Як позбутися від стресу?

Відео: Як заспокоїти нерви і позбутися від стресу

При сучасному швидкому ритмі життя все більше людей починають відчувати стрес. Першими його ознаками є безсоння, перенапруження, втома, а потім роздратування навіть від спілкування з друзями і рідними. Також іноді до стресу призводять неприємні ситуації, що відбуваються на роботі чи вдома, нещасні випадки та інше. Людина зациклюється на чомусь іншому і починає відчувати стрес, навіть якщо він цього не хоче, адже в принципі стрес - це природна захисна реакція організму. Але в будь-якому випадку стрес призводить до одного результату - захворювань, загострення хронічних захворювань або швидкого старіння організму. Тому від стресу необхідно позбавлятися, причому якомога швидше.

Якщо стрес відбувається через потрапляння в певну ситуацію, рада може бути тільки один - намагайтеся змінити її. Наприклад, якщо ви відчуваєте стрес через начальника на роботі або незручного місця проживання - міняйте роботу або квартиру. Звичайно, через це можуть виникнути певні труднощі, то якщо ви впевнена і самодостатня людина, ви зможете їх подолати, і на новій роботі або в новому будинку стрес як рукою зніме, і ви взагалі забудете про його існування.

Звичайно, не всі ситуації можливо змінити. Наприклад, якщо ви відчуваєте стрес від того що вас пограбували на вулиці, то ви вже ніяк не зможете вплинути на цієї ситуації. Єдине що можна зробити постаратися взагалі забути про неї. Також допомогти позбутися від такого травматичного стресу можут послуги психолога, не треба соромитися до нього сходити. Так, наприклад, Психологічна студія Емоут допоможе впоратися з цією проблемою і багатьма іншими. Ви завжди можете звернутися до грамотним психологам на сайті студії tvoypsyholog.ru.



Якщо ж стрес пов`язаний з перевтомою організму і втомою від постійної діяльності, то існує кілька способів зняти його. Наприклад, позбавлення від стресу добре сприяє знаходження цікавого заняття або виду діяльності - спорт, колекціонування чого-небудь, рукоділля, музика. Таким чином, у людини відновлюється душевну рівновагу і стрес зникає. Тільки всі ці заняття рекомендується чергувати зі звичайними повсякденними.

Дуже добре знімати стрес допомагають поїздки на природу. Тут вже кожен вибирає, що йому більше подобається. Хтось вважає за краще побродити по лісі на самоті і позбирати ягоди та гриби, а хтось їздить на річку смажити шашлики у великій компанії друзів. І те й інше допомагає розслабитися, відволіктися від повсякденних справ, відпочити і набратися сил.

Іноді дуже допомагають техніки релаксації і вміння керувати своїм диханням. Навчитися всьому цьому нескладно для цього не треба ні освіти, ні вміння. Зовсім необов`язково навіть відвідувати будь-які курси, всю інформацію можна знайти і освоїти самостійно, головне, щоб у вас було бажання це робити. Зате вміння контролювати дихання і занурюватися в релаксацію допомагає іноді навіть в самих стресових ситуаціях.

Пам`ятайте, що стрес може призвести до виснаженням організму, тому якщо відчуваєте такий стан, обов`язково добре і правильно харчуйтеся і вживайте мультивітамінні комплекси.