, можливо стрес? Зараз щоб визначити в якому стані ви перебуваєте, можна не виходячи з дому, пройти тест на стрес, це доступно кожному і займає не так багато часу, а по результату ви зможете визначитися, що ж відбувається і як вплинути на свій стан.
Стрес у молодих батьків, це поширене явище, що зустрічається досить часто.

Що провокує стрес?

Основними причинами виникнення стресу у молодих батьків є:

• Відсутність стабільного режиму сну (оптимальний час сну, для відновлення життєвих сил 8 годин) -


• Постійні психологічні навантаження і раздраженіе-
• Фізична втома, відчуття безисходності-
• Перенавантаження всіх процесів в організмі-
• Відсутність стабільного режиму харчування (оптимальний режим прийому їжі 3 рази на день) -
• Пригнічений стан, відсутність настрою.

Будь-яка з цих причин може викликати легку форму психічного розладу, з якої ще можливо впорається власними силами. Але в поєднанні всі дані фактори є причинами виникнення дуже важкого стану, тобто серйозної форми стресу. Дитина віднімає величезну кількість сил, як у його мами так і у тата, тому вони не мають особливого бажання і можливості боротися самостійно зі своїм стресовим станом, звичайно краще за все звернеться за допомогою до кваліфікованих фахівців, які зможуть забезпечити реальне лікування вашої нервової системи.

Як позбутися від стресу?

Звичайно, якщо ви точно впевнені, що вас мучить стрес, можна спробувати боротися з ним самостійно. І починати потрібно з ваших думок і стосовно всього, думки формує наше уявлення про навколишньої ситуації в цілому. Молодим батькам необхідно постаратися і знайти позитивні сторони в ситуації, що склалася і зосередити свою увагу на них. Дитина це, безумовно, важко, але ж він може приносити не тільки безсонні ночі, а й масу позитивних моментів. І як тільки в ваших думках з`явиться найменша просвітлення, це буде означати, що стрес відступає. Цей процес необхідно супроводжувати більш-менш стабільним сном і харчуванням, і хоча б частково розділяти як фізичні, так і психологічні навантаження між молодим мамою і татом. І почніть себе тішити, можна придбати що-небудь, що зможе вас порадувати або підняти настрій.

Насолоджуйтесь, отримуйте задоволення від життя і ви ніколи не відчуєте на собі наслідки серйозного стресу, щастя - це головні ліки в боротьбі зі стресом!